銷夏
唐白居易
何以銷煩暑盆佣，端居一院中往堡。
眼前無長物，窗下有清風(fēng)共耍。
熱散由心靜虑灰，涼生為室空。
此時(shí)身自得痹兜，難更與人同穆咐。
大暑，
廿四節(jié)氣中第12個(gè)節(jié)氣字旭。
當(dāng)太陽達(dá)到黃經(jīng)120°時(shí)对湃，
“大暑，六月中遗淳。
暑拍柒，熱也……今則熱氣猶大也∏担”
“斯時(shí)天氣甚烈于小暑斤儿，
故名曰大暑】纸酰”
大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后往果，
步入一年中最熱的時(shí)期，
季夏時(shí)節(jié)正式開始一铅。
行走在潮熱的空氣中陕贮，
仿佛時(shí)空都要凝固了。
大暑潘飘，是荷花盛開的時(shí)節(jié)肮之。
“接天蓮葉無窮碧掉缺，映日荷花別樣紅”。
夏景已炎炎戈擒，新荷然漣漣眶明。
在這夏日，烈日當(dāng)空筐高，荷花依舊傲然而立搜囱，頗有君子風(fēng)度。
傾盆之雨柑土，驟然而至蜀肘，“風(fēng)蒲獵獵小池塘，過雨荷花滿院香稽屏。”
雨過后的荷花扮宠，伸展倩影，映著晶瑩剔透的雨珠狐榔，自由而靈動坛增。
酷暑難耐的我們，心情也為之欣欣然薄腻，深吸一口氣收捣，滿是荷花的香味，頓感舒暢和涼爽被廓。
大暑坏晦，是最熱的時(shí)節(jié)。
此時(shí)天空如燒熾一般嫁乘，大地上充斥著熱浪昆婿，不再有涼風(fēng)，人世間宛如一個(gè)大蒸籠蜓斧，正如韓愈所說：“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”仓蛆。
這樣的熱天，最主要的就是降溫消暑挎春。
吃西瓜看疙、吹空調(diào)、喝綠豆湯直奋，更需一番心靜能庆。
心靜，是一種心境脚线，不是身體的溫度搁胆，而是心靈的溫度，安靜的坐著，平復(fù)焦躁不安渠旁，整個(gè)人冷卻下來攀例，心靜了，自然身就涼了顾腊。
大暑粤铭，是成熟的時(shí)節(jié)。
人皆苦夏暑杂靶，我愛夏日甜梆惯。大暑時(shí)節(jié)，水果豐美伪煤，甘甜可口加袋。
清爽的西瓜凛辣、飽滿的葡萄抱既、嬌艷欲滴的桃子……
大大的咬上一口，是滿滿的幸福扁誓。吃在嘴里防泵，甜在心里。
丨大暑三候丨
一候腐草為螢丨螢火蟲飛出芳草蝗敢，溜進(jìn)山中玩耍去了捷泞。
二候土潤溽暑丨悶熱的天氣，就連腳下的泥土都變得溫潤潮濕起來寿谴。
三候大雨時(shí)行丨時(shí)常有大的雷雨出現(xiàn)锁右，也可視為向立秋的過渡。
丨大暑養(yǎng)生丨
暑氣流行讶泰，人體火氣旺盛咏瑟，容易五行失衡，心生煩悶痪署，此時(shí)的養(yǎng)生码泞，需要解熱祛暑；天氣炎熱狼犯，出汗較多余寥，又要益氣補(bǔ)水。
多吃苦味食物丨苦味食物不僅清熱悯森，還能解熱祛暑宋舷、消除疲勞。大暑適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜瓢姻、苦菜祝蝠、苦蕎麥等，可健脾開胃、預(yù)防中暑续膳，提神醒腦改艇，恢復(fù)精力和體力。
清熱解暑很重要丨綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物坟岔，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用谒兄。此外，像荷葉社付、西瓜承疲、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用鸥咖。
注重補(bǔ)水丨夏季炎熱燕鸽，人體水分蒸發(fā)消耗過快，需要及時(shí)補(bǔ)充水分啼辣，平時(shí)喝開水最好啊研，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶鸥拧。
益氣養(yǎng)陰必不可少丨因耗氣傷陰党远，人們常常是“無病三分虛”。應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物富弦，如山藥沟娱、大棗、海參腕柜、雞蛋济似、牛奶、蜂蜜盏缤、蓮藕砰蠢、木耳、豆?jié){蛾找、百合粥娩脾、菊花粥等。
【本文由 “莓少女丫丫” 發(fā)布打毛，2017年07月22日】
