《重塑心靈——每個(gè)人都擁有讓自己成功快樂(lè)的能力》，李中瑩著寞宫。
第四章 自我價(jià)值
自信、自愛(ài)和自尊拉鹃，統(tǒng)稱(chēng)為“自我價(jià)值”辈赋，是每一個(gè)人建立成功快樂(lè)的人生的本錢(qián)：沒(méi)有它們，建立成功快樂(lè)的人生只是夢(mèng)想膏燕。這三項(xiàng)也是心理素質(zhì)的基本核心钥屈，有了足夠的自信、自愛(ài)和自尊坝辫，一個(gè)人才能發(fā)展出其他的心理素質(zhì)來(lái)篷就。對(duì)于自我價(jià)值不足的人，幫助他們重新培養(yǎng)出自我價(jià)值近忙，只有一個(gè)方法：制造機(jī)會(huì)竭业，讓他自己多做點(diǎn)事智润，并幫助他（讓他自己）做好，讓他得到多些肯定未辆。
唯有自信的人做鹰，生命中總是充滿(mǎn)了希望，從容淡定中自有積極進(jìn)取的精神鼎姐，寧?kù)o安詳里洋溢身心和諧的力量。逆境中更振，它幫我們逢山開(kāi)路炕桨、遇水搭橋，葆有一股不屈不撓的動(dòng)力肯腕；順境中献宫，它讓我們熱愛(ài)并享受人生。自信实撒，提升著生命價(jià)值姊途，并造就我們的未來(lái)。
身份知态、角色與自我價(jià)值
身份是一個(gè)人心理活動(dòng)的最核心部分捷兰，管理的是這個(gè)人關(guān)于“我是誰(shuí)”和“我的人生是怎樣的”事情。
一個(gè)人在他的人生里只有一個(gè)身份负敏，卻可以有很多個(gè)角色贡茅。身份照顧的是在所處的任何環(huán)境里的整個(gè)人，而角色照顧的則是這個(gè)人針對(duì)某些人事物的他其做《タ迹可以說(shuō)，一個(gè)人的所有角色加起來(lái)妖泄，便是這個(gè)人的身份驹沿。
身份是心理活動(dòng)的核心部分支持這些活動(dòng)的，也就是身自我價(jià)值包括三項(xiàng)素質(zhì)：自信蹈胡、自愛(ài)與自尊渊季。
自信、自愛(ài)與自尊的關(guān)系
自信就是信賴(lài)自己有足夠的能力取得所追求的價(jià)值审残，這些價(jià)值不斷地累積梭域，到了足夠的時(shí)候，便會(huì)感覺(jué)人生是成功快樂(lè)的搅轿。一個(gè)人必須先愛(ài)護(hù)自己病涨，才能愛(ài)護(hù)別人，而別人也才能愛(ài)護(hù)他璧坟。有了足夠的自愛(ài)既穆，才能培養(yǎng)出足夠的自尊赎懦，自尊就是尊重自己。
自我價(jià)值不足的行為模式及原因
自我價(jià)值不足就是自信幻工、自愛(ài)励两、自尊不足。他們的行為模式大致有三類(lèi)：
（1）故意做一些事使人以為他力量很大囊颅，或者找一些以為代表力量的東西企圖使自己的力量分?jǐn)?shù)增加当悔；
（2）喜歡不勞而獲或以小換大地增加自己的力量。
（3）做些傷害踢代、破壞盲憎、詆毀別人的行為，以為可以把別人拉低胳挎，保持跟自己一樣的水平饼疙。
造成這個(gè)普遍現(xiàn)象的原因：
第一，整個(gè)人類(lèi)對(duì)情緒感覺(jué)的認(rèn)識(shí)很不足慕爬。
第二窑眯，對(duì)孩子的教導(dǎo)普遍沒(méi)有使孩子建立起自我。
第三医窿，很多家長(zhǎng)望子成龍磅甩，總把焦點(diǎn)放在孩子沒(méi)有做到的小部分，而把孩子做到的部分看作是理所當(dāng)然姥卢，而沒(méi)有給予肯定更胖。
第四，很多家長(zhǎng)為孩子定下過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)隔显。
第五却妨，過(guò)分強(qiáng)調(diào)孩子認(rèn)知方面的重要性，包括思想能力的培養(yǎng)方面括眠，而忽略了幫助孩子發(fā)展出跟自己的感覺(jué)緊密聯(lián)系彪标、明白自己內(nèi)心需要的能力。
第六掷豺，傳統(tǒng)思想中習(xí)慣以否定自己的方式去表示對(duì)對(duì)方的尊崇捞烟。
第七，傳統(tǒng)的家長(zhǎng)習(xí)慣于“恐懼感”当船、“犯罪感”题画、“羞愧感”去推動(dòng)孩子，這使孩子內(nèi)心無(wú)力德频。
自我價(jià)值與人生品質(zhì)的關(guān)系
每個(gè)人生活的每一天苍息、每一刻里，都有一些他很在乎認(rèn)為重要、想得到的東西竞思，這便是價(jià)值表谊。
自信與人生：自信帶給人生的是一種積極的態(tài)度，以及由此帶來(lái)的處理人生事物的能力盖喷。因?yàn)橄嘈抛约罕欤悴粫?huì)凡事都去指望別人，并且稍不如意便牢騷滿(mǎn)腹课梳。一個(gè)人有了充足的自信距辆，意味著他有足夠的力量來(lái)處理人生中的煩惱。
自愛(ài)與人生：我們必須先愛(ài)護(hù)自己暮刃，才能愛(ài)護(hù)他人挑格。
自尊與人生：滿(mǎn)意的生活質(zhì)量，意味著在生活中得到別人的接受和尊重沾歪，做事時(shí)爽快利落、得心應(yīng)手雾消。這樣的人自然感到輕松開(kāi)心灾搏，成功滿(mǎn)足。這樣的生活質(zhì)量立润，與自尊有莫大的關(guān)系狂窑。
最快建立自我價(jià)值的方法
（1）言出必行，言出必準(zhǔn)桑腮；
“言出必行”是說(shuō)過(guò)的話(huà)一定要去做出來(lái)泉哈。“言出必準(zhǔn)”指的是你說(shuō)的完全跟你內(nèi)心的認(rèn)知感覺(jué)一致破讨。
（2）有所不為丛晦，有所必為。
三個(gè)簡(jiǎn)單明和容易運(yùn)作的標(biāo)準(zhǔn)：
一是“三贏”提陶，是必須堅(jiān)持的標(biāo)準(zhǔn)烫沙；
二是自身的“建設(shè)性”∠栋剩“建設(shè)性”是事情能夠產(chǎn)生累積的正面效果锌蓄，每重復(fù)一次，自己的成長(zhǎng)撑柔、學(xué)習(xí)和未來(lái)的成功瘸爽，快樂(lè)便多一分。
三是“量力而為”就是按自己的能力去決定做什么铅忿、做多少剪决。
（3）接受自己，肯定自己。
接受自己就是不要否定自己昼捍。否定自己的人识虚，容易否定別人、嫉妒別人妒茬、對(duì)別人的成就看不過(guò)眼担锤。
唯一的方程式
感覺(jué)→嘗試→經(jīng)驗(yàn)→能力→（肯定）→自信→自愛(ài)→自尊
彌補(bǔ)上一個(gè)方程式的不足：多做→多做到→因多做到而得到肯定。
