進(jìn)來(lái)瞄一眼的彼宠，不管你是年輕人鳄虱、中年人、老年人凭峡，我只講十個(gè)穴位拙已，如果對(duì)你沒用，那是我多此一舉摧冀。
頸椎不適：肩中俞
“肩中俞穴”位于背部第7頸椎棘突下倍踪，旁開兩寸。
專家介紹：肩背痛索昂、頸椎病的時(shí)候建车，可以常按壓這個(gè)穴位，可以促進(jìn)頸部椒惨、腦部的血液供給缤至。對(duì)于咳嗽、氣喘康谆、看不清東西時(shí)领斥，也可以按壓這個(gè)穴位，效果不錯(cuò)沃暗。按壓的時(shí)候月洛，感到酸脹為宜。
肩部不好：肩井
“肩井穴”乳頭正上方與肩線交接處孽锥。
專家介紹：肩周炎嚼黔、五十肩、肩頸方面的疾病找“肩井穴”惜辑。肩部的問(wèn)題隔崎，就找肩井來(lái)按壓，必定可以手到病除韵丑。除此之外爵卒，頭部的酸痛、眼睛疲勞撵彻、耳鳴钓株、落枕等問(wèn)題实牡，也可以按壓肩井穴來(lái)緩解。
感冒：風(fēng)池
“風(fēng)池穴”位于后頸部轴合，與耳垂齊平后發(fā)際的凹陷處创坞。
專家介紹：血壓高了，按什么穴位受葛？感冒了题涨，按什么穴位？落枕了总滩，按什么穴位纲堵？記不住東西了，按什么穴位闰渔？一個(gè)穴位席函，就可以負(fù)責(zé)這么多問(wèn)題，它就是風(fēng)池穴冈涧。按壓風(fēng)池穴茂附，可以增加頸部、腦部的血流量督弓，緩解頸部僵硬营曼，增強(qiáng)有關(guān)大腦功能的問(wèn)題，如記憶力等愚隧。
上火咽痛：曲池
“曲池穴”位于肘部溶推，屈肘最高點(diǎn)。
專家介紹：火鍋奸攻、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物虱痕，結(jié)果卻是上火發(fā)炎睹耐，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢部翘？按按曲池穴硝训，就可以達(dá)到清熱祛火的目的。這樣新思，對(duì)于因熱窖梁、干導(dǎo)致的便秘，也有很好的緩解作用夹囚。此外纵刘，風(fēng)池穴也可以降壓，但降壓效果最好的荸哟，其實(shí)是曲池穴假哎，如果血壓居高不下瞬捕，除了藥物調(diào)理外，試試這最管用的曲池穴舵抹，看能不能把高高在上的血壓降下來(lái)肪虎。
滋養(yǎng)大腦：百會(huì)
“百會(huì)穴”位于頂中央凹陷處。
專家介紹：要養(yǎng)生惧蛹，少不了百會(huì)穴扇救。想要滋補(bǔ)大腦，不用花錢買什么腦白金香嗓、黃金搭檔等保健品迅腔，自己身上就有個(gè)滋補(bǔ)大腦的穴位，就是百會(huì)穴陶缺。大小便憋不住钾挟，很是尷尬，是影響社交的危險(xiǎn)分子饱岸。如果有這種情況掺出，按壓百會(huì)穴，也可以進(jìn)行緩解苫费。
心痛胃痛：內(nèi)關(guān)
“內(nèi)關(guān)穴”位于腕臂內(nèi)側(cè)汤锨，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）百框。
專家支招：因?yàn)闀炣囅欣瘢芏嗳撕ε侣贸蹋氡M辦法铐维，嘴上吃個(gè)黃瓜柬泽、肚臍上貼上姜片，可有時(shí)也不管用嫁蛇。不妨試一試內(nèi)關(guān)穴锨并，對(duì)于暈車有一定的緩解作用。
心絞痛發(fā)作睬棚，身上也有一個(gè)救命藥第煮，就是內(nèi)關(guān)穴。如果突感心前區(qū)和胸骨后劇烈疼痛抑党，放射至左肩及左上肢內(nèi)側(cè)包警，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等底靠，應(yīng)停下所有活動(dòng)害晦，坐下或躺下，用指掐內(nèi)關(guān)穴暑中，起到急救作用后篱瞎，再及時(shí)撥打120苟呐。
手腳麻木：太沖
“太沖穴”位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中俐筋。
專家支招：太沖穴有個(gè)俗名牵素，叫“出氣包”，顧名思義澄者，生氣的時(shí)候笆呆，就拿它出出氣，按粱挡、壓赠幕、揉，從而達(dá)到疏肝解郁询筏，暢通氣血的目的榕堰，避免生氣傷了身。如果按壓這個(gè)穴位的時(shí)候有壓痛感嫌套，那一定有問(wèn)題逆屡，如果沒有感覺，也不妨多按揉踱讨，有時(shí)麻木魏蔗、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感。適度微痛痹筛、循序漸進(jìn)為宜莺治。
腎虛腰痛：腎腧
“腎俞穴”位于后腰與肚臍正對(duì)的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴帚稠。
專家介紹：這是補(bǔ)腎抗衰老的好穴位谣旁，其實(shí)，不僅男性滋早，老人榄审、婦女等也應(yīng)常按揉這個(gè)穴位，可以緩解腰酸腰痛馆衔，治療腎虛。
痛經(jīng)美容：三陰交
“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)怨绣，足內(nèi)踝上緣三指寬角溃，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
專家介紹：女性想要美容篮撑，除了貴重的養(yǎng)顏圣品减细，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交赢笨。楊力說(shuō)未蝌，沒事按一按，揉一揉，就可以保護(hù)女性的子宮身笤，讓皮膚從內(nèi)而外的水嫩抽莱，減緩皺紋的發(fā)生。如果痛經(jīng)的話纸型，也可以求助于三陰交拇砰，按揉幾分鐘，疼痛就會(huì)緩解狰腌，但不痛的時(shí)候不要按除破。孕婦要注意，不要按揉這個(gè)穴位琼腔。
補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)身：足三里
“足三里”位于小腿前外側(cè)瑰枫，脛骨旁開一橫指。
專家介紹：滋陰要找三陰交丹莲，補(bǔ)陽(yáng)就要找足三里了光坝。不僅可以補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣，還可以增強(qiáng)體質(zhì)圾笨，增強(qiáng)免疫力教馆。曾有故事流傳，一位174歲的老人擂达，他的兒子153歲土铺，孫子105歲，三人一起為一座石橋剪彩板鬓。問(wèn)他們一家怎么都這么長(zhǎng)壽悲敷，老人說(shuō)，每月初八都會(huì)灸足三里俭令，可見足三里的重要性后德。
揉一個(gè)穴位，可療20多種疾病
中渚為三焦經(jīng)穴位抄腔，位于手背第四瓢湃、五掌指關(guān)節(jié)后方凹陷中，液門穴直上1寸處赫蛇。中渚穴可以治眼疾绵患，如眼睛痛、脹悟耘、酸澀和急性結(jié)膜炎落蝙，急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛筏勒、中耳炎移迫、著急上火引起的突發(fā)性耳聾、耳里轟轟響的耳鳴等癥狀管行，揉中渚穴也會(huì)特別管用厨埋，因?yàn)樗庆罨鸬摹?/p>
突然站立時(shí)，或者突然回頭病瞳，就會(huì)有頭暈?zāi)垦＠抗荆@都稱為目眩，頭暈眼花套菜，發(fā)生這種情況的時(shí)候是比較危險(xiǎn)的亲善，一般明智的做法就是蹲下。這里逗柴，可以介紹一種有效的緩解方法在你突然覺得頭昏眼花的時(shí)候用手按住中渚穴(或者用食指和大拇指夾住手掌)蛹头，深呼吸后按壓，大約6秒后戏溺，緩慢吐氣再按壓渣蜗，左右交替，各做5次旷祸。
中氣不足的情況下耕拷，同時(shí)也會(huì)耗損腎氣，腎氣不足托享，很容易引起耳鳴眼花骚烧，這時(shí)候我們可以通過(guò)刺激中渚穴來(lái)緩解病況。用另一只手的大拇指從指關(guān)節(jié)向手背的方向有力推闰围，如果感覺疼痛的話可以涂抹一點(diǎn)潤(rùn)膚油赃绊，每次推50～100下，就可以很好地緩解耳鳴的癥狀羡榴。
生活中碧查，有人手老是攥著、不能伸開校仑，有點(diǎn)像腦血栓的后遺癥忠售，這時(shí)候可以選用中渚穴，就要經(jīng)常掐中渚穴迄沫，一掐手就張開了稻扬。除了掐這個(gè)穴位，還要掐十指指縫邢滑。這幾個(gè)縫叫八邪腐螟，就是有邪氣進(jìn)去了，所以手才攥住張不開困后。另外乐纸，掐的時(shí)候不能生扳手指，否則手指馬上就會(huì)產(chǎn)生抗力摇予。
另外汽绢，伏案工作過(guò)久或長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不變地工作，猛然改變姿勢(shì)時(shí)會(huì)突然頭暈?zāi)垦２啻鳌＝獬祟愌災眩环涟茨σ幌轮袖狙ā?/p>
中渚穴還是治療諸多痛癥的要穴。痛證的含義非常廣酗宋，比如肩膀痛积仗、腰后面脊椎痛、膝蓋痛蜕猫、肩周炎寂曹、頭痛、耳痛回右、牙痛隆圆、胃痛，中渚穴統(tǒng)統(tǒng)都管翔烁。
按這個(gè)穴時(shí)一定要把指甲剪平渺氧。如果找不準(zhǔn)沒關(guān)系，你就把骨縫這一溜都揉了蹬屹，哪個(gè)地方最痛侣背，就把哪個(gè)地方當(dāng)成中渚穴。功用為清熱通絡(luò)哩治，開竅益聰秃踩。揉中渚穴有個(gè)技巧先掐進(jìn)去，然后挫著揉业筏，讓它發(fā)麻憔杨，一麻就通了。
【教你快速找穴位】
在手背第四蒜胖、五掌指關(guān)節(jié)后方凹陷中消别，液門穴直上1寸處。
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