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2021年04月05日鹰祸。

周一甫窟。

這是奶爸進擊之旅——馬拉松幻視的第八期更新。

今天實在是太忙了蛙婴，一天忙碌個不停粗井，直到現(xiàn)在，也就是九點十五分，才停下來開始著手寫這篇推文浇衬，不知道能不能趕在零點前把推文發(fā)出來呆瞻，但是一定要盡最大的力量去嘗試。

畢竟径玖，說了每周一推送，就必須要在周一推送颤介，多一秒少一秒都不可以梳星。

不過偶爾也會自問，這么忙碌滚朵，還得寫這些總結(jié)冤灾，最終也沒幾個人會看，到底有什么意義呢辕近？

這就好比韵吨，跑步到底有什么意義是一樣的道理。

我無法做出明確的解答移宅。

可能是因為想要給自己一個期望與行為界限归粉，適逢周一該當(dāng)做什么，適逢周二又該當(dāng)做什么漏峰，總得做出一些事情糠悼，甚至將其記錄在案，回首往昔之時浅乔，總不至于落得一個碌碌無為之說倔喂。

期望則在于，它是一種快樂的行為靖苇，能夠以此行為促使自己去學(xué)習(xí)席噩、去鍛煉，畢竟再少人看贤壁，也有那么幾個可愛的人會關(guān)注你的點滴舉動悼枢。

甚至，他們還會被你的堅持所影響脾拆，而后一起奔跑萧芙，一起前行，這就是我堅持寫這些看似無用的推文的源動力假丧。

它甚至可以只是一種生活的簡單記錄双揪，記錄著自己的改變，記錄著自己向內(nèi)心裝載著何等的物件包帚，記錄起自己成長渔期、強大的過程。

強大其實很簡單，也許是身體的強大疯趟，也許是內(nèi)心的強大拘哨，但最強的還是身心的強大，如此境界最令人敬佩信峻、仰慕倦青。

如今的我，既談不上身體的強大盹舞，更談不上內(nèi)心的強大产镐。

內(nèi)心的強大就不說了，幾乎包羅萬象踢步，難以企及癣亚，一個人內(nèi)心的強大，自然可以面對任何事情都可以波瀾不驚获印，都能夠泰然自若述雾，不驕不躁，平心靜氣兼丰。

身體的強大就簡單的多了玻孟。

就好比如今的我，已經(jīng)比十一周前的我已經(jīng)強大了許多鳍征。

想當(dāng)初取募，1公里跑下來，都有些力不從心蟆技，甚至還要中途停下來走上些許路程玩敏。

現(xiàn)如今，已經(jīng)能持續(xù)不斷地跑下7公里的距離了质礼。

2021年03月29日旺聚。

第一次跑下了7.07公里，結(jié)果發(fā)生了一點小小的意外眶蕉，keep中途閃退砰粹，失去了一部分的數(shù)據(jù)，即便后期校準了距離造挽，也還是使得配速離奇地偏快碱璃。

我想要的不是虛假的厲害的數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，而是真實有效記載著進步的數(shù)據(jù)饭入，所以嵌器，這條不屬于我能力范疇之內(nèi)的配速，我也不應(yīng)該得意谐丢。

但好在同樣開啟了另外一個軟件爽航，記錄了正確的數(shù)據(jù)蚓让。

7.07公里，用時46分38秒讥珍，平均配速為6'35''历极，因為一開始就知道要跑7公里，所以起步是非常謹慎衷佃，沒有像往常一樣一開始便邁著大步前行趟卸，配速一直都很穩(wěn)定。

不過氏义，第一次跑7公里锄列，說不累實在是騙人的，而且是非常非常累觅赊。

沒想到跨越5公里界限后的距離，是那么地艱難琼稻，越往后吮螺，身體越發(fā)地疲倦，雙腳越發(fā)地沉重帕翻，每邁出一步鸠补，都猶如千斤重壓，令人喘不過氣來嘀掸。

時刻都在想紫岩，要不停下來走上一段吧，也沒有什么可丟人的睬塌，等緩一緩再繼續(xù)跑不也沒什么打不了的嗎泉蝌？

雖然心里打了無數(shù)次的退堂鼓，無數(shù)次想要屈服于疲倦的肉身揩晴，甚至想過直接癱倒在地上平復(fù)起伏不斷的呼吸勋陪。

但我終究沒有停下來，仍是一步?jīng)]差地跑完了全程硫兰。

每當(dāng)我想要放棄的時候诅愚，我就試著學(xué)樹上春樹那樣對自己說：“你只是一個跑步機器，你的任務(wù)就是跑下去劫映，一直跑下去违孝。”

沒想到泳赋，還真的挺管用雌桑，意識接受了這個任務(wù)的下達，默默地承受著祖今，驅(qū)使著我左右腳交替邁出筹燕，最終完成了我以為難以完成的挑戰(zhàn)。

在這里，我看到了自己的強大撒踪，比彼時的自己的強大过咬，而非絕對的強大，不管是身體還是內(nèi)心制妄，都有著摸不見看不著的變化掸绞，那種堅持執(zhí)著的秉性，開始在內(nèi)心扎根發(fā)芽耕捞。

不知道它會成長為何等之物衔掸，但我確信，它終將能成為令我自己都感到驚嘆不已的巨物俺抽。

在這里敞映，我同樣認識到，面對疲倦你永遠不能退縮磷斧，而是要全身心的擁抱它振愿，甚至不放它離開，等你和它相處融洽了弛饭，它就再也無法戰(zhàn)勝你了冕末。

2021年03月31日。

相比于第一次7公里跑的艱辛侣颂。

這一天的5公里跑仿佛就是一場新奇的鬧劇了档桃。

為何說是鬧劇憔晒？

說出來都覺得好笑藻肄，因為我跑向了一條未曾跑過的新道路，在某個拐角處想要繞圈回來時直到最終跑步結(jié)束拒担，才發(fā)現(xiàn)自己竟然跑錯方向仅炊，完全跑迷路了。

我都被自己的愚蠢驚呆了澎蛛。

不過也許情有可原抚垄，好歹能夠給自己的愚蠢附加一個理由聊以慰藉。

在拐角處時谋逻，我遇到了一個在跑的同齡跑者呆馁，要知道，跑步十一周了毁兆，還從未遇見過與我同齡的跑者浙滤。

跑者本已是鮮而有之，基本都是一些為了減肥的大叔拖著沉重的身軀艱難前行气堕，面露痛苦之色纺腊，對他們而言畔咧，跑步只是一種工具，而非一種樂趣揖膜。

而眼前的那位跑者誓沸，雖說不似我這般洋溢著青春活力的少年模樣，卻怎么也是一個稍長于我的青年跑者壹粟。

當(dāng)時雖然已經(jīng)臨近最后1公里了拜隧，已然是有些疲倦之態(tài)了，卻不知哪里涌上來的好勝之心趁仙，悄然加快了腳程洪添，邁著大步，沖刺著超越了過去雀费。

沖刺了一些路程干奢，似乎已經(jīng)將他搖搖甩開，而此時我的身體已經(jīng)發(fā)出極其疲倦的信號了盏袄，沖刺的慣性減弱后忿峻，就再也難以維持那樣的速度了，不禁又慢了下來貌矿，好在是最后的路程炭菌，再堅持了一會兒罪佳，5公里的跑步任務(wù)也就完成了逛漫。

可當(dāng)我停下來開始觀望四周陌生的環(huán)境時，才意識到自己似乎迷失了方向赘艳，而在我試圖辨認身處何處之時酌毡，那青年跑者已然從我的身邊超越過去，不久蕾管，便消失在車馬之間枷踏。

然而，本以為如此劇烈的加速沖刺掰曾，最終的成績應(yīng)該會很好才對旭蠕，沒想到比最好的5公里成績還要慢上許多。

無奈搖搖頭旷坦，我打開導(dǎo)航定位回家的方向掏熬，才發(fā)現(xiàn)，原來最后繞圈時秒梅，拐錯了方向旗芬，以至于現(xiàn)在，我得多走3公里多的路程才能回到家中捆蜀，去享受早餐疮丛。

拖著疲倦又饑餓的身體走了好一會兒幔嫂，念叨道：“早知道會迷路，何必要如此好勝誊薄，何必要去做什么無謂的超越呢履恩？”

不過，生活本沒所謂的早知道可言暇屋，又走了一段路似袁，倒是出現(xiàn)了令人驚喜的意外——發(fā)現(xiàn)了一家裝修精致的書店。

那家書店老婆曾今提及過咐刨，她在某處看到有人介紹昙衅，很想去，但似乎又有人評價說去了根本就沒有這家書店定鸟，也就一直沒有去而涉，沒想到在這里意外地遇見了它。

我繞過去拍了些照片联予，準備拿回去給老婆看看啼县，哪天有空了，再帶著她和可可一同前去觀摩沸久，不過目前仍未前往季眷，倒是因為好像那書店不許嬰孩進入，應(yīng)該是怕吵到享受靜逸的閱讀者吧卷胯。

感覺恢復(fù)了些許體力子刮，也想早點趕回家里，索性繼續(xù)跑了起來窑睁。

不料挺峡，只要跑步過程中停下來后想要繼續(xù)再跑，雙腳就會出現(xiàn)偷懶的壞表現(xiàn)担钮，才跑了1公里橱赠，就支撐不住，又停下來繼續(xù)優(yōu)哉游哉地往家的方向走去箫津。

2021年04月02日狭姨。

通常，我們會覺得加快速度很不容易，卻不曾想過，原來慢下來也是如此的不容易煤率。

當(dāng)天加入了一個跑步訓(xùn)練昼丑，是控速限時跑，規(guī)定我把跑步配速控制在8'50''-7'00''之間，持續(xù)跑40分鐘。

原以為應(yīng)當(dāng)是很輕松的事情，誰知道剛邁出第一步司澎，警報聲就響起了欺缘，說我嚴重超速了。

只能盡量減慢速度挤安，可是沒跑幾步谚殊，又說我跑太慢了，得提速蛤铜。

如此循環(huán)往復(fù)嫩絮，跑了大約1公里后，才慢慢可以掌控下規(guī)定的配速節(jié)奏围肥，不會太快剿干，也不會太慢。

雖然仍是時有警報聲響起穆刻，卻也沒有最初那般頻繁了置尔。

不過，慢下來后呼吸平穩(wěn)氢伟，即便最后用時51分鐘16秒榜轿，以平均配速7'14''跑了7.07公里，也絲毫不感到疲倦朵锣，如若不是可可寶貝兒已經(jīng)起床等待我回去投食谬盐，我想，以如此緩慢的步調(diào)跑下10公里诚些，應(yīng)該完全不是問題飞傀。

而且，慢下來泣刹，還能欣賞到更多沿途的風(fēng)景助析。

朝霞的晨輝美不勝收犀被，飄浮的云朵映著絲絲粉紅椅您，令人賞心悅目，不禁沉淪其中寡键，仿佛自己是朝著那個絕美的仙境跑去掀泳，又仿佛那里有諸多的仙人道友在等待我加入他們的詩酒之歡。

只不過西轩，那全然不過是一觸即破的泡沫美夢罷了员舵。

但當(dāng)你雙腳一抬一踏之際，那種絕美的滋味就在眼前藕畔，是任憑何人都無法從你身前奪走的快樂马僻。

由于時間緊迫，關(guān)于健身的記錄注服，就直接放圖展示吧韭邓。

歡迎加入奶爸的馬拉松幻視措近，每期總結(jié)一周的跑步記錄，我們一起共同成長女淑。

——我就是可可奶爸瞭郑，一個平平無奇的全職奶爸。

我只是一個平平無奇的全職奶爸鸭你，不敢指導(dǎo)你什么屈张，只想和你一起共同成長。

關(guān)注公號：Irene_Daddy 【進擊的可可奶爸】

本號的更新內(nèi)容：

周一袱巨，馬拉松幻視：以馬拉松為目標阁谆，每周跑步總結(jié)。

周三愉老，英語屋：總結(jié)學(xué)習(xí)時收獲的英語口語表達笛厦，以及一些英文的學(xué)習(xí)方法。

周五：向往的N2：以考取日語N2為目標俺夕，每周學(xué)習(xí)總結(jié)裳凸。

周日：CS自修室：自學(xué)CS的每周總結(jié)。

還有不定時的更新奶爸的日常：讀書劝贸、觀影的一些碎碎念姨谷，偶爾的秀恩愛撒狗糧，不時的親子活動等……