我們必須記住色乾，重要的不是你是什么，而是你能成為什么领突。
我們知道自尊不是遺傳的暖璧，而是建立起來的。
我們必須每天都試著問自己攘须，我怎樣才能通過貶低自尊來學(xué)習(xí)如何提高自尊?
在問我們自己這個問題時漆撞，我們已經(jīng)可以確定八種不正常的模式，如果以一種嚴格和普遍的方式重復(fù)于宙，將確保我們的問題取得成功浮驳。這些都是:
過多的抱怨。很多時候捞魁，談?wù)撟约旱睦щy一開始會產(chǎn)生緩解至会，但從長遠來看，它會放大和復(fù)雜化一個人的不適程度谱俭，并將痛苦轉(zhuǎn)化為痛苦奉件。
過多的求助。這是令人安心的昆著，因為如果我們收到它县貌，這也意味著“幫助我們”的人關(guān)心我們，但不知不覺中凑懂，他們也可能向我們傳達另一個信息:“我?guī)椭忝汉郏驗槟銢]有能力幫助自己”，從而引發(fā)對他人的依賴接谨，削弱自己摆碉。
逃避。在某些情況下感到恐懼是很自然的脓豪，避免恐懼的原始本能也是很自然的巷帝，但如果在那一刻，從長遠來看扫夜，它產(chǎn)生了解脫楞泼，我們對危險的感知就會增強，處理這種情況的能力也會增強历谍。
自我實現(xiàn)的預(yù)言现拒。我們的行為影響著他人對我們的看法，決定著他們的行為望侈，而這些行為反過來又強化和確認了我們的信念和行為印蔬。
拖延。培養(yǎng)一種錯覺脱衙，認為我們可以有效地行動侥猬，但實際上卻做不到，這是削弱我們的決心捐韩，腐蝕我們做出和采取果斷行動的能力的一種很好的方式退唠，而果斷行動正是自尊的核心和靈魂。
應(yīng)該說不的時候卻說“是”荤胁。為了獲得更大的安全感瞧预，有時很容易屈服于總是對別人的要求說“是”的誘惑，幻想我們的自尊可以通過變得更討人喜歡或更順從而增加。事實遠非如此垢油。說“是”以避免不得不說“不”是許多社會和關(guān)系問題的根源盆驹。
忽視了自己。例如滩愁，與常識相反躯喇，穿著凌亂的方式會使人們對我們的看法惡化。記住硝枉，給人留下良好第一印象的機會很少有第二次廉丽。
放棄。"只有投降妻味，你才會被打敗"對我們?nèi)祟惖纳嬗泻Φ氖潜苊夥艞壔蛳嘈盼覀兊南敕ú粫崿F(xiàn)正压。我們應(yīng)該繼續(xù)前進，直到達到目標為止责球。
自尊的心理是復(fù)雜和多方面的蔑匣，對我們的幸福和生活質(zhì)量有著深遠的影響。培養(yǎng)健康的自尊包括擁抱我們獨特的品質(zhì)棕诵，友善地接受自己裁良，認識到我們的價值不是由外部因素或與他人的比較決定的。通過培養(yǎng)積極的自我形象和練習(xí)自我同情校套，我們可以培養(yǎng)更強的自尊感价脾，過上更充實的生活。記住笛匙，你值得被愛侨把、被接納和幸福。擁抱你的內(nèi)在價值妹孙，讓它閃耀秋柄。
