周一上午一直在下雨章贞，這給了我不去單位的理由，雖然沒去單位非洲，但是周一一天卻干了不少事鸭限，雖說有的事是不想做但必須要做的。比如一些必須要進行的理論學習两踏，需要在規(guī)定時間內(nèi)完成13個課時的視頻學習败京。從早到晚，手機在幾乎一刻不停歇的工作著梦染，終于在晚上完成了所有課時的視頻學習赡麦。終于不用再專門想著這個事了。
手機工作著的同時帕识，其實我同時也在用平板學習著另外的視頻泛粹，這是我自己想學的。同樣肮疗，一下子刷了十幾個視頻晶姊，結(jié)果腦子里一團漿糊，感覺聽的時候都很明白伪货，聽完后就感覺什么都想不起來了们衙。
當然，這東西看視頻只是大體了解一下超歌，最主要的是要實操才行砍艾，實踐出真知，只有自己去實踐巍举，在動手操作中慢慢摸索脆荷，才會真正的掌握。這不是下雨，沒法去單位嗎蜓谋？所以就只好先看看視頻玩了梦皮。
晚上的鍛煉給自己設定了兩個條件，運動半小時桃焕、里程3公里以上剑肯，這兩者必須都要滿足才行。所以不管是慢跑還是快走观堂，只要達到兩個兩條就會停下來让网，這是目前的運動目標。
原因之一是長時間沒跑步了师痕，心率一運動就會增加很快溃睹，在每小時八公里的配速下很快就會飆升到180，手環(huán)警報頻發(fā)胰坟。于是便改為快走因篇，心率保持到150，完成整個鍛煉笔横。
第二個原因就是竞滓，室內(nèi)太熱了。運動時間過長或者運動量過大吹缔，會感覺受不了商佑，還是從安全角度考慮，一切都要慢慢來涛菠。
昨日下雨莉御，一天沒有出門，只是看天氣預報感覺還不是太冷俗冻。也許是雨后的緣故，今天的溫度明顯的低了一些牍颈，最低溫度零下2度迄薄，這也是今年冬天首次到達零下的溫度。
今天我要去單位煮岁，應該會在那里呆一天讥蔽。上午做點自己的事，下午部門有例會画机。
還有一件事冶伞，這兩天學習時有了新想法，本來就是一個興趣而已步氏，起初也沒想著要怎樣响禽。但是隨著學習，感覺自己還是應該有個目標，還是應該折騰點名堂出來芋类。不管是否成功隆嗅，總要朝著這個目標努力一把。
想到這些侯繁，感覺自己要學的東西真的有很多胖喳。一點點來吧，做什么都不能一口吃個胖子贮竟。
但有個前提丽焊，那就是首要任務就是保證身體健康，所以堅持鍛煉仍然是也將一直會是第一要務咕别。
