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每個人都期望擁有維密天使般的身材，身材緊致称簿，沒有一點多余的肥肉扣癣。健身，擁有腹肌憨降、馬甲線父虑、蜜桃臀，已然已經(jīng)成為這個時代所追求的一種美授药。
于是士嚎，人人都紛紛加入這個減肥、健身大軍悔叽。
但其中不乏有些人追求短時間的效果莱衩，于是開始節(jié)食或者吃減肥藥，但這樣的方法都是錯誤的娇澎。
尤其是對于女性來說笨蚁，如果節(jié)食嚴重，平時不攝入主食趟庄，短期內(nèi)脂肪大量被消耗括细，會導致內(nèi)分泌混亂，嚴重時戚啥，會造成不孕不育奋单。
真正健康的減肥，是正確地吃猫十，絕對不是節(jié)食览濒。
在減肥中，飲食營養(yǎng)方面可以遵守這樣一個簡單的策略―――“兩條腿的比四條腿的好炫彩，一條腿比兩條腿的好匾七，沒有腿的比一條腿好”。比如：豬肉是四條腿的江兢，雞肉是兩條腿的昨忆，蔬菜是一條腿的，魚是沒有腿的杉允。
總的原則是：既要有營養(yǎng)邑贴，又不能有太多的脂肪席里。
其實減肥并不是不能吃，只要自己每天攝入的能量低于身體消耗的能量拢驾，就能達到減肥的目的奖磁。
一味的追求餓肚子，最后只會讓自己面黃肌瘦繁疤，反而毀壞了身體咖为。到那時，才是賠了夫人又折兵了稠腊。
