當(dāng)和同事聊天，感覺“話不投機(jī)半句多”，達(dá)不到共同點(diǎn)的時(shí)候山上，只能說明我聚焦總傾向有問題，還沒有達(dá)到“凡事要往好處想”宽气，我還沒有變化，不能讓負(fù)面情緒的積累滾雪球潜沦，不能讓負(fù)面情緒越滾越大萄涯，這就是我需要刻意練習(xí)的時(shí)候了。記姿艏Α：我是學(xué)了吸引力法則涝影。這個(gè)要牢記在心。
1争占、改變自己是神燃逻，改變別人是神經(jīng)病。所有出現(xiàn)的問題都是我出現(xiàn)了問題臂痕，我是一切問題的根源伯襟。
2、我出現(xiàn)的問題在哪里呢握童？同事沒有按照我自己認(rèn)為“應(yīng)該這樣去做”姆怪，對(duì)方的反應(yīng)和做事沒有達(dá)到我的“認(rèn)為”，我就感到不舒服澡绩，我就掉線稽揭，這只能說明我的頻道和“豬一樣”，還是沒有上移肥卡。
3溪掀、為什么會(huì)發(fā)生和對(duì)方同事頻道一樣，因?yàn)樯L的家庭氛圍差不多召调，生長的社會(huì)環(huán)境和接受的社會(huì)教育差不多，現(xiàn)在的工作處境差不多蛮浑，頻道自然就差不多唠叛，這自然就發(fā)生共振。要改變沮稚，就是讓自己頻道發(fā)生變化艺沼，而且要往上發(fā)生變化，才能不共振蕴掏。頻道不一樣障般，自然就不會(huì)同頻共振调鲸。唯一辦法就是我的刻意練習(xí)。
說明我的焦點(diǎn)在對(duì)方挽荡，我對(duì)對(duì)方在評(píng)判和挑剔藐石。
打斷和舒緩自己，實(shí)現(xiàn)聚焦焦點(diǎn)的轉(zhuǎn)移定拟，從對(duì)方身上轉(zhuǎn)移到自己身上于微。看到對(duì)方的正確和合理青自，每個(gè)人受到的教育株依、環(huán)境和經(jīng)歷不同，他的價(jià)值觀就不一樣延窜，他為人處世和待人接物的方法就完全不一樣恋腕，他發(fā)出來的振動(dòng)頻率完全就不一樣，允許和接納他的現(xiàn)狀逆瑞，包容和寬恕對(duì)方的現(xiàn)狀荠藤，原諒對(duì)方后，才能把聚焦的焦點(diǎn)從對(duì)方轉(zhuǎn)移到我自己身上呆万，這個(gè)聚焦轉(zhuǎn)移的焦點(diǎn)非常重要商源。
一旦我有“應(yīng)該怎么做”的標(biāo)準(zhǔn)，我就片面了谋减，我就局部而不全觀了牡彻。
4、 我要改變的是自己：
隨時(shí)覺察到自己的頻率出爹，要隨時(shí)覺察到自己的感覺庄吼，一旦不舒服，說明我掉線严就，沒有連上本源总寻。注意掉線后，我得行為就會(huì)：亂亂來梢为，說出的話和所做的事就不得體渐行。我要改變：不是索取乞求，而是欣賞對(duì)方和感恩對(duì)方铸董。
欣賞和感恩對(duì)方:仔細(xì)觀察祟印，每遇到一件事情的時(shí)候，對(duì)方都是在成全我粟害，都是在給我完成事情的答案蕴忆。這個(gè)世界是多元和多面相多實(shí)相的，我要選擇的是自己這一元悲幅，選擇的是好的和正能量的面相套鹅。
5站蝠、我懂老師的一句話了：把刻意練習(xí)保存下來，反復(fù)閱讀卓鹿，反復(fù)同化自己菱魔，實(shí)現(xiàn)提升自己的頻率。保存下來减牺，反復(fù)借力豌习。
