健康日子母截，跟隨著這個(gè)課程到忽，你們象是開始了一段健康的旅行，你們?cè)诼飞锨蹇埽辛艘粋€(gè)正確的方向喘漏，無論你使用怎樣的交通工具，用怎樣的方法华烟，當(dāng)方向正確了翩迈，你才有可能到達(dá)你想要去的那個(gè)健康的彼岸。
在追求健康的過程當(dāng)中盔夜，都喜歡去打聽各種各樣的方法负饲，那各種各樣的方法，相當(dāng)于你走路的方法喂链，你是跳著走呢返十，跑著走呢，慢走呢衩藤，倒著走呢吧慢，借助滑板走呢涛漂，自行車走呢赏表，甚至汽車走呢检诗，你能不能到達(dá)，不是取決于你用了哪些方法瓢剿，吃蛋白粉?吃VB?是按摩逢慌？是針灸？是拍打间狂？是艾灸攻泼？不是。你能夠到達(dá)鉴象，是因?yàn)槟氵x擇了正確的方向忙菠。這不是一段演說詞，這是起點(diǎn)纺弊。
從開始這個(gè)課堂一直到今天牛欢，你們走過了整個(gè)這個(gè)課堂最為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，那就是奠定充分的信心淆游，選擇正確的方向傍睹。因?yàn)橹挥挟?dāng)你對(duì)這個(gè)方向，有了非常明晰的認(rèn)知和理解犹菱，并且非常堅(jiān)定的拾稳。我說的堅(jiān)定不是你跟我做了一個(gè)保證。而是指你真的牙疼了腊脱，真的不舒服了访得，真的難受了，真的醫(yī)生說你各項(xiàng)指標(biāo)不正常了陕凹，你不害怕震鹉。并沉下心來，認(rèn)真的問自己捆姜，你是否開始了求生之路传趾，還是依然在怕死怕疾病的過程。如果你真的在求生的道路上泥技，你會(huì)問自己浆兰，有沒有認(rèn)真的去把對(duì)身體不利的那些心態(tài)，念頭珊豹，行為模式簸呈，習(xí)慣，食物店茶，生活方式蜕便，糾正過來。同時(shí)贩幻，有沒有為生創(chuàng)造有利的條件轿腺，有沒有認(rèn)真的去避免低血壓两嘴，低血糖，缺氧族壳，有沒有認(rèn)真的為生創(chuàng)造良好的血液循環(huán)憔辫，提供更好的生機(jī)。
在人類以外所有的特種仿荆，都依賴幾個(gè)基本的條件來生存贰您，所謂萬物生長(zhǎng)靠太陽，魚兒離不開水拢操，花兒離不開秧锦亦。講述一個(gè)基本的道理，比如說令境，植物孽亲，它基本上靠陽光空氣水和土壤活下去。其中展父，如果短時(shí)間缺乏陽光返劲，它暫時(shí)不會(huì)死掉，如果短時(shí)間沒有雨水栖茉，它也暫時(shí)不會(huì)死掉篮绿，但是如果缺氧，或者缺乏土壤中的養(yǎng)分吕漂，把它從土壤里拔出來放在地上亲配，那它立刻就會(huì)死亡。同樣惶凝，對(duì)于水中的魚吼虎，如果沒有陽光它暫時(shí)會(huì)活下來。如果沒有這個(gè)空氣苍鲜，它立刻就會(huì)死亡思灰。如果水質(zhì)有些不好，它勉強(qiáng)還能活下去混滔，如果水中沒有氧分洒疚，它也很快就會(huì)死亡。
所以坯屿，你不要覺得人類是特殊的物種油湖，其實(shí)，人類只不過是物種之一领跛。那么這個(gè)之一的意思乏德，代表什么呢？代表所有物種生存條件(都是一樣的)吠昭，人類也不例外喊括，所有的物種因?yàn)樯鏃l件的破壞而導(dǎo)致的生存問題胧瓜，疾病問題，人類也一樣會(huì)面對(duì)瘾晃。坦白講贷痪，我們的生存基本條件幻妓，就是陽光蹦误、空氣、水和食物肉津，還有一個(gè)特殊的强胰，叫做“好心情”。
那好心情是我們跟其他物種不同的地方妹沙，因?yàn)槠渌奈锓N很少偶洋，會(huì)自己坐在那里東想西想，想那不高興距糖，想壓力大玄窝，最近沒批評(píng)，然后長(zhǎng)相長(zhǎng)得不夠好悍引，然后沒考上大學(xué)恩脂。啊。那些貓狗都不會(huì)因?yàn)檫@點(diǎn)破事心情不好趣斤，從某種程度上來講俩块，人類是智商最低的，因?yàn)橐稽c(diǎn)破事就可以心慌意亂浓领，心情不好玉凯。那些狗，它們無論是尊貴的狗联贩，被人照料得很好漫仆，象公主一樣的狗，還是流浪狗泪幌，還是經(jīng)常找不到吃的那種很可憐的狗歹啼，可是它好象從來不會(huì)坐在那里發(fā)愁，然后心情不好座菠，然后抑郁狸眼，然后自殺。所以這些都是人類獨(dú)特的發(fā)明浴滴。因?yàn)楹ε率⊥孛龋ε律。ε码x婚升略，害怕沒人愛微王，害怕找不到工作屡限，害怕在工作中沒有出色的表現(xiàn)，害怕這個(gè)不能證明自己很厲害炕倘，害怕別人說自己不夠好钧大。
這些所有的人類杜撰出來的害怕，給他的心理造成了極大的負(fù)擔(dān)罩旋。如果只是心理負(fù)擔(dān)啊央，那不過是是非對(duì)錯(cuò)的問題，可是問題是人類的念頭會(huì)很快的影響人體的內(nèi)分泌涨醋，而人體的內(nèi)分泌偏偏指揮著身體五臟六腑的運(yùn)作方式瓜饥，能量和物質(zhì)的代謝方式，因而浴骂，人的念頭的錯(cuò)誤乓土，念頭的負(fù)擔(dān)就直接變成了生理的紊亂。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子溯警，來理解人生病趣苏。這個(gè)病是什么樣的一個(gè)概念。這幾天我們播放了五個(gè)錄音梯轻，目的都是為了讓所有人明晰未來的方向食磕。我們還沒有開始教你養(yǎng)生方法。怎么營養(yǎng)調(diào)理檩淋，怎么睡覺芬为，怎么處理疾病，怎么處理你關(guān)心的那個(gè)疾病蟀悦，事實(shí)上媚朦，我們先關(guān)心你有沒有走錯(cuò)路，有沒有一門心思往死里走日戈。有沒有埋頭苦干的奔向末日询张。因?yàn)楫?dāng)你根本搞不清楚，生機(jī)在哪浙炼？根本搞不清楚你應(yīng)該往哪個(gè)方向走的時(shí)候份氧，所有的方法都沒有意義，那只是杯水車薪弯屈。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子蜗帜。比如說你把一條魚從水里撈出來，放在桌子上资厉，這條魚一定會(huì)上蹦下跳厅缺，露出快要死的狀態(tài)，請(qǐng)問這個(gè)時(shí)候，它有沒有生病湘捎，肯定有诀豁，它的身體各項(xiàng)機(jī)能、指標(biāo)都不正常窥妇，然后衰竭了舷胜。如果要量血壓測(cè)血糖，檢測(cè)身體的各項(xiàng)生化指標(biāo)活翩，肯定不合格烹骨，然后你是給它吃藥還是給它做手術(shù)，還是趕快把它放回水里纱新。很顯然要放回水里展氓。什么叫放回水里穆趴，就是為它的生先創(chuàng)造有利的條件脸爱，然后，才能談它的疾病如何康復(fù)未妹。
它的生的基本條件都不符合簿废，談什么治療呢？所有的治療都是可笑的络它。所以治療的前提是先創(chuàng)造生族檬、生命獲得活力活下去所需要的最佳的條件，把它先做好化戳，因?yàn)榘阉龊昧说チ希绻€活不下去，那才能說它真的是病了点楼，而且估計(jì)怎么治療也治療不好了扫尖。但很少見，我見過很多半死不活的魚掠廓，一旦放回很有氧氣很有氧分的水里换怖，很快就活了。原來奄奄一息蟀瞧，都已經(jīng)翻白眼沉颂，都快浮到水面上了，結(jié)果放回有營養(yǎng)的水里悦污，很快就活蹦亂跳铸屉，過幾天就和沒事一樣。
林海峰苦心積慮的連續(xù)在過去的10多年當(dāng)中切端，花了很大的精力和代價(jià)彻坛，甚至組織各種各樣的活動(dòng)，甚至親力親為地去給很多病人做調(diào)理，在整個(gè)過程當(dāng)中小压，其實(shí)我們并沒有用很多神奇的配方线梗，那只是輔助手段，我們做的更多的事情怠益，是仪搔，首先就像這堂課前面的幾段，先幫助大家糾正這對(duì)于生的態(tài)度蜻牢，對(duì)于疾病康復(fù)的理解烤咧，對(duì)于疾病癥狀的理解。然后當(dāng)他清晰的知道抢呆，怎么樣為生煮嫌，生活的更好，活得更好做正確的事情抱虐，做有利于活得更好的事情昌阿，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論給他怎樣的營養(yǎng)配方恳邀，都相對(duì)來講懦冰，很容易就能夠幫助他做得越來越好。配方做得好一點(diǎn)谣沸，好的快一點(diǎn)刷钢。配方做得差一點(diǎn)，照樣好乳附，可能好的慢一點(diǎn)内地。
所以幸福餐，營養(yǎng)早餐赋除，整體營養(yǎng)配方阱缓，其實(shí)對(duì)大多數(shù)人來說，夠了贤重。完全夠處理大部分疾病茬祷。只要你方向正確，只要你走正確的道路并蝗，養(yǎng)分充足了均衡了材料夠了祭犯，身體自動(dòng)的有能力幫助你恢復(fù)健康。
雙手把你的口腔和鼻子捂住滚停，當(dāng)你捂了超過2分鐘沃粗，注意，前面的一分鐘键畴，你還帶著笑容最盅，和旁邊的人突雪，擠眉弄眼，很調(diào)皮的樣子涡贱，一副很幸福的樣子咏删，這就是當(dāng)傷害沒有達(dá)到身體能夠承受臨界點(diǎn)的時(shí)候，身體的反應(yīng)是很微弱的问词《胶可是到了快2分鐘的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)激挪，你的青筋都快暴露出來了辰狡。你的血壓開始升高，然后血流速度開始加快垄分，然后整個(gè)人處在一種高度難受的狀態(tài)宛篇。這個(gè)時(shí)候，我們稱之為病態(tài)薄湿。
這個(gè)病態(tài)很嚴(yán)重叫倍，血壓血糖血液當(dāng)中的生化指標(biāo)可能都發(fā)生了很多的變化，如果要詳細(xì)的檢查嘿般，應(yīng)該會(huì)有10幾20幾種指標(biāo)都會(huì)發(fā)生變化段标，其中蛋白質(zhì)的運(yùn)用涯冠，水的運(yùn)用炉奴，脂肪的運(yùn)用，維生素的運(yùn)用蛇更，鈣和鎂以及鈉和鉀的比例調(diào)節(jié)瞻赶，都會(huì)發(fā)生變化，你的腎上腺派任，甲狀腺都會(huì)發(fā)生變化砸逊，你的雌激素、雄激素掌逛、性激素师逸，睪丸酮都會(huì)發(fā)生變化，如果檢測(cè)出這些變化指標(biāo)豆混，說明指標(biāo)不正常篓像，醫(yī)生很專業(yè)的說，現(xiàn)在指標(biāo)不正常皿伺，這能代表他專業(yè)嗎员辩？這是廢話。
你都被堵住嘴吧和鼻子2分多鐘了鸵鸥，你的指標(biāo)還正常奠滑，你要么是死人要么是神仙。我想告訴你，指標(biāo)不正常宋税，沒什么大不了的摊崭，只要你做了不正常的事情，你的指標(biāo)當(dāng)然應(yīng)該不正常杰赛。聽得懂嗎爽室？如果你做的事情明顯是傷害身體的，你的指標(biāo)如果還正常淆攻，你不是死人就是神仙阔墩。可是你還也沒死瓶珊，也還沒成為神仙啸箫。所以一個(gè)正常的人，只要在不正常的狀況之下伞芹，那就應(yīng)該呈現(xiàn)不正常的指標(biāo)忘苛。
所以驹尼，從今天開始园匹，你應(yīng)該重新認(rèn)識(shí)疾病，也重新認(rèn)識(shí)醫(yī)療檢查報(bào)告痴奏。去醫(yī)院檢查南缓，去看那個(gè)醫(yī)療報(bào)告胸遇，用它來評(píng)估自己的身體狀況。其實(shí)你應(yīng)該檢查的不是醫(yī)療報(bào)告汉形，而是檢查你的日常行為纸镊，檢查你的心智情緒，檢查你的社交環(huán)境概疆，有沒有活在愛之中逗威，有沒有充滿喜悅，有沒有充滿感恩和珍惜岔冀。
還是每天有很多抱怨凯旭，有很多不滿，有很多對(duì)抗使套，有很多尋求別人的寬容啊理解啊罐呼，各種各樣的依賴性，如果你有這些想法童漩，基本上你就內(nèi)分泌不正常弄贿。如果你內(nèi)分泌不正常，你體內(nèi)的物質(zhì)和氧分的分配矫膨，還有這個(gè)能量的分配一定不正常差凹。長(zhǎng)時(shí)間累積下來期奔，物質(zhì)和能量分配不正常，那你各大器官危尿，一定會(huì)有不正常的表現(xiàn)的行為模式呐萌。
包括你的飲食結(jié)構(gòu)，如果你從早到晚都是以稀飯米飯為主食谊娇。就等于你從早到晚百分之八十以上的食物都是碳水化合物肺孤。那么你的蛋白質(zhì)脂肪，維生素礦物質(zhì)济欢，纖維的來源赠堵，一定遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。所以這樣的你必須生病法褥，你不生病天理難容茫叭。
如果你從小都這么吃，坦白講半等，你生什么病我都不意外揍愁。因?yàn)槟愕鞍踪|(zhì)不足，那么你的血管彈性一定有問題杀饵。你的肌肉彈性一定有問題莽囤。你身上的皮膚一定有問題，你的毛法一定有問題切距。所以朽缎，你說你皮膚不好，你說你胃痛蔚舀，你說你胃下垂子宮下垂輸卵管下垂饵沧。坦白講，你什么都應(yīng)該下垂赌躺，沒有蛋白質(zhì)，你全身的肌肉組織全部應(yīng)該下垂羡儿。
如果你的食物當(dāng)中礼患，沒有好的油的來源。一直都是靠炒菜的那些油掠归。炒菜的油你根本沒吃進(jìn)去缅叠，你吃的是那個(gè)菜，那上面只沾了一點(diǎn)點(diǎn)的油虏冻。所以如果你沒有主動(dòng)吃好的油的來源肤粱。那你一定皮膚不好，你的粘膜也一定不好厨相，你一定會(huì)有慢性鼻炎咽炎支氣管炎领曼。甚至有宮頸炎附件炎鸥鹉。坦白講，都正常庶骄，不過你有關(guān)節(jié)炎也很正常毁渗，因?yàn)槟銢]有油的來源。全身所有的組織都容易損傷单刁，容易損傷也容易發(fā)生炎癥灸异。
所以。你要檢查的是你的飲食結(jié)構(gòu)羔飞。你要檢查的是你有沒有正常的睡眠肺樟？你要檢查的是你有沒有正常的好的心態(tài)。你要檢查的是你有沒有經(jīng)常有足夠的陽光逻淌，有足夠的空氣儡嘶，有喝足夠的果汁啊蔬菜汁啊水分啊，如果沒有恍风，那就恭喜你蹦狂。你已經(jīng)具備了生病的所有的條件，我不管你現(xiàn)在難受不難受朋贬，反正病號(hào)凯楔，你一定是的，而且你可能病出來的還很奇葩锦募。因?yàn)榉彩菦]有難受就直接生病的摆屯，一般來講，病得都是很嚴(yán)重的糠亩。
從今天的課程開始虐骑，我們將來教你。如何創(chuàng)造最深最有力的那些條件赎线，如何讓我們最大限度的降低生病的機(jī)會(huì)廷没。啊垂寥！最大限度地活出身體的最佳狀態(tài)颠黎，讓自己變得越來越好，越來越健康滞项。甚至越來越年輕狭归。偶爾發(fā)生疾病的時(shí)候，聽懂疾病的語言文判，學(xué)會(huì)利用疾病來讓身體越來越棒过椎，每次生病都是讓身體越來越好的機(jī)會(huì)。
進(jìn)入陽光森林的教室戏仓，不僅僅是幫助你變得更健康疚宇，我們也希望你能夠在這個(gè)教室亡鼠。學(xué)會(huì)健康的去生活，健康的對(duì)待社會(huì)灰嫉。健康的對(duì)待家人拆宛，健康的理解你跟這個(gè)世界的關(guān)系。
我們希望你能夠每一天都覺得生命很珍貴讼撒。要好好珍惜浑厚，珍惜每一個(gè)走過你身邊的人，每一個(gè)與你相處的人根盒，如果他是你的對(duì)手钳幅，學(xué)會(huì)通過他，激勵(lì)自己變得更好炎滞，如果他經(jīng)常批評(píng)你嘲笑你敢艰，學(xué)會(huì)應(yīng)用他感恩他，讓自己能夠不懈怠册赛，能夠不斷的提升自己钠导。如果真的碰到愛你的人關(guān)心你的人，學(xué)會(huì)放大他對(duì)你的愛森瘪，讓她深深地感受到你懂得理解接受牡属。
哦，實(shí)際上我們要的不是健康的身體扼睬。我們要的是逮栅，健康的生活方式，健康的生活水平窗宇，健康的整個(gè)人生措伐，所以希望你能夠深切的知道這一切息息相關(guān)。無論你從哪個(gè)方面你都可以開始現(xiàn)在就開始去做军俊。你可以開始跟周圍人去道謝侥加，你也可以開始對(duì)所有你傷害過的人，你賭氣過的人蝇完，你對(duì)他抱怨過的人官硝，你推卸責(zé)任推到他身上的人。學(xué)習(xí)跟他說對(duì)不起短蜕。其實(shí)你需要說出所有的謝謝你，我愛你傻咖，對(duì)不起的所有的話朋魔。因?yàn)檎f這些話不是別人有收獲，而是你終于可以逃脫了從自己建的牢籠里卿操，走出來一個(gè)非常開闊的寬闊的天地警检。指責(zé)他人很會(huì)推卸責(zé)任孙援，很會(huì)跟別人斗氣∩鹊瘢可是這一切傷的不是別人拓售，而是你自己。你把自己困在了一個(gè)自我傷害的壓力的環(huán)境里镶奉，所以從今天開始練習(xí)笑著對(duì)別人說謝謝你础淤。
其實(shí)坦白講，無論他是誰都值得你感謝哨苛，因?yàn)樽羁膳碌氖侵車粋€(gè)人都沒有鸽凶，就你一個(gè)人活下去。呵呵呵呵建峭，所以玻侥。看到一只兔子都會(huì)流眼淚亿蒸，因?yàn)槌四憔褪Ｏ滤€活著凑兰。看到一條蛇你都覺得好歹這個(gè)島上至少能夠边锁，蛇能夠活下去你也能活下去姑食。所以從某個(gè)角度來講，我們就是來到人間砚蓬。經(jīng)歷了一個(gè)生命的體驗(yàn)矢门，好好去體驗(yàn)整個(gè)過程。無論是酸甜苦辣都把它變成你的收獲都把它變成你的幸運(yùn)灰蛙。都把它變成你人生值得慶祝的一部分祟剔。
你要知道。如果你用積極的樂觀的喜悅的幸福的態(tài)度摩梧，健康的態(tài)度對(duì)待生活中的每一個(gè)經(jīng)歷物延。那我相信。你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)仅父，在那之后叛薯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有你經(jīng)歷的東西都帶著上天的禮物。真的笙纤，這是我人生的最大的感受耗溜。只要發(fā)生一定都是最好的事情。
所以省容，那接下來的日子我們開始會(huì)教大家慢慢的一些如何抓住生機(jī)創(chuàng)造生機(jī)抖拴。讓生活讓身體變得更好的，許多的思路和方法腥椒。這一切都取決于你對(duì)前面的課程的深刻的認(rèn)知和理解阿宅。今天的課程就到這里候衍，謝謝大家。
