今天讀《親子溝通密碼》第一章栅组，動(dòng)態(tài)：讓溝通軟著陸的三個(gè)動(dòng)作棕兼，清零刻板印象宴猾，關(guān)掉背景情緒圆存，做回自己。就是通過(guò)想孩子缺點(diǎn)的反義詞的相關(guān)真實(shí)事情仇哆，把自己之前對(duì)于孩子缺點(diǎn)的刻板印象都清除了沦辙。通過(guò)講出來(lái)、抱抱自己税产、感受自己內(nèi)心的方式怕轿，自己消化掉自己的情緒，以平和的狀態(tài)面對(duì)孩子辟拷。不要做超人父母撞羽，你也有自己的需求，你也需要休息衫冻、關(guān)懷自己诀紊、請(qǐng)求幫助。
溝通的第一個(gè)密碼就是動(dòng)態(tài)隅俘，動(dòng)態(tài)是事物發(fā)展的基本規(guī)律邻奠，動(dòng)態(tài)的看待孩子，看待情緒为居，看待自己碌宴。
你會(huì)有再次完全一模一樣的微笑嗎？仔細(xì)想想蒙畴，確實(shí)不太可能贰镣，就算表情都一樣，心情都一樣嗎膳凝，時(shí)間總是在變化的碑隆，也不會(huì)是之前的那個(gè)時(shí)間了。
不管是孩子還是我們蹬音，每一天每一刻上煤，都在變化，我們無(wú)法停留在過(guò)去著淆，也不要輕易假設(shè)未來(lái)劫狠。
我們經(jīng)常說(shuō)孩子的那些缺點(diǎn)拴疤，那可能只是孩子某個(gè)瞬間的行為，但我們卻把它固定為腦袋中的刻板印象嘉熊，然后再用這個(gè)刻板印象去假定孩子的未來(lái)遥赚。
回想我們和孩子的每一次溝通，是不是在對(duì)話之前阐肤，已經(jīng)假定的孩子的行為凫佛、想法，還有事情的原因和經(jīng)過(guò)孕惜。這是孩子的真實(shí)模樣愧薛，還是我們想象出來(lái)的刻板印象？
從現(xiàn)有的局限中跳出來(lái)衫画，跨越刻板印象毫炉，看見(jiàn)和接納別人，理解和包容別的觀點(diǎn)削罩，尊重不同瞄勾，打破非此即彼、非黑即白的封閉和局限弥激。
在和孩子溝通之前进陡，先把之前的刻板印象清零，方法是列出你認(rèn)為的孩子的缺點(diǎn)微服，然后想一想這個(gè)缺點(diǎn)的反義詞趾疚，孩子有沒(méi)有這個(gè)做過(guò)這個(gè)反義詞相關(guān)的事情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子并不是自己以前認(rèn)為的那個(gè)樣子以蕴，孩子是靈動(dòng)的糙麦、鮮活的，隨時(shí)變化著的丛肮。
下面的內(nèi)容可以自己寫(xiě)赡磅，也可以邀請(qǐng)孩子一起寫(xiě)，讓孩子看到自己并不是渾身缺點(diǎn)宝与，他擁有無(wú)限的可能和潛力焚廊。
我對(duì)孩子的刻板印象--反義詞--具體實(shí)例
上課不聽(tīng)講--認(rèn)真聽(tīng)講--孩子上課認(rèn)真聽(tīng)課的時(shí)候挺多的，經(jīng)常會(huì)講到老師說(shuō)了哪些哪些
下課不寫(xiě)作業(yè)--寫(xiě)了作業(yè)--孩子大多數(shù)的作業(yè)都是完成的伴鳖，只是偶爾有幾次沒(méi)有完成
亂扔垃圾--垃圾放入垃圾桶--孩子也有時(shí)候會(huì)把垃圾扔進(jìn)垃圾桶
亂扔衣物--整理衣物--孩子也有時(shí)間會(huì)整理好自己的衣物节值，當(dāng)時(shí)忘了表?yè)P(yáng)孩子
看電視上癮--主動(dòng)關(guān)電視--也有一些時(shí)間孩子是主動(dòng)并了電視的
挑食--吃飯--有很多健康的食物孩子也很喜歡
晚上不睡覺(jué)--按時(shí)睡覺(jué)--孩子也有很多時(shí)候是按時(shí)睡覺(jué)的
早上不起床--按時(shí)起床--孩子也有很多時(shí)間是按時(shí)起床的
沒(méi)禮貌--有禮貌--孩子有很多時(shí)候是很有禮貌的徙硅，會(huì)先經(jīng)過(guò)大人的允許
在外界刺激和回應(yīng)之間榜聂，存在著一個(gè)空間，我們的回應(yīng)就存在于這個(gè)空間之中嗓蘑，我們的成長(zhǎng)和幸福就蘊(yùn)含在我們的回應(yīng)里须肆∧淠耍——史蒂芬.柯維
我們有時(shí)會(huì)抱怨，是孩子的行為導(dǎo)致我們煩躁和生氣豌汇，是孩子的錯(cuò)誤讓我們不得不采取懲罰的措施幢炸，然而，仔細(xì)想想拒贱，這是事實(shí)嗎宛徊？其實(shí)，很多時(shí)候是因?yàn)槲覀冏约罕旧淼那榫w沒(méi)有代謝掉逻澳，當(dāng)孩子做了某個(gè)事情刺激到了我們的觸發(fā)源闸天，我們就瞬間爆發(fā)。但是當(dāng)我們本身沒(méi)有情緒問(wèn)題的時(shí)候斜做，面對(duì)孩子同樣的行為苞氮，做法是不一樣的。
我們批評(píng)和懲罰孩子的時(shí)候瓤逼，孩子不會(huì)去聽(tīng)我們講了什么道理笼吟，也不會(huì)去反思，只想逃離現(xiàn)場(chǎng)霸旗，只想大人在欺負(fù)他贷帮。當(dāng)我們攻擊孩子時(shí)，語(yǔ)言里充滿(mǎn)著對(duì)孩子的否定定硝，大部分時(shí)候皿桑，孩子無(wú)法分清讓我們不滿(mǎn)的是他的行為，還是他這個(gè)人蔬啡，這會(huì)讓孩子很難過(guò)诲侮，覺(jué)得你是在厭惡和放棄他這個(gè)人本身。
孩子是一面鏡子箱蟆，我們現(xiàn)在的批評(píng)和懲罰沟绪，有可能變成以后他與人交流時(shí)的責(zé)怪和訓(xùn)斥。
當(dāng)我們?cè)谂u(píng)和懲罰孩子的時(shí)候空猜，很容易把錯(cuò)誤歸咎于孩子绽慈，無(wú)形中讓我們給了自己一個(gè)借口——是孩子導(dǎo)致了我們的過(guò)激行為，怪罪他人辈毯，推卸責(zé)任是唯一的出路坝疼。我們是被動(dòng)的接受者，而不是改變現(xiàn)狀的主動(dòng)者谆沃。
在和孩子溝通前钝凶，清理我們的刻板印象，調(diào)整我們的情緒狀態(tài)唁影，不要讓我們的行為成為我們宣泄情緒的工具耕陷。
三個(gè)轉(zhuǎn)化情緒的快捷鍵：口掂名，手，心哟沫。自己找一個(gè)樹(shù)洞饺蔑，盡情吐槽，說(shuō)出對(duì)方的不當(dāng)之舉嗜诀。抱抱自己猾警，對(duì)自己說(shuō)：謝謝你，這么堅(jiān)持自己的主張隆敢，你可以找到最優(yōu)的溝通方式肿嘲。感受自己的內(nèi)心，陪伴它平和放松筑公。
你若不愛(ài)你自己雳窟，你便無(wú)法來(lái)愛(ài)我，這是愛(ài)的法則匣屡。你的愛(ài)封救，只能經(jīng)曲你而流向我，若你是干枯的捣作，我便不能被你滋養(yǎng)誉结，犧牲你自己來(lái)滿(mǎn)足我的需求，那并不能讓我幸溉辏快樂(lè)惩坑。——維吉尼亞.薩提亞
在和孩子溝通的時(shí)候也拜，我們傳遞的不只是語(yǔ)言信息以舒，更多的是情感的流動(dòng)，心靈的觸碰慢哈。與孩子雙眸凝視蔓钟，會(huì)心一笑，多么情意在其中卵贱。
在疲憊的狀態(tài)下滥沫，我們無(wú)法帶給孩子溫暖的情感，也無(wú)法啟發(fā)孩子的思維键俱。
我們無(wú)條件地滿(mǎn)足自己兰绣，讓孩子理所當(dāng)然地覺(jué)得，父母的需要都不重要编振，我自己的需要凌駕于一切之上缀辩。溺愛(ài)就是去迎合孩子的任何要求，而不讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒。溺愛(ài)就是完全以孩子為中心雌澄，放棄了愛(ài)自己。我們要看見(jiàn)孩子的需求杯瞻，更要引導(dǎo)孩子看見(jiàn)父母的需要镐牺，愛(ài)孩子，更要引導(dǎo)孩子愛(ài)他人魁莉。只要在這樣平等的關(guān)系中睬涧，孩子才能夠慢慢地體會(huì)他人的感受，學(xué)會(huì)真正的理解他人旗唁，尊重他人畦浓。再小的力量，也有能力和意愿去幫助他人检疫。
多多給孩子機(jī)會(huì)讶请，讓孩子擁有愛(ài)人的能力，而不要以愛(ài)之名屎媳，阻礙孩子關(guān)愛(ài)他人夺溢。如果我們?cè)诤⒆用媲笆莻€(gè)無(wú)所不能的超人，孩子就可能成為萬(wàn)事靠人的庸人烛谊。
5個(gè)讓父母恢復(fù)滿(mǎn)滿(mǎn)元?dú)獾腻\囊：
一是充足的休息時(shí)間风响。實(shí)在疲勞時(shí)，可以5分鐘冥想丹禀。也可以請(qǐng)孩子請(qǐng)求幫助状勤。
二是日常鍛煉，每周2-3次双泪，每次20-30分鐘持搜。也可以親子散步，運(yùn)動(dòng)焙矛，健身朵诫，跳舞等。
三是興趣時(shí)間薄扁，培養(yǎng)一個(gè)個(gè)人愛(ài)好：烹飪剪返、讀書(shū)、養(yǎng)花邓梅、畫(huà)畫(huà)等脱盲，也可以和孩子報(bào)同一個(gè)興趣班。
四是社交活動(dòng)日缨，加入正能量的團(tuán)隊(duì)或群體钱反，結(jié)交善于傾聽(tīng)的朋友。組建讀書(shū)會(huì)、美食聚餐等面哥，也可以加入線上交流群哎壳。
五是愛(ài)的充電，當(dāng)你在為愛(ài)付出的時(shí)候尚卫，你也需要愛(ài)的充電归榕。請(qǐng)求孩子的幫助，并真誠(chéng)地向他表達(dá)感謝吱涉，讓孩子知道刹泄，再小的生命，也有力量去幫助他人怎爵。
用新的方式特石，演示給孩子，告訴他們?nèi)绾涡腋５貝?ài)自己鳖链，愛(ài)他人姆蘸，愛(ài)我們的生活。
