人體一旦長(zhǎng)時(shí)間間歇性缺水姑躲，會(huì)引發(fā)便秘片拍、身體疲乏（身體里的氧含量少）箫老、腎結(jié)石（當(dāng)然這一點(diǎn)不全是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期供水不足）流译、臉色發(fā)紅（臉部的神經(jīng)末梢供水不足導(dǎo)致）等等逞怨，這些都會(huì)直接或間接影響我們的膚質(zhì)和身體狀態(tài)，那么皮膚缺水會(huì)怎樣呢福澡？后果很嚴(yán)重……
l 皮膚長(zhǎng)時(shí)間缺水最直接表現(xiàn)是脫皮叠赦，臉部角質(zhì)層因?yàn)檫^(guò)于干燥脫落，從而引起皮屑，不僅影響美觀除秀，還影響你第二天上妝糯累；
l 皮膚緊繃。臉上的皮膚細(xì)胞得不到充足的水分册踩，就會(huì)出現(xiàn)皮膚緊繃泳姐、干癢的狀態(tài)。
l 毛孔粗大暂吉。皮膚長(zhǎng)時(shí)間缺水胖秒，但皮脂仍在長(zhǎng)時(shí)間分泌油脂，這就導(dǎo)致水油不平衡慕的、代謝不正常阎肝、毛囊堆積過(guò)多角質(zhì)，從而使皮膚毛孔粗大肮街、皮膚也變的粗糙风题。
l 暗沉發(fā)黃。缺水引起皮膚的老化又沒(méi)有得到及時(shí)的修復(fù)嫉父，從而導(dǎo)致皮膚暗黃不通透俯邓、膚色不均勻。
l 痘印熔号。你一定會(huì)問(wèn)了稽鞭，怎么還能產(chǎn)生痘印呢？同樣道理引镊，因缺少水導(dǎo)致皮膚水油不平衡朦蕴，引起代謝功能差，代謝效率差就容易留下痘印弟头。
l 產(chǎn)生細(xì)紋吩抓、加速衰老。恩……你看的沒(méi)錯(cuò)赴恨，缺水是會(huì)加速衰老的Ｕ钊ⅰ！皮膚缺水細(xì)胞老化伦连、彈性纖維斷裂雨饺， 新陳代謝緩慢~ 久之皮膚各項(xiàng)機(jī)能減弱 ，會(huì)出現(xiàn) 細(xì)紋 老化等現(xiàn)象惑淳。
……
那么如何保持肌膚的水潤(rùn)充盈呢额港？
1、 多喝水歧焦。水作為人體七大營(yíng)養(yǎng)素之一移斩，成年人每天的飲水量要有1500-2000ml（就是一個(gè)3.5元大瓶農(nóng)夫山泉的量），運(yùn)動(dòng)量增加水量也要增加。老生常談了吧 向瓷，但喝水真的很重要哦肠套，記住是喝水不是喝飲料！猖任！喝水也請(qǐng)盡量喝優(yōu)質(zhì)的水哈你稚，里面老大的學(xué)問(wèn)了，以后有機(jī)會(huì)嘮超升。
2入宦、 護(hù)膚補(bǔ)水&鎖水哺徊。昨天我們講到了護(hù)膚的順序室琢，其實(shí)是給肌膚水分、養(yǎng)分的過(guò)程落追，而洗完臉擦干則減少臉部水分流失盈滴；
3、 要洗臉轿钠。洗臉是最直接的補(bǔ)水方式巢钓，但是每天洗臉次數(shù)不能超過(guò)三次哦；比如用濕熱毛巾對(duì)臉部輕輕按壓60秒可以打開毛孔補(bǔ)水疗垛、促進(jìn)新陳代謝症汹，但是毛巾總?cè)菀鬃躺?xì)菌，溫度掌握不好別燙著咱們金貴的臉哈哈哈哈贷腕，旭爺敏感肌有時(shí)候就會(huì)心里非常芥蒂使用毛巾背镇，所以直接使用下一步。
4泽裳、 敷面膜瞒斩。美白、啥啥啥面膜面膜沒(méi)那么神奇涮总，因?yàn)樽钪匾氖亲屇阊a(bǔ)水胸囱！其實(shí)只要水分充足，你自然而然不會(huì)黃瀑梗、不會(huì)暗烹笔、不會(huì)有細(xì)紋和痘印（原因參見(jiàn)上述缺水導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題）抛丽，還會(huì)鎖齡箕宙。選擇面膜建議選擇單純的補(bǔ)水款，水分充足铺纽，水油平衡柬帕，自然而然皮膚狀態(tài)就好很多，而且對(duì)皮膚負(fù)擔(dān)也小。
小貼士：
1陷寝、早起空腹大口喝一杯涼白開（我和500ml大約）锅很，然后去衛(wèi)生間”排毒”，既補(bǔ)水還清腸凤跑，這是我保持了將近10年的好習(xí)慣爆安；
2、關(guān)于大家普遍曾經(jīng)或現(xiàn)在錯(cuò)在的敏感肌問(wèn)題仔引，大家都知道我是混合敏感既硬帧（我就是一開始不知道不注意，敏感肌加重了咖耘，現(xiàn)在還調(diào)整好不少）翘簇，其實(shí)無(wú)論你是不是敏感肌，建議都應(yīng)該使用溫和型的護(hù)膚品和面膜儿倒，皮膚很嬌嫩版保，長(zhǎng)時(shí)間使用刺激性護(hù)膚品或者化妝品，不是敏感肌也給你造成敏感肌了夫否。
3彻犁、面膜過(guò)期堅(jiān)決不能用了哈，知道你們囤了一堆面膜凰慈，注意保質(zhì)期９薄！微谓！
今日任務(wù)：
1森篷、多喝水，尤其這大熱天出去玩的人更要補(bǔ)水哈堰酿，然后把你今日飲水量寫在打卡內(nèi)容里疾宏；
2、敷面膜拍照~哈哈哈
