嚴(yán)守仁 博士：好書分享之《靜坐速缆，幫那個老舊的自己解套》（四）
【proparty臺灣特色知識課堂】-20180226
Dr. Joe Dispenza 在《未來預(yù)演～啟動你的量子改變 Breaking The Habit of Being Yourself～How to Lose Your Mind and Create a New One》的第8章“靜坐闻妓，幫那個老舊的自己解套”中指出：
“靜坐的最佳時刻：早晨與晚上
腦化學(xué)會每日正常變化双谆，交替產(chǎn)生血清素（serotonin）及褪黑激素（melatonin）這兩種神經(jīng)介質(zhì)。血清素主要讓你在白天能夠警醒兴枯，而褪黑激素則是讓你在夜間能放松好入睡血淌。
我們的潛意識大門一天會打開兩次：一次是晚上入睡前，一次是早晨清醒時。因此悠夯，靜坐最好的時段是早晨或晚上癌淮，你會更容易進入 α 波或 θ 波的狀態(tài)。
以我來說沦补，我比較喜歡早起靜坐乳蓄，因為那時還有點半夢半醒，大腦的優(yōu)勢波還是 α 波夕膀；而且剛睡醒虚倒，心理狀態(tài)就像是一張白紙，正是揮灑創(chuàng)造力的好時候产舞。
?? 靜坐魂奥，要像一根羽毛從樓頂緩緩墜落的姿態(tài)一樣，緩慢又穩(wěn)定易猫。
? 如果做法正確耻煤，靜坐將會把你的大腦轉(zhuǎn)移到一個有序且同調(diào)性（synchrony）更高的波形。你會從專注于外在的三巨頭准颓，變成沒有身體哈蝇、沒有外物以及沒有時間的狀態(tài)。于是攘已，你開始產(chǎn)生歸屬感炮赦、完整感和平衡感；并體驗到更健康的信任样勃、喜悅與啟發(fā)等高昂情緒眼五。
? 同調(diào)性是腦波的協(xié)奏曲，你的任務(wù)是完美演奏彤灶；但相反的，當(dāng)大腦受到壓力批旺，腦電波活動就會像一支荒腔走板的交響樂團幌陕，而心靈也會失去節(jié)律、失去平衡汽煮，變得混亂搏熄。
? 靜坐可以讓大腦傳送給身體有序、同步的新信號暇赤，把所有不同的系統(tǒng)組織起來心例，讓體內(nèi)進入平衡狀態(tài)：心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)鞋囊、免疫系統(tǒng)等所有系統(tǒng)都進入同調(diào)狀態(tài)止后。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)重新自我校正時，先前用于求生存所需要的巨大能量，現(xiàn)在就可以用來創(chuàng)造译株。于是瓜喇，身體開啟了自我療愈的過程∏该樱”
本文作者：臺灣【希望樹社會企業(yè)】負(fù)責(zé)人嚴(yán)守仁博士?
