每周給你5個小理論，到上周已經(jīng)12期耙替。整體雖然收到好評亚侠，可是發(fā)現(xiàn)二個問題，一個是讀者方面林艘，覺得這個理論有用盖奈，但是一口氣看完5個混坞，堅(jiān)持看完的少狐援，看完的一下消化5個難；另一個方面是來自于自己究孕，每天一個小理論打卡在微信和微博做到不難啥酱，可是要在一周集中發(fā)布，一是新鮮感有所減少厨诸，一是工作量累加后有點(diǎn)心累镶殷。
因此，在發(fā)布12期后決定做調(diào)整微酬，改為每天一個小理論打卡绘趋，這樣雙方都不累。
今日的小理論接上次《高效學(xué)習(xí)》之后的《信任建立》
親密關(guān)系中的信任有3個層次
心理學(xué)家John Rempel等人對親密關(guān)系中的信任進(jìn)行了總結(jié)：親密關(guān)系中的信任是一種對伴侶的主觀信心感受颗管。
Rempel等人認(rèn)為陷遮，親密關(guān)系中的信任包含了三個要素：
a. 可預(yù)測（predictability）
b. 可依賴（dependability）
c.信念（faith）
信任在親密關(guān)系中的作用
1.信任伴侶讓人能更坦誠地自我暴露
2.信任讓伴侶在遇到?jīng)_突時傾向于正向歸因
3.信任簡化了親密關(guān)系中人際溝通的復(fù)雜性
哪些因素會影響人們對伴侶的信任？
1. 個人因素
a. 具備非整合能力的人對伴侶的信任更現(xiàn)實(shí)
b.而欠缺非整合能力的人垦江，會傾向于對伴侶絕對信任或是絕對不信任帽馋。
2. 伴侶因素
a. 雙方的自我暴露程度越高，越信任伴侶
b. 伴侶和我們的差異性越大比吭，越不信任伴侶
c. 一貫在小事上保持誠實(shí)
3. 關(guān)系中權(quán)力的失衡會降低人們對伴侶的信任
如何提升關(guān)系中的信任绽族？
1.和伴侶討論如何提升Ta的信任感
2.如果你撒了謊并被伴侶被戳穿，承認(rèn)你撒了謊
3.在日常生活中保持言行一致
4.在伴侶對你進(jìn)行自我暴露時衩藤，傾聽并作出回應(yīng)
5.為伴侶保守秘密
“信就是所望之事的實(shí)底吧慢，是未見之事的確據(jù)∩捅恚”很多人對他人的無法信任检诗，歸根結(jié)底是無法相信自己怖喻。愿你能體會到相信，選擇相信岁诉，從而在瞬息萬變的生活里找到真正的安全感锚沸。
鄭重說明:本文內(nèi)容均來源于韓大爺雜貨鋪的“100天精華領(lǐng)讀營”課程內(nèi)，韓大爺?shù)奶峁┑那宄恳纛l文稿Ｌ檠ⅰ；凇！
