反思和檢視是為了更好的前行! 易效能時間管理90天踐行目標(biāo)：希望能和大家一起相互努力、相互督促搜贤、共同成長谆沃，形成好習(xí)慣，實現(xiàn)我們小目標(biāo)仪芒，擁有幸福人生唁影！
本人小目標(biāo)：1、早起早睡掂名，2据沈、運動40分鐘，每周5次15公里饺蔑，3锌介、晨間日記，4猾警、健康飲食孔祸，多次少食，每天5杯水发皿，5崔慧、時間管理100講，九段課程穴墅，6惶室、吃青蛙（高能要事）温自，7、在家斷網(wǎng)2小時陪孩子皇钞，8悼泌、每周一次家庭聚餐，電話爸媽弟妹鹅士，9券躁、每周朋友聊天一次，10掉盅、每天閱讀30分鐘也拜。
本月要事：1、坪山醫(yī)院可研修編趾痘，2慢哈、易效能時間管理踐行，3永票、歸檔15份卵贱，審核報告5份，4侣集、開展培訓(xùn)1次键俱，繼續(xù)教育網(wǎng)上課程
本周要事：1、陪伴和照顧生病的大兒子世分，2编振、審核咨詢報告3份和參加項目會議1次，3臭埋、參加公司半年的工作例會踪央，4、完善下周培訓(xùn)的資料整理
一瓢阴、目標(biāo)完成情況
周要事100%完成畅蹂，目前月要事完成50%（1項因情況有變調(diào)整到下個月，1項下周完成）荣恐。
二液斜、好習(xí)慣形成
本周早起運動、晨間日記叠穆、吃青蛙少漆、聽100講、陪伴孩子痹束，本周都能堅持的很好检疫。陪孩子閱讀和玩耍時80%可以實現(xiàn)斷網(wǎng)（存在一起看手機(jī)讶请，孩子每天20分鐘手機(jī)動畫片）祷嘶，需要繼續(xù)加強(qiáng)減少看手機(jī)的自我控制屎媳。
三、運動健身
本周跑步5次16.82公里论巍，瑜伽拉伸訓(xùn)練1次60分鐘烛谊，5天步數(shù)在1萬步以上，相對上周暫停運動量嘉汰，重新開始沒有不適應(yīng)丹禀，下周加油！
四鞋怀、反思（需要加強(qiáng)和改進(jìn)）
1双泪、要事規(guī)劃落實需要反思，出現(xiàn)規(guī)劃要做而無法完成的密似，臨時調(diào)換或增加的要事焙矛，針對目前精力管理還能應(yīng)對，也沒大漏洞残腌，但如何避免這周情況村斟，需要反思。
2抛猫、大兒子一心二用蟆盹，上周洗手間一手手機(jī)一邊脫褲子時摔了一跤，又缺乏下意識保護(hù)身體闺金，下門牙磕在馬桶蓋上逾滥，掉了兩顆牙，三顆牙的牙骨骨裂而上翹掖看，內(nèi)外口腔肌肉撕裂匣距，流了不少血，住院6天哎壳，縫了幾針毅待，做了牙骨復(fù)位和固定治療，需要喝粥半月以上归榕。這次事件后果：自己身體傷痛尸红，飲食受限，培訓(xùn)課程缺席刹泄，外出旅游簽證未去面簽外里，旅游安排重新規(guī)劃，父母的心疼和放下工作照顧特石，后續(xù)牙齒還需要N次治療盅蝗，費用和時間也要一大筆，一個超級深刻的教訓(xùn)姆蘸。希望孩子記著墩莫，做一切事情芙委，要考慮“身體發(fā)膚，受之父母”狂秦。
3灌侣、早起跑步新體驗，從開始到現(xiàn)在堅持了5周的每周5次至少15公里的跑步裂问，上周暫停一周侧啼，這周重新開始跑，感受到了爛開始堪簿、慢積累的成果痊乾，一是跑步速度不自覺的提高了，由開始的10分20秒左右配速提高到了9分20秒椭更，心率反而低了符喝；再者跑步過程沒有了肌肉酸痛的狀況，跑起來輕松很多甜孤，明顯感覺身體濕氣減少协饲，洗澡可以不用沐浴露了。慢積累為提速和增加跑步里程打下了基礎(chǔ)缴川。
五茉稠、感恩
1、感謝親人、朋友和同事，感謝孩子的同學(xué)和家長相叁，關(guān)心我家生病的孩子怎虫，來醫(yī)院看望孩子蜕劝，打來電話關(guān)心，小兒子同學(xué)家長邱醫(yī)生親自來和主治醫(yī)生溝通治療方案，特殊關(guān)照。感謝孩子暑期課程的老師關(guān)心孩子誓竿、及時安排孩子的調(diào)課，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)允許我請假照顧孩子谈截。
2筷屡、感恩兒子的開朗，受傷住院仍能坦然接受和苦中作樂簸喂，他說體驗到了：第一次住院毙死，第一次收到鮮花，住院了同學(xué)朋友來看望還有禮物收喻鳄。寶貝扼倘，感謝你能明白“身體發(fā)膚，受之父母”除呵，你能說身體有一半是屬于父母的再菊，媽媽很開心隅肥。
3、感謝寶貝們對學(xué)習(xí)的努力和付出袄简。大兒子住院一周出院就去上課，且當(dāng)堂測成績優(yōu)秀泛啸，一次第一绿语，一次第四。小兒子對于自己的課也很認(rèn)真候址，媽媽忘記時間沒帶你上課吕粹，因此你哭了一場，任課老師表揚你上課積極主動岗仑，進(jìn)步很大匹耕。加油寶貝們，未來的你會感謝自己今日的付出荠雕。
4稳其、感謝老師、教練和同學(xué)們炸卑，你們無私的分享和付出既鞠，我們一起的學(xué)習(xí)和努力，成就今天的我們盖文，謝謝嘱蛋！
