2020年3月31日? ? ? ? ? 星期二? ? ? ? ? ? 陰
（一）3月反思
一、堅(jiān)持執(zhí)行的日常習(xí)慣
1.健康：運(yùn)動(dòng)在3月中主動(dòng)性強(qiáng)很多恶守，早起運(yùn)動(dòng)一般都很好完成竭恬，晚上的運(yùn)動(dòng)雖然完成還需有待加強(qiáng)，但是3月主動(dòng)性強(qiáng)很多熬的。艾灸執(zhí)行力還不錯(cuò)痊硕，泡腳因?yàn)閷懽鲿r(shí)間占用實(shí)施效果不好，早起實(shí)施起來3月算滿意押框，這段時(shí)間也支撐了我一天學(xué)習(xí)的重要時(shí)間部分岔绸，唯一不太滿意就是早睡，要求10點(diǎn)半到11點(diǎn)之間很難實(shí)行好這個(gè)習(xí)慣，每天堅(jiān)持冥想盒揉。
2.日更晋被，3月一天分為無意識(shí)寫作、白天日更和晚間總結(jié)刚盈，完成了第二期日記星球的寫作營羡洛，
日更文章這里出現(xiàn)了一個(gè)輸出瓶頸，常常面對(duì)電腦時(shí)不知道如何下筆藕漱。聽課要追上進(jìn)度欲侮，多閱讀書籍，積累素材肋联，讓日更文章不痛苦威蕉。
3.學(xué)習(xí)：每天能堅(jiān)持讀《論語》、學(xué)習(xí)古詩詞和聽書這些習(xí)慣橄仍，讀了3本書韧涨，包括：《用一年時(shí)間重生》、《讀懂一本書樊登讀書法》侮繁、《刻意學(xué)習(xí)》虑粥。
二、需要改進(jìn)的日常習(xí)慣
1.早睡問題宪哩，因?yàn)槿崭恼碌脑蚧蛘咦约鹤钥亓Σ畹膯栴}舀奶，導(dǎo)致早睡不能很好執(zhí)行。
2.日更文的問題斋射，寫作課程沒有跟進(jìn)進(jìn)度育勺，所看文章不夠多，常常不知寫作內(nèi)容寫什么罗岖。
3.時(shí)間管理的問題涧至，吃完早餐后容易犯困，這也源于晚上睡太晚桑包，有時(shí)一睡就把一個(gè)早上浪費(fèi)了南蓬。
4.泡腳問題，日更文早點(diǎn)寫哑了，留出時(shí)間給泡腳赘方。
5.看書問題，看書有一些慢弱左，可能這些書有些看了一半窄陡，3月沒看完的把它放一邊了。先選擇自己感興趣的開始下手拆火。
三跳夭、下個(gè)月該怎么做才能持之以恒
1.泡腳問題涂圆，合理調(diào)整之前的時(shí)間，不讓之前的任務(wù)占用泡腳時(shí)間币叹，晚上9點(diǎn)30分開始泡腳润歉，固定時(shí)間。
2.早睡問題颈抚，10點(diǎn)半到11點(diǎn)休息踩衩，10點(diǎn)就應(yīng)該進(jìn)入睡覺準(zhǔn)備階段。
3.日更文章贩汉，建議早上和下午完成它驱富，多看書多觀察多積累素材多聽課，4月把寫作課的課程趕上雾鬼。
4.看書問題萌朱，每周1本紙質(zhì)書就算完成任務(wù)了宴树，再外加一個(gè)書評(píng)策菜，試著以ppt形式呈現(xiàn)書中內(nèi)容，閑余時(shí)間加1本電子書酒贬。
四又憨、收獲與成果
3月最大的收獲是寫作的字?jǐn)?shù)是1月和2月的總和，很好完成早起的打卡锭吨。
（二）4月計(jì)劃
1.周日要復(fù)盤一周的工作蠢莺，并列好下周的計(jì)劃
2.健康：
①早睡早起，這個(gè)月主要挑戰(zhàn)養(yǎng)成早睡的習(xí)慣零如，10點(diǎn)半到11點(diǎn)之間休息躏将。
②堅(jiān)持早晚運(yùn)動(dòng)，為備孕做準(zhǔn)備考蕾。
③不亂吃上火的祸憋、甜的、辣的食物
④沒有特殊時(shí)期肖卧，堅(jiān)持艾灸和泡腳蚯窥，艾灸上班后根據(jù)下午無課時(shí)可以做，也可以根據(jù)身體而調(diào)整塞帐。
3.寫作：一日三更拦赠，努力執(zhí)行，日間總結(jié)葵姥、周總結(jié)荷鼠、月總結(jié)，平日多寫日更文榔幸。
4.學(xué)習(xí)
①培訓(xùn)：每周有什么聽課颊咬，周日列好表格务甥。4月有無戒365、日記星球喳篇、課程教學(xué)敞临、格格六力成長輪、閱讀成長營的學(xué)習(xí)麸澜，學(xué)習(xí)任務(wù)還是很重的挺尿。培訓(xùn)課程不能掉隊(duì)，空了的課程及時(shí)補(bǔ)上炊邦。
②每日學(xué)習(xí)：堅(jiān)持朗讀文章编矾、讀《論語》、古詩詞馁害、聽書一本窄俏。
③看書：每周1本紙質(zhì)書，1本電子書碘菜，根據(jù)格格培訓(xùn)營還需另購2本書凹蜈。電子書本月主題閱讀關(guān)于閱讀方法的書籍。
一周4.1-4.5：《讓未來現(xiàn)在就來》
二周4.6-4.12：《成為作家》
三周4.13-4.19：《顛覆平庸》
四周4.20-4.26《洋蔥閱讀法》
五周4.27-4.30《掌控習(xí)慣》
