作者簡介：杜杜，專注的事：閱讀绩脆，寫作萤厅。文章均首發(fā)于本人微信G眾號【杜杜的書房】，歡迎來訪靴迫！

（一）

大家都說：

“你所有驚嘆不已的自律惕味，對別人來講，就是日常習慣而已玉锌∶樱”

事實的卻如此，我們發(fā)現(xiàn)身邊真正優(yōu)秀的人主守，往往都目標明確禀倔，持續(xù)努力榄融。

而資質(zhì)平庸者往往會為了取得一點小成績而沾沾自喜。

（二）

自律的人蹋艺，最大的特點就是能管住自己剃袍。

全職在家時間自由，但是捎谨，總是不能很好的分配時間，容易處在迷茫和焦慮中憔维，所以涛救，努力想改變目前糟糕的處境和慵懶的習慣，想管住自己业扒，讓自己學著自律检吆。

但是，不難發(fā)現(xiàn)程储，自律的人從來都不是逼迫自己去做事情蹭沛，而是形成了自然的習慣，讓自律成功融入了日常中章鲤，已經(jīng)成為生活的一種習慣和態(tài)度摊灭。

（三）

我們想要自律的生活，就需要在明確自己的目標以后败徊，為日常生活制定一份屬于自己的自律清單帚呼。

因為每個人的生活不一樣，自律清單自然也會各有特色皱蹦。

關于實現(xiàn)自律清單的態(tài)度煤杀，我們一定要堅定的執(zhí)行，而不是試一試沪哺，更不能遇到一點困難就放棄沈自。

我的自律清單如下：（20條）

01、學習工作方面：（5條）

01.讀書

讀書可以讓我們的思想動起來辜妓，每天讀書一小時枯途，早上30分鐘，晚上睡前30分鐘嫌拣。

將注意力轉(zhuǎn)移到書里面柔袁，不要總是糾結(jié)在柴米油鹽中，生活也需要詩和遠方异逐。

02.練字

讀書的時候做讀書筆記捶索，可以練字，還可以對書中的內(nèi)容加深記憶灰瞻。

字如其人腥例，寫一手漂亮的字關鍵時刻可以給自己增色不少辅甥。

練字還可以讓人的心靜下來，經(jīng)常練字的人氣質(zhì)會變得沉穩(wěn)大方燎竖。

03.每天寫一篇文章

寫文章可以鍛煉人的思考璃弄，思路清晰才能文思泉涌，好好生活才能有寫作的素材构回。

寫文章時正能量的文字才能給人力量夏块。想要寫正能量的文字，就要多看這方面的書跟文章纤掸。

所以脐供，潛移默化的過程中就會變得積極向上，形成了良性循環(huán)借跪。

04.周復盤

剛開始定計劃政己，做到一星期一次復盤，及時監(jiān)督掏愁，有不合理的地方做出相應調(diào)整歇由。

05.月復盤

一個月做一次全面復盤，讓自己努力起來果港，四十歲的年紀更需要精進沦泌。

02、生活飲食方面（8條）

01.早睡

晚上22.30睡覺京腥。早睡才能保證早起赦肃，有了充足的睡眠才能神采奕奕，精神百倍的工作公浪。

02.早起

早上7點起床他宛。養(yǎng)成早睡早起的好習慣，長期堅持欠气，保持自律厅各。

03.零食

少吃零食，按時吃飯预柒。吃零食不健康队塘，容易發(fā)胖，還花錢宜鸯，關鍵是零食有時候會越吃越餓憔古。

04.三餐

早餐吃好，中餐吃飽淋袖，晚餐少吃鸿市。規(guī)律的飲食習慣會幫助我們塑造良好的身材。

05.戒電視劇

電視劇偶爾看一下就好焰情，不能沉浸其中，浪費時間合敦。

看2個小時電視劇你覺得時間飛逝充岛，看完了腦袋空空的，有時候還會因為里面的劇情影響心情裸准，但是同樣花2個小時看一本有意義的書赔硫，可以從中獲取很多重要的知識爪膊。

06.每天吃水果

吃水果補維生素砸王。有一段時間我不愛吃水果，因為住的地方賣水果的店鋪少耘成，僅有的一個店鋪賣的還不好吃瘪菌，所以我就干脆不買（那時候還沒有外賣）嘹朗，但是那段時間我很容易就口腔潰瘍，就是因為缺乏維生素默穴。

07.每天多喝水

每天至少喝5杯水褪秀，喝水可以養(yǎng)顏排除毒素。

08.盡量自己做飯

自己做飯不僅可以練廚藝仑氛，還可以省錢呀蝴猪，出去吃一頓的錢膊爪，如果自己買菜做飯米酬，可以吃一天赃额。

做飯也是很治愈的一個過程，做飯基本上不需要什么成本跳芳，完全可以試一試飞盆。

03次乓、運動健身清單（3條）

01.晚飯后活動半小時。

02.每天做健身操或者跳繩30分鐘城看。

03.長時間久做40分鐘后起身運動5分鐘测柠。

04缘滥、理財方面（4條）

01.理財知識

你不理財完域，財不理你。理財是一門與生活息息相關的學問吟税。

理財需要長期的學習跟實踐相結(jié)合肠仪，越早開始學習理財知識越好。

學習理財知識不是指盲目購買理財產(chǎn)品意述。

02.日常支出

合理規(guī)劃家庭日常支出，該買的買拌屏，不該買的堅決不買倚喂。每一筆開支都記賬，可以隨時掌握家里的經(jīng)濟情況端圈，更好地規(guī)劃家庭支出子库。

03.信用卡

透支的錢遲早是要還的，如果控制不得當宴倍，經(jīng)常需要拆東墻補西墻仓技，為了還款時常會搞得人焦頭爛額浑彰，

所以郭变，最好不辦理信用卡涯保，直接從源頭杜絕。

有多少錢就辦多少錢的事情未荒。拒絕辦理信用卡進行提前消費片排。

04.儲蓄

每個月拿出收入的一部分進行儲蓄速侈，假如一個月存2000，一年就可以存24000元冶共，5年就可以存12W捅僵。

存錢是積少成多的事情，當年底別人曬支付寶賬單的時候上荡，你看著自己的存款榛臼，心里會不會偷偷樂呢沛善？

（四）

將自律清單細化到生活中的方方面面塞祈，每天認真執(zhí)行。

人與人之間最大的差距就在于自己的努力尤蛮，再小的努力乘以365天也會變得很大斯议。

相信在自律改變的過程中哼御，我們會一次次蛻變恋昼，最終成為更好地自己看靠。

作者簡介：杜杜，專注的事：閱讀挟炬，寫作谤祖。文章均首發(fā)于本人微信G眾號【杜杜的書房】泊脐，歡迎來訪容客！