【快速閱讀94/100】《親子溝通密碼》整以，培養(yǎng)情商高的孩子就這么簡單，幫助孩子從失敗峻仇、錯誤公黑、沖突等事件中獲取能量，進而解決問題摄咆，建立自信凡蚜，贏得合作。作者說：你要相信豆同，你的孩子并不只是你的孩子番刊，他其實是你人生中最重要的一道光芒。溝通的關(guān)鍵不是說服與打壓影锈，而是引導(dǎo)出他人性中最美好芹务、最真摯的善意與勇氣。溝通是激發(fā)孩子內(nèi)在強大的自省力和和抗挫力鸭廷，引導(dǎo)孩子自發(fā)改變的有效方法枣抱，也能很好地幫助父母即使在孩子犯錯或者遭遇挫折時，依舊可以為自己和孩子賦能辆床。
? ? ? ? 父母會溝通佳晶，孩子就會改變。掌握溝通的密碼讼载，培養(yǎng)高情商的孩子轿秧，和孩子做有效的溝通。溝通有語言和非語言咨堤，在和孩子溝通時菇篡，父母怎樣運用這兩種有效的溝通方式，和孩子更好的交流一喘，讓孩子做到喜歡主動溝通驱还。傳承溝通密碼，高情商孩子在沖突中贏得合作凸克。語言是最基本的溝通工具议蟆，父母的語言要讓孩子感受到被關(guān)愛、被重視萎战。每一個人在交流中咐容，管得好情緒，顧得到他人撞鹉，看得到目標(biāo)疟丙，贏得了合作颖侄，因為這才是我們?nèi)松腋５幕Ｆ邆€溝通密碼：動態(tài)享郊，反挫览祖，觀察，聯(lián)結(jié)炊琉，讀心展蒂，引導(dǎo)，賦能苔咪。
第一章? 動態(tài)：讓溝通軟著陸的三個動作學(xué)會動態(tài)地看待孩子锰悼，看待情緒，看待自己团赏。
一箕般、清零刻板印象，孩子才有無限可能
1舔清、 我們期待孩子靈動鮮活丝里，但是我們卻把他們固定為腦中的刻板印象，然后再用這個刻板印象去假定他們的未來体谒，回到孩子身邊杯聚，從人的角度去看待孩子們的變化與成長。是不是每個人抒痒，都戴著有色眼鏡看世界幌绍？從小被大人灌輸一些知識，潛移默化我們的認(rèn)知故响，刻板印象根植于我們每一個人的意識傀广，根深蒂固限制了我們對外界事物的好奇與探索。問自己是刻板印象還是孩子真實模樣彩届，還是我們想象出來的主儡。
2、去聽去看惨缆，這個世界不是非黑即白，電影《瘋狂動物城》綿羊秘書是腹黑大老板丰捷，大象是瑜伽高手坯墨，告訴我們了解人的多面性和可能性，不要陷入刻板印象病往，我希望我們和我們的孩子可以具有多元視角和穿透力捣染，讓自己從現(xiàn)有的局限中跳出來，站在一個更高的位置停巷，跨越刻板印象的阻礙耍攘，去看見和接納每一個人榕栏，去理解和包容每一個觀點，尊重個體蕾各，尊重不同扒磁，打破非此即彼、非黑即白的封閉與局限式曲。練習(xí)1:一張表格——刻板印象清零表妨托，扭轉(zhuǎn)對孩子的壞印象。第一條我對孩子的印象（不好）吝羞，反義詞兰伤，反義詞具體事例。
二钧排、關(guān)掉鯊魚音樂敦腔，心境便能“海闊天空”
? ? 大腦里的音樂會，藏著一個秘密恨溜，原來符衔，有條鯊魚潛伏在我們的生活里，不是孩子不好筒捺，而是父母已被“鯊魚”侵襲柏腻，“鯊魚”指的是控制我們的負面情緒。批評和懲罰大都是浪費力氣的教育方式系吭。當(dāng)我們攻擊孩子的時候五嫂，我們語言里時常充滿著對孩子否定，大部分情況下肯尺，孩子無法分清讓我們不滿的是他的行為還是他這個人沃缘。我們對孩子的“批評和懲罰”讓孩子學(xué)會“為人處事”。孩子隨身攜帶著一個隱形工具箱我們所用的溝通方法则吟、對話方式槐臀，都會成為他以后為人處事的法寶。批評和懲罰讓孩子形成“無助者”人格氓仲。
練習(xí)2:按下快捷鍵水慨，迅速轉(zhuǎn)化消極情緒轉(zhuǎn)化情緒三個快捷鍵：口——在家門貼個樹洞，回家前把煩惱盡情傾訴在樹洞口敬扛；手——請用力深深擁抱自己并對自己說“謝謝你承擔(dān)了這么多”晰洒；心——感受自己的內(nèi)心，陪伴它平和放松啥箭。
三谍珊、做回自己，我們不是“超人”父母
1急侥、“成為最好的自己”是個偽命題嗎砌滞？我沒有的東西如何給你侮邀？給孩子一個機會，感受父母的“無力”贝润，愛自己绊茧，媽媽們也需要刻意練習(xí)。媽媽們“無條件地犧牲自己”题暖，偽裝出最好的狀態(tài)按傅，全然滿足孩子貌似合理的要求，殊不知可能導(dǎo)出“最糟糕的自己”和“最不好的孩子”胧卤。一個無法照顧好自己的家長唯绍，更無法照顧好孩子；一個無法看見父母真實需要的孩子枝誊，是不具備同理心的孩子况芒；一個被家長庇護的孩子，是不具備能力感的孩子叶撒。
? ? ? 溺愛就是完全以孩子為中心绝骚，放棄了愛自己。我們要看見孩子的需要祠够，更要引導(dǎo)孩子去看見父母的需要压汪，愛孩子，更要引導(dǎo)孩子愛他人古瓤。只有這樣平等的關(guān)系中止剖，只有在孩子和母親、和他人同樣美好的信念里落君，孩子才能夠慢慢地體會他人的感受穿香，學(xué)會真正地理解他人，尊重他人绎速。再小的力量皮获，也有能力和意愿去幫助他人。愛自己纹冤，媽媽們也需要可以練習(xí)洒宝，學(xué)會向他人正確表達自己的情緒。
練習(xí)3:五個錦囊萌京，讓父母恢復(fù)滿滿元氣：充足的休息時間（擔(dān)心被打擾用游戲：扮木頭人待德，扮演醫(yī)生與病人，也可以求助孩子媽媽不舒服）枫夺；日常鍛煉（跟孩子跑步散步，做親子瑜伽绘闷，運動游戲）橡庞；興趣時間（烹飪较坛，讀書、養(yǎng)花扒最、畫畫丑勤，跟孩子報同一個興趣班）；社交活動（加入正能量團隊和群體吧趣，結(jié)交善于傾聽的朋友法竞，組建讀書會，美食聚餐等）强挫；愛的充電（跟家人擁抱岔霸，明確告訴家人為你做一件事，買花俯渤，洗碗呆细，請求孩子幫助等），等我們身心疲憊的時候八匠，換個人生腳本絮爷，用心的方式，演示給孩子梨树，告訴他們?nèi)绾涡腋５貝圩约嚎雍唬瑦鬯耍瑦畚覀兊纳睢?/p>
第2章 反挫:化“温账模”為“機”的積極溝通
? 一柜蜈、早點兒遇見挫折，也是人生的一種幸運床嫌。父母如何面對挫折跨释，孩子如何面對人生，《獅子王》引導(dǎo)辛巴戰(zhàn)勝挫折的是他的榜樣——他的爸爸木法沙厌处，它愛護家人鳖谈、永挫勁敵，它就像夜空中最明亮的星阔涉，是辛巴的忠實守護者與生命指引者缆娃。父母是孩子天生導(dǎo)師，我們的行為和言語就是對各種未知境遇最好的詮釋瑰排，尤其是面對錯誤贯要、問題，乃至挫折時椭住，我們的方式態(tài)度崇渗，對孩子都有著決定其人格的深遠影響，他將模仿我們，落下他人生故事最重要的起筆宅广。來一聲“啊哈”葫掉，把“艱難”變得有趣，我們無法改變經(jīng)歷跟狱，但是我們可以定義經(jīng)歷帶來的意義俭厚。有些無法預(yù)知的力量會奪走很多我們視如珍寶的東西，但最昂貴的驶臊，我們定義生活的權(quán)利和自由挪挤，卻一直牢牢地掌握在我們的手心里，誰也無法將它拿去!反過來看关翎，挫折就是機會的代名詞扛门。把挫折重新定義為際遇、幸運乃至機會笤休〖夥桑“在生活中，成長的關(guān)鍵店雅，并不是樂觀本身政基，而是從可怕的經(jīng)歷中吸取意義，這樣才能推動積極作用的發(fā)生”闹啦。
練習(xí)4:“啊哈”的游戲沮明，教你積極面對挫折。當(dāng)遇到孩子挑戰(zhàn)時窍奋，大膽嘗試荐健，情景是什么？加上一個驚喜詞：啊哈等琳袄，機會（可以跟孩子一起做什么事情）江场！
二、成長背后窖逗，哪個孩子不是一路摸爬滾打址否，別讓失敗和指責(zé)，聯(lián)手一起把孩子打趴碎紊，失敗并不可怕佑附，可怕的是失敗和父母的指責(zé)聯(lián)手，一起把孩子打趴仗考。犯錯音同，是人生送給孩子的“禮物，積極意義>消極挫敗=勇氣秃嗜，從失敗中尋找積極意義权均，就是童年贈予每一個人的人生大禮顿膨。孩子在我們的引領(lǐng)下，就會構(gòu)建積極意義的人生觀叽赊，逐漸養(yǎng)成“我可以虽惭、我能、我行”的心態(tài)蛇尚，這種心態(tài)就是自我效能感。經(jīng)歷失敗顾画，這是童年賦予我們的特權(quán)取劫。我們可以用小小的代價換來大大的收獲。讓孩子充滿勇氣研侣，把困難變成逆襲的跳板：將關(guān)注焦點轉(zhuǎn)換為積極意義谱邪，找到通往成功的起點。
練習(xí)5:用一個箭頭游戲庶诡，教會孩子在失敗中探索機遇惦银。第一步寫下或畫下事情經(jīng)過，第二步邀請吃好吃的末誓，保持心情愉悅扯俱，第三步玩箭頭游戲。寫下困難的事情喇澡，迅栅，做到了好處是什么？不想做了現(xiàn)在怎么辦晴玖？
三读存、好的溝通達成目標(biāo)，壞的溝通糾結(jié)問題
? ? 目標(biāo)導(dǎo)向呕屎，讓我們確定溝通方向让簿，把重點放在目標(biāo)上，以成果為導(dǎo)向秀睛，問自己和孩子“你的目標(biāo)是什么尔当？你到底想要什么”。洋蔥提問法琅催，教孩子發(fā)現(xiàn)核心目標(biāo)居凶，目的一改變，行動自然變藤抡。把目標(biāo)變成“外號”侠碧，讓目標(biāo)時刻被看見：讓他看到成果，讓他看到過程缠黍，讓他看到挫折弄兜。
練習(xí)6:三個旗幟，指引孩子向目標(biāo)前行：標(biāo)志提醒，愿景想象替饿，身份確定语泽。
第3章? ? 觀察:“評價”引發(fā)溝通危機，“觀察”才是正解
一视卢、孩子早早放棄努力踱卵，往往是因為家長的話語。? “主觀視角”是孩子與父母針鋒相對的導(dǎo)火索据过，選擇“客觀視角”運用觀察惋砂，孩子就能開啟對生活自我認(rèn)知，不評判绳锅。不當(dāng)評價讓親子溝通上演“真實的謊言”西饵，人人都愛在溝通中加點兒料，怎么辦鳞芙？用觀察的方法眷柔，觀察：細查事物的現(xiàn)象和和動向，評判對事和人物進行判斷原朝、分析后的結(jié)論驯嘱。
練習(xí)7:測一測，觀察高手是不是你竿拆。
二宙拉、要運用“觀察”，而不是“評判”丙笋。父母的大腦里谢澈，住著一個法官嗎？放下“評判”御板，孩子們才能減重前行锥忿，慢慢觀察，讓孩子看到人性本善怠肋。善源自我們的內(nèi)心敬鬓；美，存于我們的身邊笙各。當(dāng)我們和孩子都感知到了對方的善意時钉答，焦灼的內(nèi)心就會變得柔軟又開放，我們會停止指責(zé)杈抢，漸漸開始為對方著想数尿，繼而會一點點發(fā)現(xiàn)每一個生命內(nèi)在的美好和善意。練習(xí)8:簡單六個字惶楼，說出你的“觀察右蹦，我看到/我聽到诊杆。
三、三大工具何陆，幫父母將“評價”轉(zhuǎn)向“觀察”晨汹。攝像眼，看到樸素的事實贷盲，用心去觀察淘这；時間線，關(guān)注人的改變巩剖，生命隨著時間線在變化慨灭，但我們卻用靜態(tài)的語言來詮釋動態(tài)的世界，用固定的標(biāo)準(zhǔn)把每個人固化成為我們想象中的模樣球及，但是事實是每個人都是靈動的鮮活、創(chuàng)造不息的生命個體呻疹；計數(shù)器吃引，讓表達更客觀，不要說總是怎樣刽锤，說出具體表現(xiàn)镊尺，我們看到的就是我們想要的，關(guān)注孩子感受和需要是什么并思。兩個小建議：當(dāng)你說出“評判”的時候庐氮，請加上前“我認(rèn)為”“我覺得”等，提醒自己和對方，這只是我的看法，代表我的角度朽色，不一定符合事實账胧。當(dāng)孩子邀請你“評判”他的時候，請加上觀察的語言赔硫，作為事實的支撐。練習(xí)9:試一試，將評價改為觀察衣式。
第4章 聯(lián)結(jié):溫情暖意是溝通最美的底色
一、情緒無關(guān)緊要檐什，重要的是大道理嗎碴卧？情緒如四季，陪伴就好乃正。作為父母住册，我們是否能誠實面對自己的情緒，情緒怎可“招之即來烫葬，揮之即去”界弧，封鎖情緒凡蜻，是最痛苦的身體記憶。練習(xí)10:天生的父母垢箕，未必天生懂得孩子的情緒划栓，學(xué)習(xí)理解孩子的意圖，幫助他們調(diào)整情緒条获，從而讓他們自發(fā)地改變行為忠荞。
二、三個語言習(xí)慣帅掘，習(xí)得同理心委煤。孩子最盼望來自父母的心靈感，語言習(xí)慣一:識別孩子的真實感受修档，識別情緒=描述觀察+表達感受碧绞，語言習(xí)慣二:接納孩子的任何感受，對情緒的接納是解決問題的前提吱窝。語言習(xí)慣三:父母分享同樣的感受讥邻，真實回憶，真實觀點院峡。練習(xí)11:小步前進一同理回應(yīng)孩子的情緒兴使。
三、有愛有方照激，陪伴孩子的喜怒哀懼
引導(dǎo)分享发魄，讓孩子的喜悅盡情統(tǒng)放，積極回應(yīng)?正面語言俩垃；默默在場励幼，給孩子發(fā)泄憤怒的安全環(huán)境；擁抱悲傷口柳，孩子在父母心中無可替代赏淌，強調(diào)無論你怎樣，我依然打開雙臂啄清，對你全然敞開懷抱六水，你在媽媽的心里是無可替代的，當(dāng)孩子憤怒的時候辣卒，請靜靜的陪伴掷贾，用關(guān)切的目光注視。去體會他當(dāng)下的感受荣茫，當(dāng)憤怒情緒釋放后想帅，我們再給他溫暖的擁抱；全身心傾聽啡莉，給孩子的恐懼找一個出ロ港准，人生中的每一次困頓旨剥，帶來的每一份負面感受，都是非常難得的浅缸，它能讓孩子學(xué)會如何讓自己人生過的更好轨帜。練習(xí)12：一個九宮格，讓孩子學(xué)會獨立管理情緒衩椒。運動蚌父、深呼吸、魔力球毛萌、哭泣苟弛、書寫等。
第5章 讀心:洞察需要阁将，將對抗變成合作
一膏秫、重視“需要”，把話說到孩子心里去做盅，作為家長荔睹，我們很少表達真心所想，別讓孩子也使用語言暴力言蛇，敞開心對話，我們都如太陽般美好宵距，練習(xí)13:“需要”詞匯表腊尚，讓我們打開愛之窗。
二满哪、尋找那些迷了路的“需要”婿斥。先懂自己，才能學(xué)會不傷害孩子哨鸭，孩子的每個攻擊民宿，都是愛的悲劇性表達，善解人意的孩子像鸡，聽得到反駁中的渴望活鹰。練習(xí)14:來吧，建設(shè)我們的需要小屋只估。大白紙和彩筆志群，跟孩子一起繪制夢想小屋。
三蛔钙、滿足“需要”锌云，讓孩子的改變不再艱難
討厭媽媽的孩子，卻變成了貼心棉襖吁脱，4C模式（聯(lián)結(jié)情感桑涎、確認(rèn)需要彬向、縮小差距、創(chuàng)建行為計劃）攻冷，讓迷戀手機的孩子不再貪玩娃胆，會讀心的孩子，把散成沙的團隊團結(jié)起來讲衫。練習(xí)15:兩個句式缕棵，學(xué)會最簡單的讀心術(shù)：我感到……這樣的感受告訴我，我的需要是～涉兽；我看見……可能他感到……或許他需要……招驴。
第6章? 引導(dǎo):沒有孩子可以被說服，除非他愿意
一枷畏、有效引導(dǎo)第一步:學(xué)會傾聽三重奏R.E.V
孩子的心思别厘，用傾聽三部曲：第一重R:重復(fù)式傾聽，用傾聽敘說“孩子拥诡，我在乎你”触趴，第二重E:同理傾聽，聽到孩子心底的聲音渴肉，第三重V:縱貫式傾聽冗懦，聽問合一，助孩子將夢想落地仇祭。練習(xí)16:加個小竅門披蕉，讓傾聽變得更流暢，加點好奇心乌奇，傾聽三個層次：聽到需要没讲，轉(zhuǎn)換正面思考，放松思考力回歸礁苗。
二爬凑、有效引導(dǎo)第二步:放棄說教，讓孩子自己找答案试伙，打破!那個阻礙孩子成長的小魚缸嘁信，聽就是放空我們自己，同時聽也是把成長的空間留給孩子疏叨。孩子自己吱抚，就是解決問題的核心，家長老是擔(dān)心孩子犯錯學(xué)會放手考廉，會引導(dǎo)的父母秘豹，讓孩子自己說服自己，練習(xí)17:讓我們停止建議昌粤。
三既绕、有效引導(dǎo)第三步:運用聚焦式提問法R.M.R.A啄刹。不給答案的父母，要學(xué)會提問題凄贩，Result.一聚焦成果誓军，同步啟動孩子的左右腦，目標(biāo)只有一個疲扎，目標(biāo)大小——小步前進昵时，目標(biāo)方向——只能正向；Method一聚焦方案椒丧，精彩的點子閃閃發(fā)光壹甥，有限的選擇，頭腦風(fēng)暴壶熏；Resource聚焦資源句柠，外界力量就是孩子的臂膀，Action一聚焦行動棒假，讓孩子多點兒掌控感溯职，具體清晰。練習(xí)18:運用RM.R.A帽哑，讓我們來一次愉快的家務(wù)吧谜酒。
第7章? 賦能:持續(xù)行動，讓我們一起幸福一生
一妻枕、孩子受挫時僻族，家長需要具備三種能力，孩子心里的存錢罐佳头，裝著面對挫折的底氣，反轉(zhuǎn)力:讓孩子反復(fù)確認(rèn)“我能行”晴氨，如果法康嘉，小步法，接納力:父母學(xué)會管理期待和現(xiàn)實的差距籽前，強制力:寶貝亭珍，我愛你，同時我不能答應(yīng)你枝哄，一個默契肄梨，一份堅定，一個游戲挠锥，練習(xí)19:＂Yes众羡，and”游戲，把事故變成了樂趣
二蓖租、孩子成功時粱侣，抓住挑戰(zhàn)帶來的快樂和意義羊壹。回顧細節(jié)齐婴，孩子會更加認(rèn)可自己油猫，表達感受，讓孩子內(nèi)心充實又飽滿柠偶，說出需要情妖，召喚孩子的使命與愿景，練習(xí)20:我欣賞我自己诱担，因為我可以毡证。
三、同行该肴，彰顯生命內(nèi)在的榮光情竹。讓孩子學(xué)會奉獻，而不是完成任務(wù)匀哄，無論成敗秦效，慶祝生活的每個點滴，感謝涎嚼，讓幸福在每個人的生命中傳遞阱州，觀察，需要法梯，感謝苔货。練習(xí)21:我們就是彼此最珍貴的禮物。
