1、起居調(diào)整：早起床馏予，少睡懶覺(jué)，春季應(yīng)晚睡早起，適當(dāng)減少睡眠咬最，增加活動(dòng)時(shí)間吠各，使人體的陽(yáng)氣像自然界的陽(yáng)氣一樣能夠生發(fā)臀突。睡眠過(guò)多勉抓，極易使人體的陽(yáng)氣郁滯體內(nèi)贾漏。
2、增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間：適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的陽(yáng)氣有長(zhǎng)養(yǎng)的作用藕筋。春天應(yīng)多進(jìn)行郊外踏青纵散、晨起跑步、登山等運(yùn)動(dòng)隐圾。
3伍掀、情志調(diào)攝：通過(guò)良好得精神調(diào)攝，可以促進(jìn)肝氣的生發(fā)疏達(dá)暇藏，對(duì)周身氣機(jī)的調(diào)暢有重要的促進(jìn)作用蜜笤，從而維持全身氣血的正常運(yùn)行。肝主怒盐碱，怒極傷肝把兔，迫使氣血上逆，極易出現(xiàn)肝陽(yáng)勃發(fā)瓮顽，而見(jiàn)頭暈?zāi)垦Ｏ睾谩⒏哐獕骸⒛X中風(fēng)等暖混。情緒郁結(jié)亦為春季大忌缕贡，因可導(dǎo)致肝氣郁而不發(fā)，加重全身郁滯癥狀拣播，易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生晾咪。
4、飲食調(diào)養(yǎng)：春季應(yīng)多食用綠色贮配、青色的蔬菜和水果谍倦，以助肝氣生發(fā)，同時(shí)清解虛火牧嫉。因辛味主發(fā)散剂跟，酸味主收斂，故應(yīng)以辛味為主酣藻，食酸要少曹洽，以利于肝的疏泄。同時(shí)可多食甘味以補(bǔ)益人體的脾胃之氣辽剧，如小米送淆、雞肉、大蔥怕轿、豆芽偷崩、菠菜辟拷、生姜、大蒜阐斜、糯米衫冻、大棗、胡蘿卜谒出、菜花隅俘、竹筍、白菜等笤喳。
