? ? ? 最近工作壓力大嘱腥，有時候一天有很多事同時涌來耕渴，雖然在逐件處理，但有時會因事務過于瑣碎而失去耐心齿兔，控制不住自己的情緒萨螺。負面的情緒聚集的時候，就會覺得無力愧驱、煩悶慰技，在這種情況下，有時就會說了不該說的話组砚，發(fā)泄不該發(fā)泄的情緒吻商。
? ? ? 2020年疫情休整期間，養(yǎng)成了每天反省的習慣糟红，持續(xù)地堅持下來艾帐。經(jīng)過復盤和整理乌叶，發(fā)現(xiàn)自己在不良情緒的時候，都是缺乏耐心的時候柒爸，有時候事真的沒有多大准浴，單獨看來都不足以讓我情緒失控，多事累積后就會失去耐心捎稚。
? ? ? 前天看周嶺的《認知覺醒》 乐横，里面提到要想有所成就，必須保持耐心今野，延遲滿足葡公。社會中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他們的耐心水平更高条霜，延遲滿足的能力更強催什。
? ? ? 那么如何訓練耐心呢？
? ? ? 1宰睡、認知規(guī)律蒲凶，耐心的倍增器。
? ? ? ? 復利效應顯示了價值積累的普遍規(guī)律：前期增長非常緩慢拆内，但到達一個拐點后會飛速增長旋圆。這個“世界第八大奇跡”，揭示的正是這種力量矛纹，不過要想獲得這種力量臂聋，我們需要冷靜面對前期緩慢的增長并堅持到拐點光稼。
? ? ? ? 對于任何沒有特殊資源的個體或群體來說或南，堅信并踐行這個價值積累規(guī)律，早晚能有所成就艾君。當然采够，前提是選擇正確的方向，并在積累的過程中遵循刻意練習的原則冰垄，在舒適區(qū)邊緣一點一點地擴展自己的能力范圍蹬癌。
? ? ? 任何長期有價值的事情往往短期枯燥無味，甚至充滿痛苦虹茶，堅持做正確的事情逝薪，而非容易的事。只有做正確且困難的事情蝴罪，才能使你超越競爭董济，因為容易的事情大家都會做。
? ? ? 2要门、培養(yǎng)冷靜的生活方式虏肾。
? ? ? 如讀書：增加對自己廓啊、對世界的認知，當認知增大封豪，包容力會增強谴轮。
? ? ? 如冥想：學會和自己對話，傾聽內心的聲音吹埠，和自己和解第步。
? ? ? ? 就象李筱懿說的，那些看起來無論做任何事都顯得那么輕松的女性們藻雌，游刃有余只是表面雌续，內在是處變不驚的底氣，那是一個人用時間和經(jīng)歷胯杭，小火慢熬出來的氣質和品質驯杜。年輕時棱角分明，內心脆弱做个；經(jīng)歷過后鸽心，外在變得柔軟，心中卻有了力量居暖。學會了舒服做自己顽频，硬得不動聲色，柔得泰然自若太闺。
