2022年6月6日? ? 星期一? ? 晴
卡耐基《人性的優(yōu)點(diǎn)》這本書(shū)中有個(gè)故事是講一個(gè)名叫道格拉斯的人遭遇過(guò)兩次不幸刊头，卻最終走出了憂(yōu)慮，變得快樂(lè)起來(lái)椿访。第一次壳影，他失去了家里的開(kāi)心果——年僅五歲的大女兒；第二次肥荔，他失去了剛剛來(lái)到這個(gè)世界才五天的小女兒绿渣。這樣的打擊放在誰(shuí)身上都無(wú)法承受，夫妻二人幾乎要崩潰了燕耿，他們吃不下中符， 睡不著，整天唉聲嘆氣誉帅、愁眉苦臉淀散、痛不欲生。
他們想了很多辦法希望能走出這種狀態(tài)蚜锨，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃安眠藥也好档插，旅行也好，都無(wú)濟(jì)于事亚再，他們始終快樂(lè)不起來(lái)郭膛，整日生活在回憶和痛苦之中。最終氛悬，幫他們走出這種憂(yōu)慮狀態(tài)的居然是被忽視很久的兒子则剃。
一天下午，憂(yōu)郁的道格拉斯呆坐在客廳如捅，兒子走上前詢(xún)問(wèn)能否為他造一條船棍现。對(duì)兒子的這個(gè)請(qǐng)求，道格拉斯一點(diǎn)都不感興趣伪朽，卻抵不過(guò)孩子的糾纏轴咱，便動(dòng)手準(zhǔn)備材料做船汛蝙，一心一意地在腦海里構(gòu)思著步驟烈涮，并一步一步把船做好朴肺，整個(gè)過(guò)程花費(fèi)了3個(gè)小時(shí)，其間道格拉斯沒(méi)有再去想那些傷心的事情坚洽。直到完工戈稿，他才發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間自己有多放松。
這一刻讶舰，道格拉斯恍若初醒鞍盗，明白了如果自己忙著做一些費(fèi)腦筋的工作，就很難再有心思去憂(yōu)慮跳昼。幫兒子做船的3個(gè)小時(shí)般甲，趕走了很久以來(lái)縈繞在心頭的無(wú)盡憂(yōu)慮，于是他決定以后讓自己忙起來(lái)鹅颊。
第二天敷存，道格拉斯便查看了家里的所有房間，把需要修理的家具堪伍、門(mén)窗锚烦、水管、樓梯等逐一列了下來(lái)帝雇。在隨后的兩個(gè)星期內(nèi)涮俄，他竟然完成了家里所有的大大小小需要做的事。從此尸闸，他不斷給自己安排活動(dòng)——參加成人教育班彻亲，擔(dān)任校董事主席，協(xié)助公益機(jī)構(gòu)組織募捐室叉，緊張忙綠的生活讓他再也沒(méi)有時(shí)間憂(yōu)慮了睹栖。
心理學(xué)中有一個(gè)著名的定理:“不論一個(gè)人多聰明，都不可能在同一時(shí)間內(nèi)想一件以上的事情茧痕∫袄矗”兩件事根本無(wú)法同時(shí)出現(xiàn)在腦海里，只能一件事一件事輪流著想踪旷，一種思路一定會(huì)把另一種思路趕出去曼氛。而且情感也是如此，我們不可能既激動(dòng)令野、熱誠(chéng)地想去做一些很令人興奮的事情舀患，又同時(shí)因?yàn)閼n(yōu)慮而拖延下來(lái)。一種感覺(jué)會(huì)把另一種感覺(jué)趕出去气破。
這個(gè)消除憂(yōu)慮的“萬(wàn)能公式”聊浅，不僅操作簡(jiǎn)單，并且適用于任何人。人之所以會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)慮低匙，是因?yàn)橛龅搅穗y題沒(méi)有辦法解決旷痕，所以要客觀地分析自己可能面對(duì)的最壞結(jié)果，做好心理準(zhǔn)備顽冶，并主動(dòng)接受這個(gè)最壞的結(jié)果欺抗。要知道一個(gè)人連最壞的結(jié)果都能承受，那么還有什么事情接受不了呢强重？還會(huì)怕什么呢绞呈？同時(shí)集中精力投入到工作中，盡自己最大的努力來(lái)規(guī)避可能到來(lái)的最壞結(jié)果间景，最大程度上減少損失佃声。
沉浸在憂(yōu)慮中的人，缺乏信心倘要，也會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人能力的發(fā)揮秉溉。憂(yōu)慮的人無(wú)法掌控自己的情緒，對(duì)各種事過(guò)于感性碗誉，不能理智地對(duì)待面前的困難召嘶。一個(gè)人如果無(wú)法擺脫過(guò)度憂(yōu)慮，勢(shì)必沉浸在不良情緒中無(wú)法自拔哮缺，就會(huì)失去很多機(jī)會(huì)弄跌，患上心理疾病。
相反尝苇，如果坦然铛只、安靜地面對(duì)暫時(shí)的困境，反倒可以集中精力去找到解決憂(yōu)慮的辦法糠溜。從而幫助我們從自怨自艾中跳出來(lái)淳玩，從而面對(duì)現(xiàn)實(shí)，慎重思考非竿，腳踏實(shí)地蜕着，而不是每天在消極狀態(tài)中沉淪。
蕭伯納曾說(shuō):“讓人愁苦的秘訣就是红柱，有空閑時(shí)間來(lái)想想自已到底快活不快活承匣。”一旦遭遇不開(kāi)心的事锤悄，就暫時(shí)別去想它韧骗。讓自己忙碌起來(lái)，你的血液就會(huì)加速循環(huán)零聚，你的思想也會(huì)變得敏銳袍暴，你的人也會(huì)變得活力四射些侍。讓自己一直忙著，是世界上治療憂(yōu)慮最便宜的一種藥政模，也是最有效的一種藥娩梨。
我有精神病院的朋友，他們說(shuō)一些從職場(chǎng)中退下來(lái)的人忱劳剑患有抑郁癥，工作中他們非常忙颂龙，而且很有成就感习蓬，退休后閑下來(lái)了，各種毛病也就來(lái)了措嵌。這些精神科的醫(yī)生說(shuō)就用“讓他們忙著”來(lái)治療躲叼。除睡覺(jué)外，每一分鐘都讓他們活動(dòng)：釣魚(yú)企巢、打牌枫慷、打球、拍照浪规、種花以及跳舞等或听，根本不讓他們有時(shí)間去憂(yōu)慮。這種治療效果還真好笋婿，治愈了很多患者誉裆。
他們還告訴我說(shuō)“職業(yè)性的治療”，也就是把工作當(dāng)作治病的藥缸濒。這種方法特別實(shí)用足丢。我們不忙的時(shí)候，頭腦里常常會(huì)成為真空庇配。這時(shí)斩跌，憂(yōu)慮、恐懼捞慌、憎恨耀鸦、嫉妒和羨慕等情緒就會(huì)填充進(jìn)來(lái)，進(jìn)而把我們思想中平靜的啸澡、快樂(lè)的成份都趕出去揭糕。
而在做日常工作、忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候锻霎，“沉浸在工作中”就不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題著角。可是旋恼，下班之后――就在我們能自由自在地享受悠閑和快樂(lè)的時(shí)候――憂(yōu)慮的惡魔就會(huì)開(kāi)始向我們進(jìn)攻吏口。這時(shí)候奄容，我們常常開(kāi)始想工作中上司某一句話(huà)的含義，還有工作中碰到的一些煩心事产徊，又或者昂勒，我們的頭發(fā)是否開(kāi)始禿了。真是愁緒揮不去舟铜，苦悶散不去戈盈，白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長(zhǎng)谆刨。
有位工作非常輕松的朋友塘娶，卻非常憂(yōu)慮，整夜整夜睡不著痊夭，于是他換了一種嶄新的生活方式刁岸，從而治好了他的失眠癥，也使他不再憂(yōu)慮她我。他就是盡量使自己忙碌虹曙，忙到他必須付出所有的精力和時(shí)間。以致沒(méi)有時(shí)間去憂(yōu)慮番舆。
過(guò)去酝碳，他每天僅僅工作一上午，后來(lái)他每天工作一整天恨狈。他每天清晨八點(diǎn)鐘就上班击敌，一直工作到下班時(shí)間。他承擔(dān)新的任務(wù)拴事，負(fù)起新的責(zé)任沃斤。等日落下班回到家的時(shí)候，飯都不想吃刃宵，總是筋疲力盡地倒在床上衡瓶，很快便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。自從每天工作八牲证、九個(gè)小時(shí)后哮针，他就再也沒(méi)有失眠和憂(yōu)慮過(guò)。
其實(shí)忙碌的工作是治愈憂(yōu)慮的良方坦袍，沉浸在工作中就會(huì)讓我們充實(shí)起來(lái)十厢，讓生命充滿(mǎn)活力。讓我們每天把憂(yōu)慮拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的捂齐，在工作中收獲快樂(lè)吧蛮放！
