文/媛姐讀書
現(xiàn)在，在我們生活中出現(xiàn)最多的一個(gè)字就是：忙磁玉。
我們忙著工作狞贱，回不完的電子郵件、微信蜀涨，打不完的電話瞎嬉；我們忙著學(xué)習(xí)，看不完的書厚柳，聽(tīng)不完的課氧枣，寫不完的筆記；我們忙著家務(wù)别垮，洗不完衣服便监、做不完的飯，輔導(dǎo)不完的孩子功課碳想；我們忙著應(yīng)酬烧董，喝不完的歡聚酒，聊不完的久違天……
我們總想多做一點(diǎn)胧奔，多學(xué)一點(diǎn)逊移，多干一點(diǎn)，多交一點(diǎn)龙填，我們想跟上時(shí)代的步伐胳泉，我們想成為更好的自己拐叉。而往往在愈加忙碌的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這根本不是我們想要的生活扇商。
梁文道說(shuō)：“生命的目標(biāo)不是為了提高效率凤瘦，然后省下時(shí)間去做更多的事，相反地提高效率是為了更完滿地享受生活”案铺。
《少做一點(diǎn)不會(huì)死》的作者里奧·巴伯塔認(rèn)為：我們生活在一個(gè)“多即是好”的世界里蔬芥。我們追求的是賺更多的錢，買更大的房子控汉、更大的汽車坝茎，置辦更多的衣服和家具。我們需要的是大商場(chǎng)暇番，而不是過(guò)去的小賣部嗤放。我們消費(fèi)得更多，產(chǎn)出得也更多壁酬。我們做的事比以往任何時(shí)候都要多次酌。
那么，我們是否可以不用同時(shí)承擔(dān)好幾件事的壓力舆乔，又能實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)呢岳服？
剛剛讀完的《少做一點(diǎn)不會(huì)死》一書給出了答案：簡(jiǎn)化生活，做出積極的改變希俩，少即是多吊宋。
里奧·巴伯塔是世界頂尖的高效專家，是全球時(shí)間管理第一人颜武。曾擔(dān)任記者璃搜、編輯、常說(shuō)作家和自由撰稿2人長(zhǎng)達(dá)17年鳞上。2007年1月創(chuàng)立“禪習(xí)慣”博客不到一年就躋身世界50強(qiáng)，每日訂閱者超過(guò)8萬(wàn)篙议，著有網(wǎng)上引領(lǐng)潮流的高效電子書《簡(jiǎn)易做》唾糯。
他用親身實(shí)踐告訴我們：少做一點(diǎn)不會(huì)死移怯，越少越厲害的超簡(jiǎn)單工作生活雙贏法則，引領(lǐng)我們放慢人生步伐这难，邁向身心健康的幸福人生：
? 自我設(shè)限
?抓住重點(diǎn)
?化繁為簡(jiǎn)
?集中精力
?養(yǎng)成習(xí)慣
?小處著手
▌“少即是多”的力量
每天只有24小時(shí)舟误，一旦達(dá)到了產(chǎn)能的極限，我們就做不了更多的事了雁佳。減少工作量脐帝，但完成的都是回報(bào)最大的任務(wù)凿歼「幕回報(bào)最大的任務(wù)栈雳，有很多不同的表現(xiàn)形式窖式，他可以：
?讓你獲得持續(xù)的認(rèn)可
?從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看贺待，讓你賺到很多錢
?改變你的職業(yè)軌道抄沮，或者讓你升職加薪
?讓你的個(gè)人生活發(fā)生重大轉(zhuǎn)變
你要做的就是選擇回報(bào)最大的任務(wù)壮池，而不是不管某項(xiàng)任務(wù)有沒(méi)有意義峦朗，都同樣埋頭苦干禁偎。
?自我設(shè)限的藝術(shù)
春節(jié)前收拾衛(wèi)生腿堤，我原本只想洗一下窗簾，摘窗簾時(shí)發(fā)現(xiàn)窗戶也該擦擦如暖，擦窗戶的時(shí)候又發(fā)現(xiàn)窗戶旁邊的書櫥也應(yīng)該收拾下笆檀，結(jié)果原本收拾廚房和衛(wèi)生間的計(jì)劃都泡了湯，年三十我還在收拾衛(wèi)生間盒至。
我們?cè)谏钪芯褪沁@樣毫無(wú)節(jié)制酗洒。它會(huì)削弱我們的能量，降低我們的效率枷遂，害得我們精力分散樱衷，最終精疲力盡，沒(méi)有力氣去做最重要的事酒唉。
讓生活從毫無(wú)節(jié)制矩桂，效率超低，超負(fù)荷運(yùn)作痪伦，變成有所限制侄榴，便可精力集中，力量充沛网沾。每個(gè)你希望改善的領(lǐng)域牲蜀，都可以拿來(lái)設(shè)限，最好一次只關(guān)注一個(gè)領(lǐng)域绅这，這個(gè)領(lǐng)域最好是很有可能改造成功的涣达。
▌為要做的事情設(shè)定限制，有幾點(diǎn)好處：
它能把事情簡(jiǎn)化证薇。
讓你關(guān)注自身度苔。
讓你專注于最重要的事。
幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)浑度。
告訴其他人寇窑，你的時(shí)間很寶貴。
提高你的做事效率箩张。
學(xué)會(huì)設(shè)限之后甩骏，你才會(huì)看見(jiàn)設(shè)限真正的力量窗市，它會(huì)迫使你集中精力，抓住重點(diǎn)饮笛。
?抓住重點(diǎn)咨察，化繁為簡(jiǎn)
每天一睜眼，就會(huì)感覺(jué)事情很多福青，一著急摄狱，我們通常是眉毛胡子一把抓，常常是撿了芝麻丟了西瓜无午。
無(wú)論是當(dāng)天做的事媒役，本周做的事，今年做的事宪迟，還是日常生活中的瑣碎小事酣衷，你都可以花一點(diǎn)時(shí)間，問(wèn)問(wèn)自己次泽，哪些是最重要的鸥诽？
然后抓住重點(diǎn)，刪除掉無(wú)關(guān)緊要的東西箕憾，你才能更專注牡借、更高效地做自己真正需要做、想要做的事袭异。
?集中精力钠龙，只活在當(dāng)下
拉爾夫·沃爾多·艾默生說(shuō)：“過(guò)去和未來(lái)都與我無(wú)關(guān)，我只活在當(dāng)下御铃〔昀铮”
我們生活在一個(gè)需要同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)的時(shí)代。過(guò)去一年上真，無(wú)論是公眾號(hào)寫作還是簡(jiǎn)書寫作咬腋，我寫得東西很多很雜，卻不專注睡互，數(shù)量不少根竿，質(zhì)量卻不高。
看過(guò)《少做一點(diǎn)不會(huì)死》后就珠，我把公眾號(hào)和簡(jiǎn)書都改成媛姐讀書寇壳，為的就是專注于讀書這一“唯一目標(biāo)”，專注于當(dāng)下妻怎，集中精力做好讀書分享壳炎，順利實(shí)現(xiàn)讀書分享人的目標(biāo)。
前一篇《想把30塊的書逼侦，讀出30萬(wàn)培訓(xùn)費(fèi)的效果匿辩，這個(gè)方法值得一試》腰耙，閱讀量過(guò)萬(wàn)，關(guān)注過(guò)千铲球，已初步達(dá)到成效挺庞。
怎樣才能做到同一時(shí)刻只專注于一項(xiàng)任務(wù)呢？
?每天早上起來(lái)第一件事就是做自己心中的頭等要?jiǎng)?wù)睬辐。
?做一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候挠阁，盡量排除外界的干擾宾肺。
?如果你特別想查收郵件或者做別的事溯饵，就讓自己暫停片刻。
?如果中途有其他任務(wù)插進(jìn)來(lái)锨用，把它放進(jìn)收件箱或者記在筆記本丰刊，或電腦文檔里。
?時(shí)不時(shí)做深呼吸增拥，伸伸懶腰啄巧，放松休息一下。
現(xiàn)在掌栅，我把每天起床后先看手機(jī)改成專注讀半小時(shí)書秩仆，同一時(shí)間只做一項(xiàng)任務(wù)，效果出奇得好猾封。
?養(yǎng)成新習(xí)慣澄耍，接受“少即是多”的挑戰(zhàn)
養(yǎng)成并保持好習(xí)慣的唯一方法，就是運(yùn)用“少即是多”的力量晌缘，每次花上一個(gè)月的時(shí)間齐莲，真心養(yǎng)成一種新習(xí)慣，只有這樣磷箕，你才能集中精力选酗。
我的朋友花仙子堅(jiān)持日更451天，學(xué)習(xí)稻盛和夫盛和塾堅(jiān)持十項(xiàng)精進(jìn)反省515天岳枷，簡(jiǎn)書日更與十項(xiàng)精進(jìn)反省在她去做之初的一個(gè)月芒填，也是有很多次想放棄，但她都咬牙堅(jiān)持下來(lái)了空繁，而且氢烘，她還用這種唯一方法，戒掉了曾經(jīng)吸了20年的煙家厌！
那如何能像花仙子一樣養(yǎng)成一種新習(xí)慣呢播玖？
選擇一種習(xí)慣。每個(gè)月只向一種習(xí)慣發(fā)起挑戰(zhàn)饭于。
寫下你的計(jì)劃蜀踏。你需要明確寫下每天想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)维蒙。
公開(kāi)你的目標(biāo)。告訴盡可能多的人果覆，你正在努力養(yǎng)成新習(xí)慣颅痊。
每天匯報(bào)進(jìn)度。每天都要告訴同樣的一群人局待，你是否順利實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)斑响。
慶祝新習(xí)慣養(yǎng)成。如果你已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月钳榨，這個(gè)習(xí)慣早就根深蒂固了舰罚。
如果覺(jué)得養(yǎng)成新習(xí)慣有困難，強(qiáng)烈建議你加入線上或線下的組織薛耻，這些組織里的人能幫助你堅(jiān)持下去营罢。比如現(xiàn)在許多的打卡社群，像花仙子就是參加了盛和塾和剽悍行動(dòng)營(yíng)社群饼齿。
其實(shí)饲漾，想挑戰(zhàn)成功，你還需要遵守一些規(guī)則：
?每次只養(yǎng)成一種習(xí)慣缕溉。
?制定簡(jiǎn)單的目標(biāo)考传。
?選擇可以衡量的目標(biāo)。
?保持一致证鸥。
?每天匯報(bào)僚楞。
?保持積極的心態(tài)。
看完《少做一點(diǎn)不會(huì)死》敌土，我也給自己制定了一些遵守的規(guī)則：
▌每天早上擬定讀書镜硕、鍛煉兩項(xiàng)頭等要?jiǎng)?wù)。
▌每次只專心做一件事返干，不在很多一些任務(wù)之間來(lái)回切換兴枯。
▌工作時(shí)排除干擾，心無(wú)雜念矩欠。
▌每天清理辦公桌上的雜物财剖。
▌每天花15分鐘清理家中的雜物。
通過(guò)這些新習(xí)慣的養(yǎng)成癌淮，我現(xiàn)在籌備一個(gè)千人大會(huì)躺坟，作為總導(dǎo)演，一個(gè)月內(nèi)乳蓄，依然可以讀4本書咪橙，看4部電影，寫3篇文章，聽(tīng)8節(jié)微課美侦，完滿地享受自己喜歡的生活产舞。
人這一輩子時(shí)間很短，所以要讓自己健康著菠剩、開(kāi)心著易猫、幸福著，偶爾也要瘋狂著具壮。
?“小處著手”的積極意義
無(wú)論是養(yǎng)成習(xí)慣准颓，提高效率，改造生活棺妓，還是達(dá)成目標(biāo)攘已，實(shí)現(xiàn)計(jì)劃完成任務(wù)，都應(yīng)該從小處著手涧郊。
小處著手的作用是什么呢贯被？
?它會(huì)讓你集中精力眼五。
?會(huì)讓你的精力和熱情更持久妆艘。
?它更容易掌控。
?它能確保你獲得成功看幼。
?循序漸進(jìn)的改變更持久批旺。
你可以嘗試先從這些小處著手：
先每天提前早起15分鐘起床，而不是提早一兩個(gè)小時(shí)诵姜；先每天鍛煉5到10分鐘汽煮，還不是每天半個(gè)小時(shí)；先試著集中精力5分鐘棚唆，專注于手頭工作暇赤；飲食先進(jìn)行細(xì)微的調(diào)整，而不是徹底改變飲食習(xí)慣宵凌；工作先完成項(xiàng)目里的一項(xiàng)小任務(wù)鞋囊，而不是試圖一口氣做完所有的事；清理雜物從先整理一個(gè)抽屜瞎惫，而不是試圖把整個(gè)家或辦公室清理干凈……
學(xué)會(huì)自我設(shè)限溜腐、抓住重點(diǎn)、化繁為簡(jiǎn)瓜喇、集中精力挺益、養(yǎng)成習(xí)慣、小處著手這6點(diǎn)乘寒，你將專注于少量任務(wù)望众，將“少即是多”應(yīng)用到生活的方面，排除生活中的干擾，減輕壓力烂翰，提高效率叉袍，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，改變你的生活刽酱。
密斯·凡德羅認(rèn)為：“少”不是空白而是精簡(jiǎn)喳逛，“多”不是擁擠而是完美。
愿你踐行少做一點(diǎn)棵里，簡(jiǎn)化生活润文，讓人生更完美。
那些曾經(jīng)讀過(guò)的書：
