上周挺充實(shí)撼嗓，熟悉了軟件，培養(yǎng)了記錄習(xí)慣欢唾，過(guò)了節(jié)且警，會(huì)了友礁遣，帶了娃，放了假祟霍，大致的時(shí)間分布如下：
1.睡覺(jué)不低于平均8小時(shí)的目標(biāo)沒(méi)達(dá)成醇王。
原因:過(guò)節(jié)和帶娃放縱了自我崭添，應(yīng)該做好自我作息規(guī)律，給娃也起個(gè)帶頭力试。
改進(jìn)：九點(diǎn)半之前完成自己和娃的洗漱畸裳，一起閱讀半小時(shí)怖糊，爭(zhēng)取11點(diǎn)之前入眠颇象。早上早起半小時(shí)可做伸展里壓腿運(yùn)動(dòng)遣钳。
2.工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)蕴茴，沒(méi)有提高效率。
原因：春困硬撐蒋畜，頭腦發(fā)昏還在做無(wú)效工姻成，消耗時(shí)間科展。
改進(jìn)：午飯后的散步可增強(qiáng)度初斑，困即睡见秤，休憩控制在40分鐘鹃答，提升醒后工作效率测摔。下班時(shí)間控制在6點(diǎn)前解恰。下周不加班护盈！
3.沒(méi)有記錄自己的學(xué)習(xí)時(shí)間腐宋。
原因:自己學(xué)習(xí)/思考的時(shí)間記錄在休息放松或親子時(shí)間胸竞，也是從這些時(shí)間里擠出來(lái)卫枝，沒(méi)有形成自己的學(xué)習(xí)/記錄習(xí)慣校赤。
改進(jìn)：使用軟件上新增項(xiàng)目痒谴，累計(jì)學(xué)習(xí)打卡時(shí)間.利用路上時(shí)間學(xué)習(xí)新加群內(nèi)的內(nèi)容，后期看是否需要形成學(xué)習(xí)筆記意鲸。
平時(shí)生活較為規(guī)律怎顾，記錄一周的生活暫時(shí)看不出成長(zhǎng)，開(kāi)始思考時(shí)間分布及時(shí)間段內(nèi)的效率夭委，也是進(jìn)步株灸，為這進(jìn)步堅(jiān)持慌烧！
