“我的下巴更像是長(zhǎng)在脖子上黍图≡瘢”
雙下巴這玩意兒，它可能是由于過度肥胖導(dǎo)致助被，也可能是衰老帶來的皮膚松弛剖张。人體有些部位比其他部位更容易堆積脂肪，而下巴區(qū)域就是其中一個(gè)揩环。因此搔弄，太多脂肪堆積在下顎區(qū)域會(huì)導(dǎo)致雙下巴，這會(huì)讓你覺得很尷尬丰滑。
哪些原因?qū)е码p下巴肯污？
整容可能是解決雙下巴最簡(jiǎn)單的方法了，但價(jià)格昂貴吨枉。如果你不想通過手術(shù)來快速消除雙下巴的話蹦渣，運(yùn)動(dòng)則是完美的選擇。盡管過程相對(duì)漫長(zhǎng)貌亭，但確實(shí)有效柬唯，而且更加經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。但在這之前圃庭，先看一下哪些因素會(huì)導(dǎo)致雙下巴锄奢。
1.基因遺傳：
很不幸，很多人是因?yàn)榛蜻z傳導(dǎo)致雙下巴剧腻，而且常見于圓臉拘央。人體的基因決定了臉的形狀，進(jìn)而決定脂肪儲(chǔ)存的區(qū)域书在。灰伟。
2.衰老：
你的新陳代謝會(huì)變慢，肌肉塊會(huì)逐漸消失儒旬，骨骼變得脆弱栏账，皮膚失去彈性帖族，最終導(dǎo)致雙下巴。
3.脂肪：
體內(nèi)如果有過多的脂肪堆積挡爵，一個(gè)明顯的表現(xiàn)就是雙下巴竖般。不過，體重如果驟減的話茶鹃，也會(huì)導(dǎo)致皮膚過于松弛涣雕。
5招搞定雙下巴！
接下來幾種有效的方法教你如何消除雙下巴闭翩。
1.做運(yùn)動(dòng)：
a.張大嘴巴胞谭，下顎上下擺動(dòng)。你會(huì)感覺到下齒觸碰到下唇男杈。重復(fù)動(dòng)作15次丈屹，每天做幾次。
b.抬高下巴伶棒，嘴巴先張開后閉上旺垒，有點(diǎn)像吞下口香糖。你會(huì)感覺下顎線收緊肤无。
c.站姿擺好先蒋，頭部呈自然角度。盡可能地抬高下顎宛渐，保持姿勢(shì)20秒竞漾。每天重復(fù)幾次。
d.抬高頭部面向天花板窥翩，盡可能大地張開嘴业岁。然后，盡你可能地撅嘴寇蚊，數(shù)到10笔时。這個(gè)動(dòng)作能幫你收緊下顎線。
e.坐在椅子上仗岸，后背挺直允耿。頭部盡可能遠(yuǎn)地向前傾斜，嘴巴緊閉扒怖，保持姿勢(shì)10-15秒较锡。你會(huì)感覺背部肌肉收緊。
f.躺在地上盗痒，下方墊一個(gè)枕頭蚂蕴。頭部向后傾斜，脖子盡可能遠(yuǎn)地伸展。這個(gè)動(dòng)作能讓你的下巴更加堅(jiān)實(shí)掂墓，最終趕走雙下巴。
g.手背放在下巴下方看成，慢慢拍打君编。一開始節(jié)奏慢點(diǎn)，再逐漸加快節(jié)奏川慌。每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作幾次吃嘿。
當(dāng)這些動(dòng)作成為你每日一練的項(xiàng)目時(shí)，雙下巴的問題將迎刃而解梦重。
2.健康飲食：
培養(yǎng)并堅(jiān)持健康平衡的飲食習(xí)慣同樣能幫你消除雙下巴兑燥。如果加入減肥計(jì)劃的話，運(yùn)動(dòng)就顯得很重要了琴拧，因?yàn)闇p肥會(huì)導(dǎo)致面部肌肉下垂降瞳，最終導(dǎo)致雙下巴。
很多時(shí)候蚓胸，雙下巴是由減肥所致挣饥。在需要久坐的生活方式中，低熱量均衡飲食的重要性常被忽略沛膳。減少垃圾食品扔枫、碳酸飲料甚至豆科植物的攝入量能促進(jìn)脂肪的分解。研究表明锹安，隨著年齡增長(zhǎng)短荐，垃圾食品的攝入只會(huì)加速衰老進(jìn)程。健康飲食不僅能消除雙下巴叹哭，減少身體其他部位的脂肪忍宋，還能保障整體健康。
減少熱量攝入量也是消除雙下巴的好方法风罩。因此讶踪，你需要謹(jǐn)慎對(duì)待每日的膳食，盡量吃一些高纖維低熱量的食物泊交。設(shè)定目標(biāo)為每天減少至少60%-70%的熱量攝入量乳讥。
3.端正姿勢(shì)：
消除雙下巴的另一方法是端正姿勢(shì)。
●無論是玩電腦還是看書廓俭，挺直后背云石，抬高下巴，這很重要研乒。經(jīng)常保持頭部上揚(yáng)能讓下顎線變得明顯汹忠，還能減少下顎區(qū)域的脂肪，讓你的臉和脖子變得更加瘦長(zhǎng)。
●走路時(shí)頭部向下傾斜只會(huì)帶來下顎脂肪的增加宽菜。
●如果負(fù)擔(dān)得起谣膳，你也可以買一把人體工學(xué)椅。它能讓你保持坐姿端正铅乡，以此來消除雙下巴继谚。
4.化妝：
你也可以通過化妝來掩蓋雙下巴。
●用深色粉底來凸顯下顎線
●頭發(fā)不要?jiǎng)偤瞄L(zhǎng)及下巴阵幸，不然會(huì)讓雙下巴更加明顯花履。
●佩戴項(xiàng)鏈只會(huì)讓你下巴的脂肪更加突出。避免佩戴過于松動(dòng)的飾品挚赊」畋冢可能的話，化一下眼妝讓眼睛變得更大荠割，以此將別人注意力從脖子轉(zhuǎn)移到眼睛妹卿。
●用中性色調(diào)或裸色唇膏，這樣能讓下巴區(qū)域看起來小巧一點(diǎn)蔑鹦。
●選擇開領(lǐng)衫纽帖，避免尼赫魯式衣領(lǐng)。
5.外科手術(shù)：
這里介紹的是頦成形術(shù)或者腫塊切除術(shù)举反。手術(shù)相對(duì)簡(jiǎn)單懊直，包括抽脂和肌縮短術(shù)。當(dāng)然火鼻，手術(shù)應(yīng)該是你最后的選擇室囊。盡量通過運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)飲食來消除雙下巴。
消除雙下巴并沒有想象中那么難魁索。只要按照以上介紹的幾種方法來做融撞，你就能看到成效。如果嘗試一段時(shí)間后仍然不見效果粗蔚，可以咨詢醫(yī)生是否出現(xiàn)液體潴留尝偎。
——未經(jīng)允許禁止轉(zhuǎn)載。
