大家好盼砍，我是董淼尘吗，今天接著昨天的繼續(xù)寫(xiě)。

正文

一浇坐、我拖延我有理

? ?即便人們對(duì)“拖延癥”深?lèi)和醇膊谴罚瑓s為何人人都有，且“久治不愈”近刘？因?yàn)椤巴涎影Y”是“精神毒品”擒贸！

? ?毒品的威力，我們多多少少在影視劇里見(jiàn)到過(guò)觉渴，當(dāng)我們身體劇痛的時(shí)候介劫，它可以讓我們瞬間感到“舒服”；當(dāng)我們內(nèi)心感到沮喪的時(shí)候案淋，他會(huì)讓我們很“happy"座韵。原因是毒品可以麻痹我們的的中樞神經(jīng)，讓人瞬間產(chǎn)生鎮(zhèn)靜和放松的作用踢京，有時(shí)甚至產(chǎn)生幻覺(jué)誉碴。而當(dāng)藥勁兒一過(guò)，我們會(huì)感到更加“疼痛”瓣距，更加“沮喪”黔帕。

? ?回頭再來(lái)看看我們的“拖延癥”。當(dāng)我們因作業(yè)沒(méi)有完成而沉浸在將要被老師罵的恐懼中時(shí)旨涝，我們對(duì)自己說(shuō)“哎蹬屹，我之所以做不完是因?yàn)槲矣型涎影Y”。我們因工作沒(méi)做好而沉浸在可能被問(wèn)責(zé)的慌亂中時(shí)白华，我們對(duì)自己說(shuō)“哎慨默，我之所以沒(méi)做好是因?yàn)槲矣型涎影Y”。我們堪比臨盆的啤酒肚遲遲不見(jiàn)消減弧腥，當(dāng)我們?yōu)榇司趩实臅r(shí)候厦取，我們對(duì)自己說(shuō)“哎，我之所以瘦不下來(lái)是因?yàn)槲矣型涎影Y”……看啊管搪，“拖延癥”讓我們感到“這都不叫事兒”“我根本不care"虾攻，它讓我們一次又一次的原諒了自己。它掩飾了一切的不如意與不美好更鲁，它成為我們明明道理都懂卻依然過(guò)不好一生的最美好的解釋霎箍。我們掩耳盜鈴般的利用“拖延癥”來(lái)麻痹自己的神經(jīng)。然而澡为，時(shí)間依然一分一秒的過(guò)漂坏，作業(yè)終歸要交，下班鈴聲依然會(huì)響，碩大的肚子依然明晃晃的掛在身前顶别。當(dāng)我們從“拖延癥”的溫柔鄉(xiāng)里醒來(lái)時(shí)谷徙，感受到的是更加不安，茫然驯绎，無(wú)助完慧，恐懼，甚至絕望剩失。

? ?這還不是最糟的屈尼，最糟的是“拖延癥”這個(gè)“精神毒品”與真正的毒品有著同樣的共性，那就是——會(huì)赴叹！上鸿染！癮！這便是為什么那么多人氣吞山河的表示堅(jiān)決擺脫“拖延癥”乞巧，卻往往過(guò)不了幾天又打回原形涨椒。

二、我要及時(shí)行樂(lè)

? ?哈佛畢業(yè)的Tim Urban绽媒，2016年在TED演講中對(duì)拖延癥賦予一個(gè)全新的比喻蚕冬。他說(shuō)每個(gè)人大腦中都有一個(gè)“理智的舵手”，掌握著我們的行為是辕，引領(lǐng)者我們?nèi)松娘L(fēng)帆按照理想的航線駛向成功的彼岸囤热。而拖延癥患者的大腦中，同樣有一個(gè)“理智的舵手”获三，不同的是旁蔼，舵手身邊還站著一個(gè)“及時(shí)行樂(lè)的猴子”

? ?平時(shí)我們的行為都是由“理智的舵手”來(lái)掌控，而一旦有新的任務(wù)和計(jì)劃需要完成疙教，“及時(shí)行樂(lè)的猴子”就開(kāi)始跳腳棺聊，它并不喜歡這些任務(wù)計(jì)劃，因?yàn)轱@然這些做起來(lái)并不快樂(lè)贞谓，甚至并不容易限佩。于是“及時(shí)行樂(lè)的猴子”就開(kāi)始慫恿“理智的舵手”——不如我們來(lái)看看叫獸的優(yōu)酷視頻把！然后我們?cè)俚絻?yōu)酷首頁(yè)看看李政道議論物理的視頻裸弦！最后在看看采訪劉德華媽媽的紀(jì)錄片吧祟同！

? ?干完“猴子”想做的事后，它完全不想方向盤(pán)交還給“舵手”理疙，于是靈機(jī)一動(dòng)晕城，又會(huì)想出別的幺蛾子，即使那件事一點(diǎn)都不重要窖贤，甚至10分鐘前你剛剛做過(guò)广辰。

? ?時(shí)間就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)過(guò)去了暇矫，而最后我們有可能什么也沒(méi)做主之，只是跟著“猴子”逛了一天淘寶择吊，看了一天視頻八卦。

? ?關(guān)于“猴子”和“舵手”下面有來(lái)自科學(xué)的解讀:“及時(shí)行樂(lè)的猴子”作為大腦中的一個(gè)組成部分叫“大腦邊緣系統(tǒng)”它是快樂(lè)和恐懼槽奕，反饋和應(yīng)激的根源几睛，餓了就想吃，困了就要睡粤攒，追逐快樂(lè)所森，逃避恐懼，活在當(dāng)下夯接，今朝有酒今朝醉焕济，這些便是大腦邊緣系統(tǒng)在起作用。而且“大腦邊緣系統(tǒng)”是最早進(jìn)化形成盔几。荀子在《性惡篇》中說(shuō)：若夫目好色晴弃，耳好聽(tīng)，口好味逊拍，心好利上鞠，骨體膚理好愉佚,是皆生于人之情性者也⌒旧ィ”這是人性的本能芍阎。

? ?“理智的舵手”作為大腦中的另一個(gè)組成部分叫“前額葉皮層”，它是計(jì)劃誕生的地方缨恒，“前額葉皮層”月活躍谴咸，我們就越有耐心。

? ?由于負(fù)責(zé)計(jì)劃的“前額葉皮層”在腦中形成發(fā)育的較晚骗露，所以我們會(huì)看到小孩子常常餓了就要吃岭佳，吃不到就哭，看上什么玩具就想要椒袍，要不到就鬧驼唱。而隨著年齡的成長(zhǎng)，教育的補(bǔ)充驹暑，孩子漸漸懂得了等待玫恳。常聽(tīng)說(shuō)有人這樣教育自己的小孩：給他一塊糖，如果現(xiàn)在吃掉优俘，那么只能吃到一塊糖京办，如果能忍住不吃這塊糖，兩個(gè)小時(shí)以后他將得到兩塊糖帆焕。這便是在培養(yǎng)孩子的耐心惭婿，更貼切的說(shuō)這是在刺激孩子的“前額葉皮層”進(jìn)行發(fā)育不恭，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看來(lái)，這個(gè)小游戲意義非凡财饥。

下一篇文章我將告訴你如何遠(yuǎn)離拖延癥^_^