? ? ? ? 看完這篇關(guān)于睡眠管理的文章抗愁，也許我知道為何昨晚11點(diǎn)多才睡的我會(huì)這個(gè)比較寧?kù)o的清晨悄悄醒來(lái)了:從11點(diǎn)多到6點(diǎn)多，恰巧完成了4個(gè)睡眠周期或舞！如果進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期勇婴，也許在第5個(gè)周期完成之前，我就要被迫醒來(lái)了漓雅，那樣的體驗(yàn)一定不好……所以录别，雖然睡得少，我竟然在小慶幸我沒(méi)有再睡下去/偷笑偷笑邻吞。
? ? ? ? 以前總是聽(tīng)到一個(gè)媽媽向我抱怨组题，她的孩子有時(shí)候好不容易睡著，可是睡了一個(gè)小時(shí)多一些抱冷，孩子就醒了崔列，然后活蹦亂跳的繼續(xù)嗨皮半天，簡(jiǎn)直就是個(gè)小生物版的oppoR9:睡覺(jué)一小會(huì)兒徘层，能玩大半天峻呕！感覺(jué)孩子渾身哪兒哪兒都是精力利职，大人很累了卻得不到休息趣效，被孩子折騰的苦不堪言。然而現(xiàn)在看來(lái)猪贪，也許我應(yīng)該恭喜一下那個(gè)媽媽跷敬，畢竟她的寶寶有著那么高質(zhì)量的睡眠，一個(gè)睡眠周期就能搞定所有的疲勞热押。同時(shí)西傀，這個(gè)也許我該給這個(gè)疲勞的媽媽一點(diǎn)建議斤寇，下次寶寶睡著之后，她也可以悄悄地藏起手機(jī)之類的電子產(chǎn)品拥褂，靜下自己的心娘锁，和寶寶一起進(jìn)入睡眠的周期里，同步了兩人的睡眠周期饺鹃，也許下次被寶寶吵醒時(shí)莫秆，她的疲勞度會(huì)下降很多很多。
? ? ? ? 基本上每天我在7:00~7:30之間必須要起床悔详，那么以后要繼續(xù)早睡的話镊屎，我一定要珍惜晚上8:30~9:00的這半個(gè)小時(shí)，如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間又不想第二天早起茄螃，那么等到10:00~10:30也是個(gè)不錯(cuò)的可以考慮的選擇/偷笑偷笑缝驳。
