今天是練習(xí)的第6天了。
? ? 我是經(jīng)扯㈦纾看小說溉知，但是積累的文字功底很淺，幾乎都是那種看完就忘記完了，什么都不記得的狀態(tài)级乍，今天的任務(wù)讓我思考了很久舌劳，最后我選了一本我還未看完的書《親密關(guān)系》，選擇這個的原因玫荣，就像序言說的那樣“但凡是人甚淡，幾乎就不可能沒有親密關(guān)系的煩惱，親密關(guān)系并不僅局限于兩個人的愛情關(guān)系捅厂，只要兩個人親密到一定程度贯卦，想對方敞開到一定程度，室友焙贷、同事撵割、朋友、家人等都可以算是親密關(guān)系的一種辙芍。當(dāng)然睁枕，男女之間的親密關(guān)系是能量最大，張麗最強的沸手，因為沖突也是最大，也最讓人心碎注簿∑跫”所以，親密關(guān)系诡渴，生活中無處不在捐晶。
? ? 本書的大篇章還是主要講述的是婚姻的親密關(guān)系，你的親密關(guān)系伴侶妄辩，是來幫助你更加認(rèn)識自己惑灵，進而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己眼耀，因此英支，親密關(guān)系是通往我們靈魂的橋梁。
? ? 親密關(guān)系存在4個階段哮伟，絢麗干花、幻滅、內(nèi)省和啟示楞黄，很多人都會有這樣一個感覺池凄，為什么當(dāng)初愛的死去活來的兩個人，到最后卻是形同陌路甚至是有種深仇大恨的感覺鬼廓。究其原因肿仑，就是我們通常都會把自己從小到大得不到的，為滿足的需求，全部投射到和我們有親密關(guān)系的人身上尤慰，覺得有了這個人馏锡，我們?nèi)笔У倪@些內(nèi)在需求就能得到滿足了。
? ? 世界上不可能有完全滿足你所有需求的人割择，但是愛情是盲目的眷篇，我們的頭腦也會愚弄我們，在絢麗的階段荔泳，我們最欣賞對方的有點蕉饼，所以會把缺點縮小甚至忽略，可能到了后期玛歌，也正是這些有點也成了我們想離開他的原因昧港，其中的關(guān)鍵在于，我們以為對方隊友我們的幸钢ё樱快樂的鑰匙创肥，但是事實并不是我們以為的那樣。
? ? 在幻滅階段值朋，我們只有放下自己的立場叹侄，接近對方，誠心希望好好溝通昨登，我們才能快樂趾代，認(rèn)真的回答完下面8個問題，我想在幻滅階段遇到的情況就能迎刃而解了丰辣。
a .我想要什么撒强？
b. 有沒有什么誤會要先澄清的？
c. 我所表達(dá)的情緒笙什，有哪些是絕對真實的飘哨？
d. 我或我伴侶的情緒，是否似曾相識琐凭？
e. 這種情緒是怎么來的芽隆？
f. 我該怎么回應(yīng)這種情緒？
g. 情緒背后有那些感覺淘正？
h. 我能不能用愛回應(yīng)這種感覺摆马？
? ? 這本書，我現(xiàn)在只讀了兩個階段鸿吆，我覺得在這兩個階段囤采，有效的溝通能解決大部分的事情，不能有效的溝通的時候惩淳，就應(yīng)該停下來蕉毯，冷靜的思考乓搬，站在伴侶的角度思考問題，可能你們的關(guān)系會有意想不到的收獲代虾！
精彩片段：
親密關(guān)系問題的真正根源往往像個無解的謎进肯，因為在看似淡單純的尋找和留住那個“特定的人”的過程背后，其實有著不為人知的目的棉磨。
我們在一年之中遇到的人不下數(shù)千江掩，為什么只選擇特定類型的人呢？是一見鐘情乘瓤、化學(xué)作用环形，還是只因為寂寞？
一面鏡子衙傀，讓你看見引發(fā)你關(guān)注的不舒服感抬吟；一名老師，在你探尋真實自我的時候统抬，激勵與啟發(fā)你火本；一名“玩伴”，開啟并陪伴你一段生命的旅程聪建。
開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動機钙畔，其實在于需求。-- 愛與被愛的需求
我們所需要的快樂金麸、安全感刃鳄、自尊獲其他的許多事物，都要經(jīng)由別人來實現(xiàn)的話钱骂，這就成為一個大問題了。-- 所謂的安全感挪鹏，都是自己給自己的见秽，沒有人能真正給你安全感。
當(dāng)我需要你的時候讨盒，我唯一需要做的事情就是做夢解取。。（這是本書引用的艾佛利兄弟的語錄）因為我們在孩童是在的需求沒有等得到滿足時返顺，我們心中所形成的看待外在說世界的態(tài)度禀苦，對我們影響很大，為了彌補外在世界的不足遂鹊，我們會在內(nèi)心創(chuàng)造出一個幻想的世界振乏，我們會將我們的需求清單逐一的加入我們的幻想世界中，但是人無完人秉扑，沒有人能滿足咱們的所有需求慧邮，這個時候我們就會選擇一個非常接近的调限，然后對其進行改造--期望
期望就是通往地獄之路，以為期望會把接受和讓人自由等充滿愛意的感覺擋在門外误澳。-- 當(dāng)親密關(guān)系中出現(xiàn)緊張情勢耻矮，可以試著分析哪里出了錯，捫心自問“在潛意識里忆谓，我們伴侶有什么要求裆装？”
期望=憤恨的前身? --? 期望終究會變成憤恨。
學(xué)會放手和接納之后倡缠，你一定會明白哨免，你原本就是一個完整的個體，鎖需要的一切都存在于你心中毡琉。
