一月幌、健康
圖片發(fā)自簡書App
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每天可以做最早睡早起，5次跑步每次保持在3~5公里莫鸭，瑜伽一次。
二.家庭
兩個進入到死胡同就掉頭吧烘嘱，既然不能一起相互支持與溝通，那就選擇離開蝗蛙。
在孩子面前少了很多說教拙友，以身作則并能心平氣和的鼓勵與交流，周末晚上都會與孩子共讀歼郭。
三遗契、效能
現(xiàn)在做PPT查找文獻，其他作業(yè)的速度比以前快了很多病曾。
四牍蜂、財富
每月4000的投資，手頭還有剩余泰涂，打算再加3000的投資鲫竞。 為購置新房子做準備。
五逼蒙、休閑
運動逛公園讀書从绘。
六、覺察
1.半夜醒來睡不去是牢，不能刷手機僵井，不能排斥，最好聽睡眠冥想驳棱。
2.能夠很好的進行情緒管理批什。
3.有些事自己想不通或者感覺壓力大時，可以聽聽他人的意見社搅，會發(fā)現(xiàn)新的方式方法
4.寫作有療愈的功效驻债，寫著寫著就知道該怎么做了。
5.發(fā)現(xiàn)美好形葬，分享美好合呐，自己喜悅，他人喜悅笙以。
6.對一起進行學習的同學做法不合理有看法淌实，與帶教老師提意見，收效甚佳。 心平氣和翩伪，實事求是的說。
七谈息、社交
再過一個多月就將結束學習生活缘屹。你之前的校友保持聯(lián)絡。
八侠仇、成長
能更平衡平復轻姿，心里知道要什么。
不再執(zhí)著逻炊，與自己的身體對抗互亮。
本周可提升的地方（或問題）
1.對一起學習的同學的做法有意見，沒有控制自己的情緒余素。2.你自己比豹休，不與別人比。3.合理桨吊，欲速則不達威根，放下焦慮與緊張。
下周三只大青蛙（目標）：
1视乐、管理健康與情緒洛搀。
2.文獻閱讀報告，藥歷2藥分1
3.以自己與他人的關系融洽佑淀。
