只要你愿意逼自己一把疯溺，你依然可以優(yōu)雅轉(zhuǎn)身變成更好的自己。下面的微習(xí)慣清單绞铃，好好堅持兩年镜雨，你一定會感受到自己脫胎換骨式的變化。

一.每日必做：

01.堅持每天寫日計劃儿捧。

02.一日三餐按時吃八分飽荚坞。

03.每天記賬，養(yǎng)成開源節(jié)流的好習(xí)慣菲盾。

04.每晚睡前回顧一天的收獲以及思考未來計劃颓影。

05.清晨對著自己的夢想，大聲朗讀一遍懒鉴。

06.每天花2分鐘做一次全身拉伸诡挂。

07.玩短視頻不超過10分鐘。?

08.自己動手做飯临谱，健康又美味璃俗。

09.早起刷完牙先喝一杯溫水。

10.飯后及時洗碗和傾倒垃圾悉默。

11.下班回家先洗澡再躺床上城豁。

12.買幾件舒適的睡衣，每晚穿睡衣睡覺抄课。

13.每天跟愛人通電話/聊天唱星。

14.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不熬夜不賴床跟磨。

15.睡前做一次深呼吸间聊，把濁氣排出來。

16.每天保持專注工作6小時以上吱晒。

17.每天堅持涂護手霜和眼霜甸饱，做好面部補水。

18.養(yǎng)成物歸原位的好習(xí)慣。

19.提醒自己不要駝背叹话，不蹺二郎腿偷遗。

20.洗完澡后及時手洗貼身衣物。

二.每周必做：

01.每周寫日計劃和做周復(fù)盤驼壶。

02.每周閱讀2本書氏豌，聽書或看書都可以。

03.每周敷2-3次面膜热凹，保養(yǎng)好皮膚泵喘。

04.每周寫2-5篇文章，提升思維般妙。

05.每周練字纪铺，字寫得好看也是加分項哦。

06.每周進行盤腿冥想碟渺，清空雜念鲜锚，鍛煉專注能力。

07.每周做2-3次有氧運動苫拍∥叻保♀?

08.泡點花茶或枸杞喝，養(yǎng)生绒极。

09.吃點新鮮水果骏令。

10.用熱毛巾敷眼睛，緩解用眼疲勞垄提。

11.看一個勵志ted打雞血榔袋。

12.安靜地聽一首喜歡的音樂，放空大腦塔淤。

13.每周花點時間看紀(jì)錄片摘昌，了解人生百態(tài)。

14.每周拖2-4次地板高蜂。

15.跟家人通電話或通視頻一次聪黎。

16.發(fā)展副業(yè)，走出舒適區(qū)备恤。

17.主動幫助他人解決一些小問題稿饰，助人為樂。

18.刻意練習(xí)露泊，主動去學(xué)習(xí)更多未知的東西喉镰。

19.拒絕玻璃心，學(xué)會堅強獨立惭笑。

20.時刻提醒自己養(yǎng)成自律的習(xí)慣侣姆。?

三.每月必做：

01.每月月底制定下月計劃生真，并鼓勵自己完成。

02.每月跟要好的朋友通通電話捺宗，聊聊日常柱蟀，不然很快就生疏了。

03.每月給家里進行一次全面清潔蚜厉。

04.工作再忙也要注意休息长已，每月短途旅游一次。

05.堅持每月購買保險昼牛，不中斷术瓮。

06.抽點時間在純粹的愛好上，擁抱純粹的自己贰健。

07.給家里買一束鮮花胞四。

08.嘗試一道新鮮菜式。

09.每月更換并清洗一次被罩和枕套霎烙。

10.對身邊的人說一句贊美的話撬讽。

11.看一場有意義的電影蕊连。

12.每月做一次勵志句子摘抄悬垃，激勵自己前行。

13.看一些時尚雜志或好看的圖片甘苍，提升審美尝蠕。

14.學(xué)會基本的構(gòu)圖拍照，定期拍攝生活照留念载庭。

15.大晴天時把被子抱出去曬一曬看彼。??

16.閱讀一本關(guān)于理財或商業(yè)的書籍。

17.用熱水泡腳一次囚聚。

18.列出當(dāng)月讓你感到有成就感的事情靖榕，沒有動力時就來翻翻～

19.學(xué)會穿搭，給自己搭配一套優(yōu)雅的衣服顽铸。

20.準(zhǔn)備一個本子茁计，專門記錄自己犯錯的事情，提醒自己谓松。

四.每年必做：

01.每年年末進行年復(fù)盤和制定下年的年計劃星压。

02.不管多忙多窮，過年都回家陪陪家人鬼譬。

03.每年去探望親戚娜膘，多和親戚走動往來。

04.每年做一次全面體檢优质，這個錢不能省竣贪。

05.打卡喜歡的景點军洼。

06.給長輩買件衣服或買點其他禮品。

07.生活需要儀式感演怎，節(jié)假日可以適當(dāng)過與眾不同一些～

08.每年做一次大掃除歉眷，扔掉沒用的雜物。

09.整理年收入賬單颤枪，一年的收入應(yīng)該比一年高汗捡。

10.每年洗牙一次。

11.學(xué)習(xí)一門跟你工作有關(guān)的技能畏纲。

12.清理僵尸好友扇住。

13.整理手機相冊。

14.盡自己所能去參與一些公益項目盗胀。??

15.給自己列一份當(dāng)前最想實現(xiàn)的愿望清單艘蹋。

16.和喜歡的人去體驗新事物。

17.在顯眼的地方貼上自己的夢想清單票灰，沒有動力時看一眼女阀。

18.堅持做自己喜歡的事，并把它當(dāng)成你的主業(yè)屑迂。

19.學(xué)習(xí)創(chuàng)業(yè)知識浸策，不斷變強大。

20.勤思考惹盼，學(xué)會學(xué)以致用庸汗，把書本上的知識應(yīng)用到現(xiàn)實中來。

五.超越同齡人的微習(xí)慣：

01.堅持深入學(xué)習(xí)一門技能手报，直至學(xué)到80分以上蚯舱。

02.學(xué)會演講，大膽在眾人面前發(fā)言掩蛤。

03.學(xué)會感恩枉昏，感恩曾經(jīng)幫助過你的人。

04.學(xué)會自媒體運營揍鸟，放大你的優(yōu)點與才華兄裂。

05.學(xué)會一個人獨處，利用獨處時間自我提升蜈亩。

06.堅持鍛煉身體懦窘，保持優(yōu)美體態(tài)。

07.學(xué)會寫作稚配，把你的經(jīng)歷和知道的東西寫出來畅涂，打造個人IP。

08.學(xué)會基礎(chǔ)的日常溝通英語道川。

09.有適當(dāng)?shù)囊靶奈缢ィ橹冻鲂袆印?/b>

10.學(xué)會獨立生活和學(xué)習(xí)立宜，遇到問題盡量自己解決，不要什么事情都問別人臊岸。

11.放下羨慕嫉妒心理橙数，只跟自己比。

12.正視金錢的用途帅戒，培養(yǎng)獨立賺錢的能力灯帮。

13.學(xué)會基礎(chǔ)的辦公軟件，比如表格制作逻住。

14.不說別人壞話钟哥，不八卦他人。

15.努力提升自己瞎访，靠近更優(yōu)質(zhì)的圈子腻贰。

16.學(xué)會打扮自己，重要的場合注意衣著和妝容扒秸。

17.學(xué)會管理自己的收入播演，錢分三份：夢想儲蓄罐、養(yǎng)鵝儲蓄罐和零用儲蓄罐伴奥。

18.給自己布置一個書桌写烤，專門用來學(xué)習(xí)辦公。

19.努力賺錢攢錢渔伯，擁有自己的房子顶霞。

20.學(xué)會開車并配備個人或家庭轎車。