溝通也來(lái)不及蝙搔，“強(qiáng)制”便誕生了。那么考传，該如何善用強(qiáng)制力呢吃型？
01? 關(guān)于“強(qiáng)制力”
溝通雖然無(wú)時(shí)不在，但并不是所有的情形都適合溝通僚楞。有些時(shí)候勤晚，時(shí)間緊迫枉层，我們沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行溝通，這個(gè)時(shí)候赐写，我們就會(huì)選用強(qiáng)制力去保護(hù)自己和他人鸟蜡。當(dāng)一個(gè)小孩在跑到交通繁忙的馬路上時(shí)，母親會(huì)立馬把他拉回來(lái)并進(jìn)行訓(xùn)斥挺邀。在這個(gè)場(chǎng)景中揉忘，危險(xiǎn)隨時(shí)存在，母親是沒有時(shí)間在行動(dòng)之前先與孩子進(jìn)行溝通的端铛。
在非暴力溝通的視角下泣矛，我們使用強(qiáng)制力，是出于防衛(wèi)的目的禾蚕，而不是為了懲罰您朽。非暴力溝通主張：我們使用強(qiáng)制力是為了保護(hù)自己和他人。
當(dāng)我們認(rèn)同了這一點(diǎn)换淆，我們就會(huì)把注意力集中在自己和他人的需要上哗总，而不是去評(píng)價(jià)一個(gè)人和他的行為。
很多時(shí)候倍试，人們對(duì)于懲罰本身就有一種抗拒讯屈，當(dāng)他們認(rèn)為這種強(qiáng)制力不是幫助他們避免傷害，而是對(duì)他們實(shí)施懲罰時(shí)易猫，往往就會(huì)適得其反耻煤。
所以，即使在某種情況下准颓，必須使用強(qiáng)制力哈蝇，也要仔細(xì)思考自己這么做的目的究竟是什么，不要背離了自己本來(lái)的目的攘已，畢竟事情本身的意義才是最重要的炮赦。
02? 重獲生活的熱情
當(dāng)一個(gè)人失去了生活的熱情，人生將會(huì)變的沒有色彩样勃。如何通過本書的方法重拾對(duì)生活的熱愛吠勘。
首先，要傾聽自己內(nèi)心的聲音峡眶。很多人總是傾向于隨波逐流地去追逐一些世俗的目標(biāo)（眾心理會(huì)蒙蔽我們自己的獨(dú)立思考）剧防。你聽不到自己內(nèi)心的聲音，你所做的一切便失去了方向辫樱。
其次峭拘，要解決內(nèi)心的沖突。每個(gè)人的內(nèi)心常常會(huì)出現(xiàn)兩種聲音，互相矛盾鸡挠，讓你無(wú)法取舍辉饱，猶豫不決。此時(shí)需要去誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的感受和需要拣展，漸漸地彭沼，你的想法就會(huì)明朗起來(lái)。
最后备埃，不要苛求自己和別人姓惑。保持一種平常心，去發(fā)現(xiàn)事物美好的一面瓜喇，不過分苛責(zé)自己和他人挺益，生活將會(huì)用一種更加優(yōu)美的姿態(tài)迎接你。（看事物的角度可以全方位出發(fā)乘寒，這樣可以增加思維維度）
03? “如何表達(dá)感激”
懂得感恩望众，是生活幸福的一個(gè)重要前提。用非暴力溝通來(lái)表達(dá)感激伞辛，我們只是慶祝他人的行為提高了我們的生活品質(zhì)烂翰，而不是想得到任何回報(bào)。的確蚤氏，并不是所有的行為都帶有目的性甘耿，當(dāng)別人感受到了你極強(qiáng)的目的性，往往會(huì)產(chǎn)生排斥和抗拒竿滨，這個(gè)時(shí)候反而會(huì)削弱“感激”本來(lái)應(yīng)有的能量（這就是為什么功利心太強(qiáng)容易不成功的原因）佳恬。
許多時(shí)候，我們表達(dá)感激的方式很簡(jiǎn)單于游，一句謝謝已經(jīng)足夠毁葱。但如果對(duì)方不能完全明白我們的感激，該怎么辦呢贰剥？
在表達(dá)感激時(shí)倾剿，盡可能說出以下這三點(diǎn)：
1.對(duì)方做了什么使我們的生活得到了改善；
2.我們有哪些需要得到了滿足蚌成；
3.我們的心情怎么樣前痘？
明確地表達(dá)了這三點(diǎn)，相信對(duì)方一定能明白我們?yōu)楹胃屑に恕?/p>
既然有人表達(dá)感激担忧，那么自然就繞不開接受感激芹缔。當(dāng)聽到別人的感激時(shí)，并不是所有人都能欣然接受瓶盛，相反乖菱，有些人會(huì)覺得不好意思坡锡。為人們并不確定自己的行為蓬网，是不是真的如對(duì)方所說帶來(lái)了這般或那般的好處窒所。作者認(rèn)為，大家應(yīng)該自信一點(diǎn)兒帆锋，每個(gè)人都有能力提升他人的生活品質(zhì)吵取，這是確定無(wú)疑的。另外锯厢，在面對(duì)別人的感激時(shí)皮官，表現(xiàn)得坦誠(chéng)一些，大方一些实辑，不要自我膨脹捺氢，也不要假謙虛，坦然接受就好剪撬。
許多人在面對(duì)感情時(shí)摄乒，總是有些內(nèi)斂，盡管感情很豐富残黑，卻不善表達(dá)馍佑。
時(shí)常我們的內(nèi)心已經(jīng)洶涌澎湃，但表面上還是一片風(fēng)平浪靜梨水。事實(shí)上拭荤，每個(gè)人都有被別人感激的渴望，我做得如此認(rèn)真細(xì)心疫诽，如此辛苦舅世，難道就不值得你一句感謝嗎？所以奇徒，不要吝嗇你的感激嘛雏亚，這樣生活才更加和諧飽滿些。?
04 ?思考與討論
你是否愿意嘗試一下逼龟？對(duì)想要感激的人說聲謝謝评凝。
