感悟作者：剽悍行動(dòng)營(yíng)老鐵?HelenZhang

想說(shuō)一說(shuō)穿撮，群里那么多優(yōu)秀又行動(dòng)力爆棚的老鐵沈矿，還有那么多溫暖的鼓勵(lì)和打氣, 生日和新婚祝福和驚喜移斩，肚医，那么多精彩的分享-貓叔，大咖向瓷，尖子生肠套，當(dāng)然還有更豐富更有趣的讀書(shū)材料，能遼大神的思維啟發(fā)…… 但我發(fā)現(xiàn)實(shí)在實(shí)在太多猖任，也不知從何說(shuō)起你稚，說(shuō)實(shí)話，又有點(diǎn)開(kāi)始感性煩惱了朱躺。（將注意力拉回現(xiàn)在的復(fù)盤(pán)吧）

22天匆匆而過(guò)刁赖，本周又恰逢我工作最忙的時(shí)候-廣交會(huì)參展前籌備（我的工作是外貿(mào)業(yè)務(wù)客戶經(jīng)理），工作的種種問(wèn)題壓得我今天沒(méi)喘過(guò)氣來(lái)长搀。不宇弛，不對(duì)，其實(shí)是跟之前的我對(duì)比起來(lái)源请，已經(jīng)淡定了很多枪芒。跟其他人比起來(lái)，我可能更慢熱谁尸，慢一拍舅踪，但我覺(jué)得我是剛剛?cè)肓碎T(mén)，知道先去踐行以下良蛮，先去成為更好的自己抽碌。（不過(guò)想想，會(huì)覺(jué)得過(guò)于關(guān)注自己內(nèi)心决瞳，有些自私和封閉货徙？）

“快去干活泽裳！“

“不去做，然并卵破婆′套埽“

“讓自己變得更好，是解決一切問(wèn)題的關(guān)鍵祷舀∑俟＃“

1. 我原來(lái)是個(gè)什么樣的人。

自己稱之為“淡定”的原因裳扯，是因?yàn)槲抑耙恢碧貏e焦慮抛丽，特別容易精神緊繃，甚至壓力會(huì)嚴(yán)重影響到身體 – 我的頸椎在壓力大的時(shí)候特別痛苦難耐饰豺。

這么說(shuō)吧亿鲜，我工作上會(huì)因?yàn)橐峤活I(lǐng)導(dǎo)一個(gè)產(chǎn)品策劃方案而再三改來(lái)改去，提交之前又會(huì)幾度猶豫寫(xiě)好的郵件得再三權(quán)衡才能發(fā)出……

我生活上是一個(gè)特別容易糾結(jié)的人冤吨，買(mǎi)個(gè)東西看來(lái)看去蒿柳，選擇恐懼癥……

我發(fā)個(gè)微信消息我都是編輯了然后再看看思量之后才會(huì)發(fā)出……

我第二天要是有個(gè)重大活動(dòng)要早起，我往往會(huì)醒好幾次漩蟆，睡不好……

我這2年工作壓力大垒探，加上在電腦前坐的時(shí)間長(zhǎng)，從去年開(kāi)始頸椎疼痛很?chē)?yán)重怠李，但苦于沒(méi)有找到合適方法圾叼，也不甘心辭職換工作，一直還在堅(jiān)持捺癞。但我最近發(fā)現(xiàn)了夷蚊，造成我頸椎疼痛的原因大多來(lái)自于我自己給自己的壓力過(guò)大 – 壓力大導(dǎo)致身體狀態(tài)緊繃，不放松髓介。

2. 參加了行動(dòng)營(yíng)的我又是個(gè)什么樣子惕鼓？

焦慮如我，剛開(kāi)始我就被打卡給嚇住了版保，緊繃繃的狀態(tài)讓我一天天持續(xù)焦慮呜笑，如果打卡沒(méi)完成夫否，干其他任何事情我都無(wú)法放松彻犁，無(wú)法專注。真真實(shí)實(shí)的狀態(tài)凰慈，這至少持續(xù)了有15天汞幢。期間的周末，中秋節(jié)微谓，十一假期森篷，我基本都沒(méi)出去過(guò)输钩。我很想出去，但我會(huì)想著我任務(wù)還沒(méi)完成仲智，但我坐下來(lái)去寫(xiě)买乃，又真的不知道怎么寫(xiě)。我寫(xiě)打卡文從一開(kāi)始的四五個(gè)小時(shí)钓辆，到最后的一兩個(gè)小時(shí)剪验。（哈哈，我知道我還是很慢前联，但對(duì)于慢熱的我現(xiàn)在真的很滿足了功戚。）

因此呢，對(duì)于我來(lái)說(shuō)似嗤，在此期間我深深感受到了自己的焦慮啸臀，自己對(duì)自己的束縛和扭曲，我開(kāi)始更深切得體會(huì)到了我緊繃的精神狀態(tài)烁落，以及錯(cuò)誤的自我認(rèn)知乘粒。

焦慮，換句話說(shuō)伤塌，是“繃著“谓厘。我特別不喜歡這個(gè)詞，當(dāng)然我也很討厭這樣的自己寸谜。但行動(dòng)營(yíng)跟這個(gè)有什么關(guān)系呢竟稳，容我仔細(xì)思考，慢慢道來(lái)熊痴。

一天一本書(shū) – 快速汲取書(shū)中要點(diǎn)他爸，尤其是作者引發(fā)自己共鳴和反思的點(diǎn)，十天功十本書(shū)而且不同的書(shū)會(huì)有內(nèi)容的穿插和關(guān)聯(lián)果善，在10天之內(nèi)我覺(jué)得被刷新了認(rèn)知诊笤，重新認(rèn)識(shí)了當(dāng)時(shí)的自己：

想法多但沒(méi)有行動(dòng)力，因此很焦慮巾陕，

感性的煩惱很多讨跟，又不得方法，因此嚴(yán)重拖延鄙煤，

沒(méi)有總結(jié)晾匠，沒(méi)有復(fù)盤(pán)，因此進(jìn)步特別慢梯刚，進(jìn)而更加焦慮凉馆。這應(yīng)該是我之前惡性循環(huán)的工作，生活狀態(tài)了。

【工作上】

認(rèn)識(shí)到了澜共，當(dāng)然就從工作上開(kāi)始練習(xí)去改變向叉，工作的時(shí)候保持專注，不去總想這打卡任務(wù)嗦董，真的走神了就自己察覺(jué)到并很快將注意力拉回來(lái)母谎。一件事情干之前我知道先去停頓一下，先去想方法再去具體執(zhí)行了京革，這讓我快速精心下來(lái)销睁，去思考全局，而不只是糾結(jié)在細(xì)節(jié)存崖。有感性的煩惱的時(shí)候冻记，就會(huì)想到貓叔的那句“不要有感性的煩惱”，還有“焦慮會(huì)讓效率變得更低”来惧，我會(huì)去暗示自己不要再焦慮冗栗，去做了，去驗(yàn)證了就知道結(jié)果了供搀。

【生活隅居，學(xué)習(xí)上】

現(xiàn)在的我雖然不像群里行動(dòng)力爆棚的優(yōu)秀老鐵們，但我真的不會(huì)再像之前拖拖拉拉葛虐，不去行動(dòng)了胎源。我會(huì)先讓自己開(kāi)始，當(dāng)然會(huì)慢一些屿脐，但當(dāng)我坐下來(lái)開(kāi)始打字涕蚤，開(kāi)始思考，我的思路更加清晰了的诵。我更喜歡自己的文字了万栅，雖然很平實(shí)但真的讓我靜下心來(lái)去思考去開(kāi)始改變了。這一點(diǎn)特別神奇西疤，真的建議胡思亂想的時(shí)候烦粒，不妨寫(xiě)下來(lái)，可以試試“零秒思考”代赁。

【人際溝通上】

因?yàn)椴蛔孕湃潘惨恢笨囍砸恢备杏X(jué)人際溝通上把自己搞得很累芭碍。通過(guò)學(xué)習(xí)的非暴力溝通以及親和力法則相關(guān)內(nèi)容后徒役，我也開(kāi)始總結(jié)并在實(shí)踐。我會(huì)開(kāi)始關(guān)注自己情緒的變化豁跑，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的需求廉涕，也學(xué)會(huì)了先把自己放松下來(lái)泻云，才能更好得跟其他人溝通的道理艇拍。我現(xiàn)在變得更淡定狐蜕，更從容了，敞開(kāi)心扉接受不完美的自己卸夕，因此也更自信层释，更放得開(kāi)，更放松和自由了快集。

【看待周?chē)娜撕褪律稀?/p>

行動(dòng)營(yíng)的這個(gè)圈子讓我開(kāi)闊了視野贡羔，它提供的這樣一個(gè)讓你快速了解周邊的人都是怎么努力的，周邊的人都在干什么个初，怎么進(jìn)步的乖寒。我覺(jué)得這是個(gè)非常，非常好的看世界的途徑院溺。我就像一只井底蛙一樣楣嘁，真的是豁然開(kāi)朗，驚喜的看到了有更多可能性的自己珍逸，和那么多有趣的有血有肉的靈魂逐虚。正因?yàn)榇耍创車(chē)娜撕褪伦簧牛瑧B(tài)度更包容了叭爱，更敞開(kāi)心扉去接納了，也能將自己淡然置身其中了漱病。

“復(fù)盤(pán)买雾，才能翻盤(pán)⊙蠲保“

還有很多凝果，很多需要復(fù)盤(pán)，我相信睦尽，我們烈焰二連的每個(gè)人器净，我們九期行動(dòng)營(yíng)的每個(gè)人接下來(lái)都會(huì)有更多的復(fù)盤(pán)，因?yàn)槠陂g信息量很大当凡，精華太飽滿呀山害。這次的復(fù)盤(pán)僅僅是個(gè)開(kāi)始，愿我們都能一一復(fù)盤(pán)沿量，發(fā)現(xiàn)更多可能浪慌，成為更好的自己，然后更好的利他朴则！

<附>

剽悍行動(dòng)營(yíng)的創(chuàng)始人是剽悍一只貓权纤，剽悍一只貓是誰(shuí)？

知名學(xué)習(xí)社群『剽悍江湖』創(chuàng)始人，個(gè)人品牌戰(zhàn)略顧問(wèn)汹想，公眾號(hào)矩陣有百萬(wàn)讀者外邓。