初三到初七的陽谷之行結(jié)束。
這次回媳婦老家烂瘫，也是對(duì)自我心理建設(shè)效果的一次檢驗(yàn)。
承認(rèn)自身思維的局限性和片面性，選擇用對(duì)論來看待他人的觀點(diǎn)坟比，自己只是學(xué)習(xí)芦鳍，不對(duì)他人下定義性結(jié)論，不產(chǎn)生多余的念頭葛账，不產(chǎn)生負(fù)面情緒柠衅。
同時(shí)如果他人對(duì)我產(chǎn)生評(píng)論，首先他們?cè)u(píng)論就存在片面性籍琳，而且是基于他們自身的價(jià)值觀菲宴。既然我不會(huì)去評(píng)論他們，那么我就認(rèn)為評(píng)論他人是一件愚蠢的行為趋急。對(duì)于他人評(píng)論我這種愚蠢的行為喝峦，我就沒有在意和解釋的必要。
保持人際交往中的松弛感呜达，不緊張更不躲避谣蠢，無欲則剛，豪氣查近、正氣眉踱，做什么都理所當(dāng)然。
每個(gè)人都有自己的認(rèn)知和命運(yùn)霜威，不因他人的固執(zhí)質(zhì)疑自我的價(jià)值感谈喳，以過完了這一生的心態(tài)慢慢再過一遍人生，培養(yǎng)喜悅戈泼、坦然婿禽，泰山崩于前而面不改色的精神狀態(tài)，把學(xué)習(xí)體悟高級(jí)思維變成生命的本能矮冬。
在呼吸之間谈宛，觀察自我的情緒，對(duì)情緒產(chǎn)生的源頭進(jìn)行蘇格拉底式的詢問胎署。自己照顧好自己的身體吆录，自己對(duì)自己的行為選擇負(fù)責(zé)。就像行程計(jì)劃的安排琼牧，在任何他人確定的行程計(jì)劃之中恢筝，我都有選擇的余地和自由。
初三剛到陽谷巨坊，雖然人很多撬槽，看似沒有專門的招待≈耗欤可這一切都是在我過于關(guān)注自我視角下的自我感受侄柔。我完全可以選擇這個(gè)地方躺著休息共啃。過年，本就是大家庭范圍內(nèi)相聚的時(shí)間暂题，大家都有權(quán)利快樂移剪，我應(yīng)當(dāng)自己照顧好自己。
初四跑聊城薪者，身體的問題也許更多的敵對(duì)情緒滋生的環(huán)境污染纵苛，要學(xué)習(xí)用發(fā)現(xiàn)美好的眼光看待小家庭范圍內(nèi)的人。
凡所發(fā)生均有利于我言津，每一次的經(jīng)歷都是幫助我成長改進(jìn)的契機(jī)攻人。
初四夜間靜靜地觀察了免疫系統(tǒng)啟動(dòng)時(shí)候的自我身體感受，通過調(diào)整呼吸進(jìn)入恢復(fù)狀態(tài)悬槽。
初七怀吻，在人群中，放松對(duì)自我的關(guān)注陷谱，將聚光燈從自我的身上移除烙博。平靜地做回自我，觀察每一個(gè)人烟逊，將注意力停留在呼吸或者這世間形形色色的他人之上渣窜。不用刻意回應(yīng)幻想中所有人包括我自己對(duì)表現(xiàn)的期待。因?yàn)槲也槐卦谝鈩e人的評(píng)價(jià)也不應(yīng)該對(duì)別人施加評(píng)論宪躯，所以不要把精力放在如何改變他人眼中我的形象之上乔宿，無需太過在意別人會(huì)怎么看待我的言行，更不要要求別人访雪。感受人群中能量的流動(dòng)详瑞，觀察人物的細(xì)節(jié)動(dòng)作。
長途駕駛中首次使用定速巡航臣缀，給雙腳帶來翹大拇指的機(jī)會(huì)坝橡，調(diào)整座椅給脊椎不同的姿勢(shì)，想象頭頂施力的脊椎拉伸精置，都極大緩解了腰椎的問題计寇。沒有聽音樂，更多的觀呼吸脂倦，下次應(yīng)該好好練習(xí)眼睛的放松番宁。
對(duì)生活還是想要多一點(diǎn)點(diǎn)的持戒精進(jìn)。
刷到了魏晨的視頻赖阻，看到了值得學(xué)習(xí)的樂觀的家庭生活態(tài)度蝶押。
