宇宙公民高效閱讀蛻變營(yíng)第5天楼入。
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讀當(dāng)下的力量有感
一、了解我們的大腦牧抽。
1.開悟
了解一下開悟是什么嘉熊？開悟培剛老師常說(shuō)，是開始覺(jué)悟的人扬舒。
《當(dāng)下的力量》說(shuō)開悟它是受苦的終結(jié)阐肤，就是我們的痛苦和身心內(nèi)外沖突的終結(jié)，是思考的終結(jié)讲坎，是一種思維的解放孕惜，能夠從思維的認(rèn)同中擺脫出來(lái)。
可以想象一下晨炕，似乎沒(méi)有恐懼诊赊，沒(méi)有煩惱，沒(méi)有一些負(fù)能量府瞄，就是一種很自在，喜樂(lè)碘箍，平和非常良好的狀態(tài)遵馆。
開悟其實(shí)是覺(jué)知和體驗(yàn)的狀態(tài)，而不是笛卡爾所說(shuō)的：我思故我在丰榴。它是具有思維的解放性货邓，而非思考問(wèn)題的實(shí)體。
2.本體
什么本體呢四濒？就是關(guān)注做事情本身换况。本體他代表了愛(ài)、喜悅和平和盗蟆。那你可以時(shí)常問(wèn)問(wèn)自己的狀態(tài)是如何戈二？你是否充滿了愛(ài)，是否充滿喜悅喳资，是否內(nèi)心平和呢觉吭？
3.觀察思考者
我們要做一個(gè)觀察思考者，能夠達(dá)到無(wú)念無(wú)我的狀態(tài)仆邓。首先要有傾聽思維鲜滩，等待一下伴鳖，聆聽你的思維。其次要超越你的思維徙硅。
有了等待榜聂，作為一個(gè)觀察者而非思維的束縛者。如何超越你的思維呢嗓蘑？我們要具有創(chuàng)造性须肆，不是說(shuō)去使用你的思維，而是停止思維脐往。你不受你的思維的限制休吠。
二、痛苦之身
當(dāng)下的力量业簿，我怎么樣能夠內(nèi)心更加的篤定呢瘤礁？我怎么能夠活在當(dāng)下梅尤，更加快樂(lè)呢柜思？
我們很想活在當(dāng)下，可是我們一旦有了痛苦巷燥，似乎很難活在當(dāng)下赡盘。痛苦它只有兩種狀態(tài)，一種是休眠狀態(tài)缰揪，一種是活躍狀態(tài)陨享，它要么就沒(méi)有痛苦，它要么就很痛苦钝腺。
痛苦本身是什么抛姑？痛苦本身它有一部分是情緒所帶來(lái)的，如果你不去理解情緒艳狐，他便會(huì)用生理和疾病的形式出現(xiàn)定硝。
對(duì)于痛苦，佛陀說(shuō)是貪欲毫目。
對(duì)于痛苦蔬啡，至關(guān)重要的是我們未覺(jué)察的一部分，痛苦不希望你直接去觀察它镀虐。這種觀察是不帶評(píng)判的觀察箱蟆，能夠似乎跳出來(lái)以第三方的態(tài)度去客觀觀察。一旦你觀察到他了粉私，他就不會(huì)對(duì)你造成傷害顽腾，你需要去接納，然后行動(dòng)。
三抄肖、臨在
你覺(jué)得什么是臨在呢久信？你是否能對(duì)痛苦保持關(guān)注？你是否能將注意集中在你的內(nèi)心感受上漓摩？等待一會(huì)兒裙士，觀察你的想法、感受情緒管毙、關(guān)注反應(yīng)腿椎。
當(dāng)下是什么呢？說(shuō)到時(shí)間夭咬，時(shí)間似乎是一種幻想啃炸，你是抓不住的。不要通過(guò)過(guò)去去尋找認(rèn)同感卓舵，也不要通過(guò)未來(lái)去尋找滿足感南用。
那我們當(dāng)下如何去把握？充分調(diào)動(dòng)你的五感視聽味嗅觸掏湾，去感受這個(gè)世界裹虫，去接受萬(wàn)物的本來(lái)面目，那也是我們生命旅程的內(nèi)在的目融击。
我們活著不是為了贏了世界而丟了靈魂的筑公。我們要活在當(dāng)下，我們學(xué)會(huì)等待尊浪，多用心感覺(jué)匣屡，對(duì)周圍的覺(jué)察，這是一種臨在拇涤，能夠意識(shí)到本體耸采，活在此時(shí)此刻的當(dāng)下。
四、內(nèi)在的身體
我們需要關(guān)注我們內(nèi)在的身體褥影，不要去對(duì)抗身體回怜，因?yàn)閷?duì)抗身體就是對(duì)抗你的本質(zhì)，可你就是你的身體藏鹊。不要對(duì)抗自己和自己過(guò)不去啦！
我們要投入意識(shí)，我們要有一顆寬恕的心怔接，很好的方式之一是：集中注意力在自己的呼吸上，感受一呼一吸稀轨，非常的平靜扼脐，非常的自然，感受你內(nèi)在的身體，不要用你的大腦去思考瓦侮，而是用你的身體去思考艰赞。
所謂用身體思考，其實(shí)也是一種同在肚吏，你不可以將其分離方妖，分離就不是真正的思考。
擁有傾聽的藝術(shù)罚攀，你要去傾聽自己的感受党觅，自己身體的感受，外界的感受斋泄。
我們唯一要做的就是找到這種生命——就是你的本體杯瞻，是否存在于當(dāng)下時(shí)刻的無(wú)時(shí)間的領(lǐng)域。
用培剛老師的話說(shuō)就是要見(jiàn)自己炫掐，遇見(jiàn)每一個(gè)自己魁莉，做一個(gè)旁觀者來(lái)看看，狀態(tài)是如何呢卒废？
是否你喜歡自己呢沛厨？是否能夠活在當(dāng)下，感覺(jué)越來(lái)越自在摔认？是否內(nèi)心充滿喜悅逆皮，對(duì)未來(lái)充滿希望呢？
我們讀很多書参袱，尋找很多方法电谣，見(jiàn)很多人，經(jīng)歷很多事情抹蚀，無(wú)非是讓自己變得更加有力量剿牺，有能量，讓自己內(nèi)心更加富足环壤。
所以關(guān)注內(nèi)心的“心”很重要的晒来，我們?nèi)绾文軌蛞?jiàn)自己的心呢，需要自我的覺(jué)察郑现，需要生命導(dǎo)師的引領(lǐng)湃崩。
其實(shí)我們自己就是世界上最好的老師，但在找自己的過(guò)程中可能會(huì)經(jīng)歷很多磨難接箫，當(dāng)然可以借助能量比你高的人去賦能自己攒读。
一切都有方法，一切都會(huì)越來(lái)越好辛友，只要你自己相信薄扁。
感恩我自己的不斷覺(jué)察和自我突破，感恩遇見(jiàn)生命導(dǎo)師培剛老師，感恩遇見(jiàn)梅校長(zhǎng)提供的生態(tài)圈邓梅。
