我現(xiàn)在深陷分手的痛苦中走不出來。
本來我以為挺過去一個月就會變得好起來杨箭。結(jié)果現(xiàn)在都一個多月了我的情緒還是很低落寞焙，什么都不想做，對什么事都提不起興趣互婿。
這樣永無天日的狀態(tài)什么時候是個頭暗方肌？真的嚴(yán)重影響了我的生活慈参，我變得萎靡不振呛牲，沒精打采的，每天都要靠很濃的咖啡才會變得有點(diǎn)精神驮配。
昨天晚上又夢到他了娘扩，我本來打算問他一些問題，但還沒來得及問壮锻，夢就行了琐旁。醒來后我想跟他發(fā)消息，才發(fā)現(xiàn)我早已沒有了他的聯(lián)系方式猜绣，都刪了灰殴。
我知道跟他沒可能了，可我這種情緒什么時候才能結(jié)束啊掰邢，我真的快受不了了牺陶。
——來自tell的一封來信
1
感情關(guān)系破裂很正常，這并不是說你不值得或者有什么問題辣之，只是說明你們兩個不適合繼續(xù)走下去而已掰伸。
給自己時間去經(jīng)歷這痛苦，停止所有的接觸和聯(lián)系怀估∈ㄑ迹肯定會過去，重獲內(nèi)心的平靜奏夫。
反思這段關(guān)系怕篷，你們?yōu)槭裁礇]有繼續(xù)走下去历筝，是哪里出了問題酗昼。在接下來的感情中，吸取教訓(xùn)梳猪，避免出現(xiàn)同樣的問題麻削。
那么這段失敗的感情蒸痹，也就成為你之后維持親密關(guān)系的養(yǎng)料。
2
情緒可以低落呛哟，可以對什么事都提不起興趣叠荠，但是該做的事情還是要按照正常的節(jié)奏去做。
可以嘗試下面方法：
一是持續(xù)記錄扫责。把這段感情的經(jīng)歷榛鼎，為什么分手，現(xiàn)在的情緒和想法鳖孤，打算怎么做者娱，都寫下來。這是一種梳理苏揣，也是一種告別黄鳍，在寫的過程中，你會獲得巨大的情緒安慰平匈，讓你好受一些框沟，可能就會慢慢釋懷。之后再想起他增炭，再情緒低落忍燥，再有任何的想法，都隨手簡單記錄下來隙姿，把這些念頭從腦海中拋卻出去灾前。
二是尋找你的志向。你想要什么孟辑，你想做什么樣的人哎甲，想做成什么樣的事，想過上什么樣的生活饲嗽，想要什么樣的親密關(guān)系炭玫。有清晰的志向，就會內(nèi)心強(qiáng)大貌虾，超越情感和貧富吞加，不為外物所移，就會朝著自己的目標(biāo)持續(xù)前進(jìn)尽狠。
1 你是否清晰的知道衔憨，自己未來想成為什么樣的人？
2 你是否清晰的知道袄膏，自己未來想做什么樣的事情践图？
3 你是否清晰的知道，自己未來想過什么樣的生活沉馆？
4 你是否清晰的知道码党，要達(dá)到上面 3 個目標(biāo)德崭，核心因素是什么？
5 你是否清晰的知道揖盘，影響你解決這些核心因素眉厨，最大的阻礙是什么？
6 你是否清晰的知道兽狭，自己每天做什么事情憾股，才能解決這些阻礙？
這6個問題可以幫助你清晰志向箕慧，持續(xù)思考這些問題荔燎，最好是能夠?qū)懴聛恚饾u清楚你到底想要什么销钝。
3
這種永無天日的狀態(tài)是一種巨大的挑戰(zhàn)有咨，同時也是鍛煉你韌性的好機(jī)會。
所謂韌性就是不管在什么情況下蒸健，即便最壞情況發(fā)生座享，你都可以存活。
樂觀和務(wù)實(shí)似忧，可以加強(qiáng)韌性渣叛。
保持理性樂觀的態(tài)度。不管發(fā)生什么盯捌，都樂觀面對淳衙，熬過去，烏云總會散去饺著，陽光必定重現(xiàn)箫攀。得也患，悲也患幼衰，悲觀者永無寧日靴跛。
樂觀不是空想，要落實(shí)在具體的實(shí)事上渡嚣。早睡早起梢睛，每天規(guī)律運(yùn)動，保持身體健康识椰；對待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)绝葡，做好手上的事情；做一個溫暖善良的人腹鹉，友好對待朋友和家人藏畅，給他們帶去歡樂等等。腳踏實(shí)地去做种蘸，一件件解決墓赴，你能力會越來越強(qiáng)，得到的信任也會越來越多航瞭。
總之诫硕，為自己負(fù)完全的責(zé)任，做一個靠譜的人刊侯。保有韌性章办，知行合一，你什么都不怕滨彻，因?yàn)殛柟饪傇陲L(fēng)雨后藕届。
祝開心
