一般人有個(gè)錯(cuò)誤觀念：“恐懼是負(fù)面的舷丹，應(yīng)該要避免或克服它抒钱。”
可是，我們也發(fā)現(xiàn)谋币，我們老是在生活中退縮仗扬，無(wú)法過(guò)充實(shí)而有意義的生活的原因，多半是我們?nèi)杂猩形刺剿骱驼系膬?nèi)在恐懼蕾额。
生命中重要事件早芭，或多或少都和恐懼的感受有些關(guān)聯(lián)。像害怕失去诅蝶、怕被處罰退个、怕被罵、怕被拒絕调炬、怕被批評(píng)语盈、怕孤單被遺棄、怕求生存缰泡、怕被看穿黎烈、怕被羞辱、患得患失匀谣、怕太親密、怕被當(dāng)面質(zhì)問(wèn)和生氣资溃、怕失去控制武翎。
然而，每當(dāng)我穿越一個(gè)重要的恐懼溶锭，學(xué)會(huì)在當(dāng)中放松宝恶、放下時(shí)，代表我又進(jìn)入到一個(gè)更深層的自我發(fā)現(xiàn)趴捅。-----《擁抱你的內(nèi)在小孩》
練習(xí)三：探索你的否認(rèn)狀態(tài)
1.我很怕承認(rèn)我曾經(jīng)受傷過(guò)（被忽視垫毙、被羞辱、被孤立拱绑、被驚訝综芥、被吞沒(méi)袍榆、被控制等等）古瓤，因?yàn)?---------- ? ? ? ?。
2.我承認(rèn)我曾在情緒上宴树、感受上受過(guò)傷害红省，我就會(huì)感覺到---------- ? ? ? ? ? ? ?额各。
3.如果我承認(rèn)童年的一些事至今影響我很深，我就會(huì)---------- ? ? ? ? ? ? ?吧恃。
4.我不想感受關(guān)于傷害（也許是身體上虾啦、也許是情緒上）我的人（特別是我的父母）的真相，因?yàn)?---------- ? ? ? ? ? ?。
5.我很怕讓自己感覺到憤怒（或悲傷）傲醉，因?yàn)??-------- ? ? ? ? ? 蝇闭。
溫馨提示：本周的練習(xí)是去探索內(nèi)在小孩的“否認(rèn)”狀態(tài)。在前面兩周的練習(xí)中需频，有些同學(xué)可能有些抗拒丁眼，不太想做練習(xí)，而本周的練習(xí)可以幫助我們?nèi)ヌ剿饕幌挛覀儭胺裾J(rèn)”策略背后的意義昭殉。
一旦你看清楚問(wèn)題背后的意義苞七，問(wèn)題往往就不再有存在的必要的了。
這個(gè)練習(xí)建議每天都寫寫挪丢，不一定寫很多蹂风，隨著探索的深入，可能你會(huì)看到很多深層的原因乾蓬。
