? ? ? ? 我今天讀了一篇文章是關(guān)于如何快速恢復(fù)精力的技巧葬馋。里面有一個(gè)分享提及到恢復(fù)四個(gè)精力層次的方法：
? ? ? ? 體力級(jí)別---午睡
? ? ? ? 情緒級(jí)別---聊天、聽(tīng)歌悔政、下午茶
? ? ? ? 思維級(jí)別---換點(diǎn)新鮮有趣的任務(wù)或者娛樂(lè)
? ? ? ? 意志級(jí)別---給自己小確幸，體驗(yàn)意義感
? ? ? ? 最關(guān)鍵的是，盡量不要糾結(jié)內(nèi)耗坤邪，這簡(jiǎn)直就是精力大殺器，電量會(huì)掉得跟流水一樣快罚缕，四個(gè)層次都會(huì)受到很嚴(yán)重的破壞艇纺。
? ? ? ? 關(guān)于這個(gè)觀點(diǎn)我是不能再贊同了。特別是最后關(guān)于不要糾結(jié)內(nèi)耗的問(wèn)題邮弹，昨天上午考完試之后我就一直處于精神萎靡不振的狀態(tài)黔衡，睡眠、娛樂(lè)和吃飯都無(wú)法讓我恢復(fù)精力專心復(fù)習(xí)腌乡，以至于我到今天為止我都很糾結(jié)自己沒(méi)法專心于下一科目的復(fù)習(xí)盟劫。這樣的想法并沒(méi)有讓我專心下來(lái)而是對(duì)我產(chǎn)生很大的壓迫感，以至于我更加無(wú)法專心下來(lái)与纽。接下來(lái)我還有科目要復(fù)習(xí)侣签，不要讓讓內(nèi)耗耗費(fèi)掉自己的精力也是我學(xué)習(xí)的課題。
? ? ? ?關(guān)于小確幸這個(gè)觀點(diǎn)有很多人提及過(guò)急迂，在古典老師《拆掉思維里的墻》中其中一個(gè)章節(jié)中提到過(guò)每天寫(xiě)下5件自己覺(jué)得做的很好的事情影所，當(dāng)遇到挫折的時(shí)候這是一個(gè)很好的鼓勵(lì)；在戰(zhàn)隼老師的公眾號(hào)中也有推薦過(guò)這個(gè)方法（20170104微信公眾號(hào)推送）僚碎。我們真的可以嘗試一下這個(gè)方法猴娩。
