每次跟我媽打電話，快掛的時候她都會囑咐我一句：早點睡舔痕，不要熬夜~
每次我嘴里說著“好，知道了”溯祸，但常常也都是凌晨快兩點才睡忱反。
并不是有什么必須要忙的事，只不過習(xí)慣性的睡前要在各大平臺看看資訊祝拯，以及喜歡的公眾號甚带、微博博主發(fā)的內(nèi)容，而時間就在這樣的放縱中過去了~
早上又八點起床佳头，有時候一早上腦袋都有點昏昏沉沉鹰贵，就連情緒都很差。
說來也是奇怪康嘉，我在讀大學(xué)的時候碉输，作息極其規(guī)律，過著老年人般的生活亭珍，從不熬夜敷钾，也很少睡懶覺枝哄，整個人狀態(tài)都很好~
但工作后，熬夜倒成了常態(tài)阻荒，習(xí)慣性的晚睡挠锥。
最近幾天，提升了所有事情的效率侨赡，做事從容了許多~
又因為朋友習(xí)慣早睡蓖租，配合她的作息，睡覺時間提早到了11點半左右羊壹。
這樣早上六點半就可以起床蓖宦，稍微睡遲一點的話也是七點起床。
公司距離住的地方很近油猫，這是很幸福的一件事稠茂，八點35分出門，中間可以有一個小時的空閑時間用來寫字情妖、邊聽音樂邊讀會書~
早起有空閑時間做點喜歡的事情睬关，心情也會很愉悅，儲備的心力足夠應(yīng)付一整天的工作辛勞鲫售，算是達(dá)到了身心健康的狀態(tài)共螺。
要如何在日常的忙碌與瑣碎中，歸置自己的情緒與心力情竹，這是一件很值得我們思考及不斷優(yōu)化的事情藐不。
我最敬佩的作家是村上春樹，為了能有精力秦效、體力專心致志的創(chuàng)作小說雏蛮，他幾十年如一日的過著自律的生活。
開始寫小說后阱州，就堅持跑步挑秉，早睡早起，每天寫夠規(guī)定的字?jǐn)?shù)苔货。
除非萬不得已犀概，一天也不間斷，這也是為什么他能在七十歲的年紀(jì)還保持如此高產(chǎn)的原由夜惭，不僅自己寫作還翻譯歐美的作品姻灶。
對于為何能堅持這種這種自律的生活方式，他是這樣解釋的：
“年輕的時候姑且不論诈茧，人生中總有一個先后順序产喉，也就是如何依次安排時間和能量。到了一定的年齡之前，如果不在心中制定好這樣的規(guī)劃曾沈，人生就會失去焦點这嚣，變得張弛失當(dāng)∪悖”
隨著年齡的增長姐帚，我們的時間逐漸被切割成了碎片化的，而心力敛腌、精力都會越來越稀缺卧土，如何安排時間和精力，就會成為很重要的事情像樊。
這份重量并不僅僅只是如何進(jìn)行簡單的分配，而是在選擇之后知道對于自己來說旅敷，應(yīng)該把僅有的心力與精力聚焦在哪里生棍。
昨天摘錄了一段很喜歡的心理學(xué)博主崔慶龍老師的內(nèi)容：
肥胖和熬夜一樣，并不是要減多少重量媳谁，或者提前多少時間睡的問題涂滴。
而是自己的生活結(jié)構(gòu)，如何在身心層面上替自己優(yōu)化出一個結(jié)果晴音，且一直保持穩(wěn)定柔纵。
有時候我們沉迷于社交網(wǎng)絡(luò)，虛擬世界锤躁，在生活方式上對自己的放縱搁料，讓自己身心都很累。
讓生活更規(guī)律一些系羞，對自己能稍微有一些自控力郭计，反而成為了一個在身心上都更平和、輕盈的人椒振，這是一種極其舒服的狀態(tài)昭伸。
我每年都要重讀一遍的書主要有兩本，一本是村上春樹的《舞舞舞》澎迎，另外一本就是東野圭吾的《解憂雜貨店》庐杨。
他們兩位都是極其高產(chǎn)的作家，東野圭吾的作品高達(dá)90多本夹供，有一次在一家書店灵份，整個日本作品區(qū)域，一大半是東野圭吾的作品罩引。
我不僅喜歡他們的書各吨，更喜歡他們對自己喜歡的事情，對生活的態(tài)度。
村上春樹在《當(dāng)我在談跑步時揭蜒，我在談什么》一書中横浑，說自己不是一個適合團(tuán)體競技的人，也不把輸贏看得太重屉更，主要是享受跑步的過程和達(dá)成目標(biāo)的快樂徙融。
這不單單是有益的體育鍛煉，還是一種有效的隱喻瑰谜，通過每日的練習(xí)欺冀，積累日后參賽的經(jīng)驗，通過一點點的拔高目標(biāo)的橫桿萨脑，超越昨天的自己隐轩，這才是令人愉悅的。
東野圭吾在第一部作品《放學(xué)后》獲獎后渤早，便決定辭去工作职车，全職寫作。
同事都勸他鹊杖，但他堅定地說：我相信我還能寫出來更多更好地作品悴灵，現(xiàn)在他完成了90多本書。
他們給了我很多的啟發(fā)：訓(xùn)練自己的專注力骂蓖，按照自己內(nèi)在的心靈軌道往前走积瞒，知道自己是個什么樣的人，知道什么樣的生活適合自己登下，知道在任何一種結(jié)果來臨之前茫孔，我們必然要付出很多播種與耕耘。
