【Day88課后實踐】13.3
這是2018年10月31日“崔律·100天精力和時間管理訓練營”第13.3講的課后實踐燃逻。
<實踐事項>
動手制作備忘式清單
<實踐日志>
1.在本講中收獲的點&我的思考：
【昨日回顧】
邱風起兮白云飛：做清單的時侯再進一步想一想致盟，有什么邏輯線再里面，可以怎么把它變成有序清單匾南。
思考：變成有序清單我覺得還可以嘗試想一想：我要做的這個事的目的是什么啃匿，我的這個清單能不能幫助我實現(xiàn)，除此外還有哪些因素時間蛆楞、地點溯乒、他人配合需要考慮？
【今日課程】
1）備忘式清單（指向將來）：怕忘記而整理出的事項以備以后用的清單豹爹。特點：收集和記錄將來要做的事裆悄，尤其哪些想做但不一定真能做的事。例如夢想清單臂聋。區(qū)別于核查式清單以完成事件為目的光稼，側重于以打勾的形式確認是否做到，是必須要做的孩等。例如日清單艾君。
2）備忘式清單可以批處理：情況1大多數(shù)書籍不是很緊急的，可以先把它記錄下來瞎访，等到大型促銷的時侯集中來買腻贰。批處理提升效率和冷靜期。tips:列想買書單：書名扒秸、作者和推薦語（想買的原因）播演，情況2很多未來的事項冀瓦，當下缺條件（錢、時間写烤、地點）做不了翼闽，記錄到清單。
3）備忘式清單可以用來引導與激勵：例如休閑/學習清單：完成當下緊急項目后想要休閑的事情洲炊，如寫完書后玩的清單感局。讓生活有盼頭，讓現(xiàn)在心里沒那么癢暂衡。微夢想清單：一個人的询微，和家人一起完成的，和朋友一起完成的狂巢。
4）清單工具：生活清單（單層的撑毛，類似WPS）、奇妙清單（多層的）唧领、滴答清單藻雌。
5）待辦清單有很多是清不了的。
思考：
1）想到了昨天列的了解早教事項的清單斩个，經過今日課程的學習胯杭，我覺得它更應該歸屬于備忘式清單。
2）為什么老是刷朋友圈受啥？因為沒有找到更有趣更有價值的事做个，比如做微夢想清單和刷清單。
3）今天突然想到不積跬步無以至千里不積小流無以成江海腔呜。怎么積呢叁温？清單就是方法！流·暮顺耄·清就是方法膝但。
4）我為什么沒有用幕布或者其他的新開發(fā)的小工具呢？覺得下載工具更麻煩谤草，是固定型思維跟束，一時的麻煩可以換來之后的省時省力。沒有吃透一個工具丑孩，無目的無意識的跟風的用工具冀宴。
【小劇場】
木門：有好奇心的程度，還沒有達到養(yǎng)成”追問的習慣“温学。思考可以幫助我們超越模仿的階段略贮，進入舉一反三的模式。
2.我在實踐中的亮點：
1）之前在有道云筆記力列了待四化清單，發(fā)現(xiàn)它深藏在各種筆記中逃延，不好用览妖，所以還是得借助專業(yè)的APP。下載了滴答清單揽祥、生活清單讽膏、奇妙清單，初步摸索了一下拄丰，根據(jù)名字大致做了一個分類府树，奇妙清單（主要用來列想看的書，想看的電影料按，想學的技能奄侠，微夢想清單），因為奇妙的作用载矿，這些夢想說不定都會實現(xiàn)呢遭铺！生活清單（主要用來記錄生活日常事務，以及自己要做的事恢准，比如A2清單（2018.11.4修正：有問題生活清單是備忘式清單的工具，列的事不一定能做甫题，A2需要都做了才更好馁筐，最好列入日清單。）滴答清單（主要用來備忘和孩子有關的事情）滴答滴答每天成長的含義很適合孩子坠非。待進一步試驗和優(yōu)化敏沉。
2）有那么多要做的事，有那么好的工具流·难茁耄·清盟迟，頓時對生活充滿期待。走出一天帶娃的煩燥和沒盼頭潦闲。
3.我的疑問(周六答疑) ：
4.其他想說的話(如有)：
背景：【Day83課后實踐】我提出問題：當我每次提示我自己這是我的選擇攒菠，我選擇……時，我發(fā)現(xiàn)我有一種受害者心理歉闰∠街冢或者說有一種我很糟糕的心理。這個問題有什么妙招可破和敬？得到崔律的親自答疑凹炸，用三個問題自己再梳理崔律的解惑如下：
我是生活的受害者嗎？
關于受害者心理昼弟、誰是施害者呢啤它？受害是什么意思呢？運氣不好？能力不夠变骡？哪怕用能力不夠來表達也比受害者要好离赫，言靈！锣光！能力不夠還有提升的空間笆怠。受害是一個狀態(tài)，負能量滿滿需要遠離誊爹。
思考：不順利蹬刷，糟糕的狀態(tài)會出現(xiàn)也不是不正常的。選擇用積極的話語表達關鍵在于給自己一個希望或者出口走出負情緒频丘，而不是讓自己陷入自己構建的負情緒办成。
那到底是什么讓我覺得狀態(tài)不好？
關于新手媽媽 搂漠，0-1歲迂卢，1-2歲每個階段都是一個新階段，是需要不斷學習和適應的桐汤，因此遇到問題焦慮煩躁也都是正常的而克。每天面臨的任務是在挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，就像做完一個很難的項目會覺得很累怔毛。
思考：任何狀況任何問題都需要接受员萍，也要接受不完美的自己。排斥和逃避其實是起反作用的拣度。接受之后就是去思考一點點的改善辦法碎绎。突破舒適區(qū)的事排斥也是正常的，挑戰(zhàn)過去就是舒適區(qū)抗果。
關于我選擇筋帖，選擇了就堅定的走下去，把這條路走寬走遠冤馏。不要后悔日麸。
思考：其實自己內心還是存在某種期待，比如期待自己也能有一個像小丫婆婆那樣的婆婆逮光。所以才導致了遇到問題就會陷入心不甘情不愿的“我選擇”赘淮。認真思考一下，不管什么原因我選擇了也是認可的睦霎，選擇了就不要再抱有其他期待梢卸。像崔律說的不要后悔，堅定的走下去副女。
關于全職媽媽蛤高，全職媽媽在孩子0-3歲的關鍵成長期，有著至關重要的作用。有機會能全職也是不容易的戴陡。不管這個機會是否艱難塞绿。
思考：內心對全職媽媽還沒有100%接受，還容易受自己媽媽的影響（應該把孩子留給爺爺奶奶帶云云）恤批，受小區(qū)寶奶奶影響（爸爸一個人上班收入夠嗎异吻？），以及自己內心總覺得別人的狀態(tài)比自己好喜庞。為什么不能堅定呢诀浪？既然選擇了，就把這個選項過的最好延都。
我到底想怎么樣的生活模式呢雷猪？
關于學徒期，開拓新領域都需要一個學徒期晰房，正好在家?guī)蘅梢宰杂蛇x擇想做的事求摇，利用空余時間給自己時間探索與投入，等到娃可以上幼兒園殊者，這個練習的新技能恰好可以長大到成為一個職業(yè)与境。
思考：自己也在發(fā)愁自己未來的職業(yè)方向，但發(fā)愁的情緒干擾了理性的梳理和學習管理猖吴。自己也說這兩年就是給自己一個過度年嚷辅，但毫無過渡目標和計劃，所以會經常陷入問題中距误。
關于對與錯，人生不像做數(shù)學題扁位，沒有對錯之分准潭，即使選“錯”了，好好的開拓域仇，認真的投入刑然，同樣可以打造一番天地。
思考：內心會隱隱的懷疑我的某個選擇是不是錯的暇务，也曾經會覺得任何經歷都是寶貴的哪怕是錯的泼掠。這些層面還是比較淺的思考或者認知，如何從這些經歷中受益垦细，如何把分叉的路走成主路才是需要主要解決的問題择镇。
關于自信心，最后崔律跟我說了兩邊相信自己相信自己括改。
思考：很多問題的根源都是我不夠自信腻豌，相信自己，我能做的更好。
感恩崔律：今天心力新低吝梅，感謝崔律的理性引導和能量傳遞虱疏，特別感動，感恩遇見你苏携。
