之前說過谬泌，跟小魚在一起的那個暑假，我整整胖了十斤乙墙，體重飆升到104颖变。對于我這個挺直了腰板都夠不到160那條線的人，真的已經算是個小胖紙了听想。

體重在98.99徘徊的時候腥刹，我一直安慰自己，反正體重還是兩位數呢汉买，沒事沒事衔峰，等三位數了再減肥吧。

開學以后的一個月，每頓得吃兩碗飯垫卤，小肚子都鼓出來了威彰。

那時候得用大湯碗裝飯，滿滿的一碗穴肘，菜都堆得跟個小山一樣歇盼。我媽雖然嘴上沒說啥，但是后來我說我減肥梢褐，她真的就給我半碗飯吃了旺遮。以前我要是說我要減肥，她準第一個罵我盈咳。

由此可見，我媽都已經嫌棄她女兒胖了边翼。

真正決定減肥是因為發(fā)現自己的大腿比朋友的都粗了鱼响，那時候她應該110+吧。我這個人组底，本來就腿粗屁股大丈积。胖起來，腿更粗了一圈债鸡。

反正我腿比小魚粗江滨。好氣哦。

然后下載了一個APP厌均，每天記錄自己的飲食唬滑，控制每天攝入的卡路里不超過一千。

這個方法真的有效棺弊，反正我是餓哭了晶密。原來自己平時一日光米飯的攝入量就超過一千卡路里了，而且從來不運動模她。

我來說說這一個月的減肥后遺癥吧稻艰。

首先是早餐。

原來:兩個包子一碗豆?jié){侈净，一盒燕麥牛奶尊勿。

現在:一個包子半碗豆?jié){。

中餐畜侦。

米飯攝入保持100g以內元扔，再餓都只吃這么多。完全戒肥肉夏伊。多喝點湯就好了摇展。

一般是100克米飯，50克瘦肉，100克蔬菜咏连，50克魚肉盯孙。

下午可以吃一點點水果，兩片柚子（柚子真的是好東西祟滴，隨便吃Ｕ穸琛！）或者一個蘋果垄懂。不過我經常忍不住會吃多骑晶。這不是重點。

晚飯草慧。

晚飯是減肥關鍵桶蛔。

我有一個很不好的習慣，喜歡抱著碗邊吃飯邊看劇漫谷。然后我就在不知不覺中吃下比正常人多兩三倍的飯了仔雷。

日復一日，胃變得越來越大舔示。

晚飯有兩個選擇碟婆，如果米飯吃了50克，那就多吃菜惕稻，如果米飯吃了100克竖共，就少吃菜。

但是吃了晚飯以后俺祠，絕對絕對不能再吃東西公给。只能喝水。

就是這點锻煌，我那幾日天天跟小魚說好餓妓布，要餓暈了。

尤其是過了八點以后宋梧，整個人餓到虛脫匣沼。

那時候還買了酵素梅，我一共吃過三顆捂龄。吃第三顆的時候释涛，拉了一上午肚子。體重99.9倦沧。這個時候大概是減肥的第七天唇撬。也就是說，這樣的飲食一個禮拜的效果就是瘦四斤展融。

還高興了好久窖认，終于不是三位數了。

我知道這樣我會瘦很快，剛開始的減肥減的就是碳水扑浸。

根本沒有到減脂這一步烧给。

而且我是陰虛體質，內熱喝噪，所以本身是易瘦體質础嫡。

我就知道，我這體質擺在這酝惧，胖呢榴鼎，就是隨便玩玩。

因為我陰虛真的挺嚴重的晚唇。減肥期間巫财，有大概一個禮拜。每天取一勺紅豆薏仁粉熱水泡開哩陕，在加入一盒燕麥牛奶翁涤，味道特別好。用這個代替早飯萌踱。谷粒多燕麥牛奶，真的扛餓号阿。

第一個禮拜以后體重就卡在那里不動了并鸵。一直在98.99徘徊。

甚至到了第二個星期末扔涧，體重剛好100斤园担。

第三個星期，是lol聯(lián)賽枯夜。放縱了一天弯汰，吃了四個肉松小貝。這是這個月來第一次吃零食湖雹。

不過接下來我也沒有吃零食咏闪，最后一個禮拜實在太難忍了，我就想著摔吏，連零食都控制不住鸽嫂，還談什么減肥。

第二個月終于到來征讲，這時候體重沒有上過三位數据某。保持99上下一斤的浮動。

第二個月收到了好朋友12月初要結婚的消息诗箍。所以在11月初去試了伴娘服癣籽。

試了一件中號的，有點寬。

訂做的時候筷狼，店主說我可以穿小號瓶籽，就給我訂了小號。

要知道同行的一個80斤的妹子桑逝，也訂的小號棘劣。所以這個小號的意思是，調節(jié)帶子楞遏，80-100斤都能穿茬暇。

11月份這一個月我倒沒有第一個月那么刻意減肥了。也沒有記錄卡路里了寡喝。

但是養(yǎng)成了8點以后不吃東西的習慣糙俗。

白天就隨便吃。我們辦公室全部都是吃貨预鬓，每天都會有人分零食巧骚。

這個月買了去水腫的藥。日本DHC那個格二。吃了幾次劈彪，效果嘛我也不知道有沒有，反正體重沒有胖過顶猜。也沒怎么稱沧奴。一直到月末，跟同事去吃了火鍋长窄，回家稱體重48.5滔吠。值得一提的是，我放肆吃的幾天都是來姨媽的那幾天挠日。平日里還是不會吃太多疮绷。

所以參加婚禮的12月初，我大概96斤嚣潜。但是冬骚！婚禮持續(xù)了三天！郑原！作為伴娘我吃了三天大魚大肉０隆！回來的時候又變成了98+７咐纭Ｊ舴摺！

所以12月份這一個月酸役，我?guī)е?8斤的體重住诸，繼續(xù)減肥驾胆。

這個月得了一場重感冒，整整持續(xù)了十天贱呐。

感冒期間丧诺，吃什么都沒胃口，晚上也休息不好奄薇。但是這一個月驳阎，小魚給我買了六百的零食。

零食最多的時候馁蒂，我房間里有五個零食箱子呵晚。

我想如果沒有這場感冒，我真的不可能瘦下來沫屡。

這十天我是往多了吃饵隙，不然我真的沒力氣上班了。但還是瘦了兩斤沮脖。

感冒以后大概96斤金矛。

這以后就正常飲食了。因為經過這兩個多月的飲食勺届，我的胃變小了很多驶俊。

我的飯量大大減小，吃了兩次大餐免姿。以前都不知道飽是什么感覺废睦。那兩次居然一直反胃，飽到想吐养泡。

若不是因為當著朋友面，我真的會吐出來奈应。

至前天早上體重是96澜掩。晚上吃了火鍋。特別撐杖挣。

今天早上稱是94肩榕。

這是第一次下95。這一晚上都不知道發(fā)生了什么惩妇，我就瘦了兩斤株汉。

我覺得得益于我這個月在吃夜間酵素。

沒有任何不良反應歌殃，但是自從吃它起乔妈，體重就一直在慢慢降下來。

快三個月了氓皱，整整10斤路召。

瘦到了我剛跟小魚見面時的體重勃刨。

新的一年啦，明天開始要繼續(xù)加油股淡。二月份好友的婚禮身隐，三月份哥哥的婚禮，一定要瘦到85唯灵。

值得一提的是贾铝，九月份我的腰圍是二尺一。12月初買錯碼子埠帕，買了一條一尺八六的針織裙子垢揩，由于我的懶，就沒有退「慵啵現在可以穿了水孩。

我之前腰圍剛剛好的一條褲子，也去收了一下腰琐驴。

現在的腰圍是一尺九多一點點俘种。

我記得我八十斤出頭那會兒腰圍是一尺八。我想我的腰還能再細绝淡。

屁股還是很大啊宙刘，大概有88厘米悬包。

黃金三圍是90/60/90?

我覺得后面兩個我能做到布近，第一個胸圍撑瞧。预伺。。

80都不到的我真的表示很憂傷酬诀。