從我記事開始铭乾，家里從來沒有出現(xiàn)過鬧鐘這一物品，每天爸媽都能按時(shí)叫我起床上學(xué)娃循，從小學(xué)到高中炕檩，從來沒有遲到過。
后來上了大學(xué)捌斧，我每天都是宿舍里醒來最早的人笛质，而且我睡眠質(zhì)量特別好。畢竟宿舍人多捞蚂，生活習(xí)慣不一樣妇押，晚上有人熬夜看劇，有人和男友電話聊天姓迅，熄燈后敲霍，黑暗中總能看到亮成一團(tuán)的手機(jī)屏幕。
但我基本不熬夜丁存，11點(diǎn)半熄燈肩杈，我12點(diǎn)之前就已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，即便有各種聲音解寝，我還是能不受干擾的入睡扩然，早晨6點(diǎn)多自然醒過來。
后來實(shí)習(xí)聋伦，一個(gè)人在陌生城市居住夫偶，我從來都沒出現(xiàn)過遲到情況，鬧鐘沒響之前我已經(jīng)醒過來觉增。
能做到這些兵拢，其實(shí)跟我從小的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。
1.睡前調(diào)整好自己的狀態(tài)逾礁，避免出現(xiàn)興奮的情況卵佛；
2.養(yǎng)成自己的生物鐘，早睡早起敞斋；
3.手機(jī)上設(shè)置定時(shí)開關(guān)機(jī)截汪，即便睡前玩手機(jī)忘記時(shí)間，它也能自動(dòng)關(guān)機(jī)提醒你睡覺植捎；
4.哪怕熬夜衙解，睡的再晚，時(shí)間點(diǎn)一到焰枢，準(zhǔn)時(shí)起床蚓峦，可以利用午睡時(shí)間補(bǔ)覺舌剂；
5.躺在床上庸诱，即便沒有睡意疆虚，閉上眼睛姜性，放松身體恨樟，靜靜聆聽自己呼吸聲，一會(huì)兒就能睡著萧芙；
6.當(dāng)白天過得很充足時(shí)下翎，到了晚上大腦和身體是疲憊的顽冶，自然容易快速入睡召夹，所以讓自己每一天都過得足夠充實(shí)岩喷；
7.控制好自己的情緒，對(duì)待生活積極樂觀一點(diǎn)监憎，凡事都往好的地方想纱意，像我心就很大，所有很少有煩心事鲸阔，自然睡的香偷霉。
