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夏天養(yǎng)生小知識
夏天養(yǎng)生小知識 1钥平、預(yù)防中暑: 預(yù)防中暑的辦法有很多淌哟，可選擇喝綠豆湯消暑颊咬，也可以將菊花屠凶、薄荷膝宁、金銀花以及荷葉等泡茶飲用來達(dá)到祛暑的效果憎茂。 2挚躯、避...
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養(yǎng)生小知識
1、起居調(diào)整：早起床形葬，少睡懶覺合呐，春季應(yīng)晚睡早起，適當(dāng)減少睡眠笙以，增加活動時間淌实，使人體的陽氣像自然界的陽氣一樣能夠生發(fā)。睡眠過多猖腕，極易使人體的陽氣郁...
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中醫(yī)養(yǎng)生小知識1. 飲食平衡：中醫(yī)認(rèn)為拆祈，食物應(yīng)以五谷為養(yǎng)、五果為助倘感、五畜為益放坏、五菜為充。要均衡飲食老玛，避免偏食淤年，保持五味調(diào)和犁珠。 2. 生活規(guī)律：中醫(yī)強調(diào)起居有常...
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中醫(yī)養(yǎng)生小知識1. 冬天喝姜湯：冬季氣溫較低，人體易出汗互亮，喝姜湯可以提高身體的代謝率，產(chǎn)生更多的熱量余素，同時保持身體免疫力豹休。 2. 春天多吃蔬菜：春季氣候溫和，...