這一周過的比較悠閑想虎，不緊不慢的感受生活卦尊，與自己內(nèi)心對(duì)話。
這周的主題是跑步健身舌厨，陪孩子猫牡，讀書，演講邓线。
1.跑步
加入百日跑行動(dòng)已經(jīng)半個(gè)月了淌友，本周跑步30km。從最初的1km都?xì)獯跤鹾С拢浆F(xiàn)在能完成5km震庭，進(jìn)步還是很大的，跑步確實(shí)很鍛煉人的耐力和韌性你雌。
這周明顯感覺心肺功能更強(qiáng)了器联，跑步也不是那么難受了。本周恢復(fù)了正常飲食婿崭，但也沒怎么長肉拨拓，看來身體已經(jīng)適應(yīng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
體重和過年時(shí)相比減輕了11斤氓栈，體力明顯比之前好了渣磷。額外驚喜是，以前穿不上的衣服最近拿出來都可以穿了授瘦，腰線更明顯了醋界，臀線也有提升竟宋。鍛煉減肥體型明顯比節(jié)食減肥要好，雖然體重下降不快形纺，但線條更好丘侠。
2.讀書
本周讀書2本，分別是《戒了吧逐样，拖延癥》和《斷舍離》蜗字，這兩本書確實(shí)不錯(cuò)。
讀完斷舍離之后脂新，開始清理自己的生活空間挪捕，把自己不需要的衣物都放進(jìn)了捐贈(zèng)箱。越來越能體會(huì)到過多的物品確實(shí)是人生負(fù)擔(dān)戏羽，雜物過多，有用的東西反而淹沒其中楼吃。
進(jìn)行斷舍離之后始花，購物也更理性了。買東西前都會(huì)想一想孩锡，“這件東西拿回家酷宵，會(huì)不會(huì)成為下次斷舍離要扔掉的東西？”如果是躬窜，果斷放棄浇垦。
如今衣柜中的衣物都是在穿的，打開柜子荣挨，一目了然男韧。心情愉悅的同時(shí)也提高了找衣服的效率。因?yàn)楣褡涌臻g大了默垄，回到家各種衣物也能及時(shí)歸位此虑，房間也更整潔了。
通過斷舍離口锭，我發(fā)現(xiàn)自己考慮問題更傾向于從自身出發(fā)了朦前。不去想這件物品還有沒有價(jià)值？而是想鹃操，我是否還需要這件物品韭寸？如果不需要，果斷捐掉荆隘。因?yàn)槲锲吩俸枚魉牛绻悴恍枰隙ㄒ矝]什么機(jī)會(huì)再用了椰拒。
3.陪孩子
最近開始用計(jì)劃小冊(cè)莫其，把孩子每天需要督促的任務(wù)記錄下來癞尚。帶著她一起識(shí)字，練臺(tái)詞乱陡，練古箏浇揩，練英語。
方式就是我跑步憨颠，她練習(xí)胳徽，看誰先完成任務(wù)。用這種方式爽彤，她興趣更高养盗，也更有成就感，她會(huì)興致盎然的和媽媽比賽适篙，我也能督促自己至少堅(jiān)持到她練完琴或者學(xué)完英語往核。母女倆互相陪伴，互相督促嚷节，也是不錯(cuò)的方式聂儒。
4.演講
很久沒有演講了，對(duì)舞臺(tái)有點(diǎn)陌生了硫痰。
這幾天重上演講臺(tái)衩婚，收到老師和聽眾的好評(píng)。通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)效斑，能夠體會(huì)到語言的情緒非春，語言的空間感，語言的感染力了缓屠。從最初的刻意生硬到如今的隨意自如奇昙，終于掌握了老師要求的沒有腔調(diào)的，“說話”的感覺了敌完。
雖說演講和我的生活以及工作并沒相關(guān)性敬矩，但演講豐富了我的生活，也提升了我對(duì)語言的感知力蠢挡。我學(xué)到的這些演講技巧弧岳，在輔導(dǎo)孩子口才課時(shí)也很有用。孩子無法理解的地方业踏，我能快速演示一組對(duì)比案例禽炬，她接受起來就很容易了。
我們?cè)谝蠛⒆訉W(xué)習(xí)某項(xiàng)技能時(shí)勤家，自己完全可以先學(xué)起來腹尖。這樣不僅豐富了自己的人生，也能成為孩子前行道路上的引路人和戰(zhàn)友伐脖。
本周生活忙碌且充實(shí)热幔，也慢慢找回了自己的節(jié)奏乐设，下周繼續(xù)努力。
