【同讀一本書 楊雪雪】
2016-7-19-135《自控力》
正文：在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、欲望無(wú)限的時(shí)代里，真正快樂(lè)的人有幾個(gè)锌唾？想想看锄码，你已經(jīng)多久沒有發(fā)自內(nèi)心的笑過(guò)了夺英？你又有多久不曾給過(guò)別人一個(gè)真誠(chéng)的笑臉了？仿佛每天都伴隨著不安滋捶，生活總是充滿壓力痛悯。日子就這樣一天天的過(guò)去，似乎生活的整體基調(diào)便是郁悶重窟。47%
思考：這段話描述出了大部分人的的生活狀態(tài)载萌，郁悶、壓抑巡扇、浮躁扭仁、沮喪、迷茫厅翔。這種消沉的生活跟埋在地里又有什么區(qū)別乖坠？
我們明明知道情緒的重要性，但為什么我們卻每天被這些負(fù)面情緒所控制刀闷？
原因就是我們不會(huì)控制好情緒熊泵。
許多心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)仰迁，成功幸福者均可駕馭情緒，成為情緒的主人顽分，而失敗者則多淪為情緒的奴隸徐许，這部分人常會(huì)因?yàn)闆]有掌控好情緒而釀成大禍。
之前就已經(jīng)提過(guò)卒蘸，控制情緒不是束縛雌隅、壓抑，而是讓情緒為我們的目標(biāo)服務(wù)缸沃。
每一個(gè)人都不想如此寂靜的活著澄步，也不想成為一個(gè)好比埋在地里的人一樣毫無(wú)生氣，那如何改變這種現(xiàn)狀和泌，把快樂(lè)還給自己村缸？在這里我們從三方面得知：
第一：人生中的一切行為都只是在追求一種情緒感覺。
試著想一下武氓，到底什么是你想要的梯皿，也許你想要一份穩(wěn)定的工作，也許你想要家庭幸福县恕，也許你想要環(huán)游世界东羹。接下來(lái)，再問(wèn)一下自己忠烛，為什么你會(huì)有這樣的愿望属提？其實(shí)，說(shuō)到底美尸，是你在追求一種美好的感受冤议，追求的是一種滿足感和成就感，既然我們找到了這種感覺师坎，那我們就試著去尋找這種感覺恕酸，比如，抽時(shí)間多陪陪家人胯陋，多打掃打掃房間蕊温，這些都是實(shí)現(xiàn)滿足感和成就感的來(lái)源。
第二：情緒是行為的推動(dòng)力遏乔，一切行為的改變都必須先從自己的感受開始改變义矛。
我們都誤以為，自己情緒出現(xiàn)問(wèn)題都是因?yàn)橥饨绱碳?dǎo)致的盟萨，把自己一切原因都?xì)w于外部凉翻，認(rèn)為這是理所當(dāng)然。具體格式為：外界刺激→想法感覺→行為結(jié)果鸯旁。
當(dāng)你狀態(tài)/情緒好時(shí)噪矛，在處理事情時(shí)就非常有自信量蕊，反之當(dāng)你狀態(tài)/情緒不好時(shí)，做任何事情都提不起精神艇挨，讓更加充滿自卑感残炮。
由此得出，改變狀態(tài)/情緒才是改變行為的根源缩滨。而這些想法/情緒并不是外界產(chǎn)生的势就，產(chǎn)生源還是屬于自己。
第三：情緒的重要性還體現(xiàn)在它不僅會(huì)影響行為脉漏，還會(huì)影響你的健康苞冯。
負(fù)面情緒不僅會(huì)使自己變的毫無(wú)自信，而且還會(huì)影響到我們的健康侧巨。比如：心臟病舅锄、近視等。那我們?cè)撊绾螌?duì)待情緒呢司忱？
那就是學(xué)習(xí)與應(yīng)用皇忿。關(guān)于情緒方面的書籍很多，也許剛開始我們不懂得如何與情緒相處坦仍，也許剛開始我們被情緒左右鳍烁，但只要我們敞開心扉去接納它，去引導(dǎo)它朝著自己努力的方向前進(jìn)繁扎，最后我們肯定會(huì)成為情緒的主人幔荒。
總而言之，學(xué)會(huì)與情緒相處梳玫，學(xué)會(huì)情緒管理爹梁，如此，才能使自己成為一個(gè)快樂(lè)汽纠、正能量的人卫键。
