網(wǎng)編註：網(wǎng)站常收到讀者的來信，詢問如何以奇蹟課程「治療」心理疾病伸刃？以及這種作法是否恰當(dāng)？為此逢倍，網(wǎng)站特別搜羅奇蹟教師關(guān)於心理困擾的問答捧颅，委請有意深入奇蹟理念的譯者精譯[心理困擾系列]，希望這些經(jīng)臭皮匠們反覆修校的文章较雕，能一解讀者心頭的疑惑碉哑。

問：

過去六個月以來，我一直在讀《奇蹟課程》的〈正文〉亮蒋，認(rèn)真練習(xí)每日一課扣典。可是慎玖，現(xiàn)在的我贮尖，卻處於極度的不安和痛苦中。

身為十二招酒癮匿名會的老鳥趁怔，我很擅長正視自己對這世間的丑惡的看法湿硝，但也為此陷入更深的憤恨闰蛔，這過程一點都不美好。我既無法感受到小我的逸樂图柏，更感覺不到圣靈的平安，在兩種思想之間任连，我的選擇亂無章法蚤吹，令人困惑。我不知道自己是誰随抠，也不知道自己在做什么裁着。

我最近才失業(yè)，還不知道該去找什么工作拱她，我已經(jīng)很久沒有情人二驰，也沒有任何親密關(guān)係，雖然我還有牢靠且愿意支持我的朋友秉沼，但我對他們的感覺桶雀，總是沮喪憤怒感激交雜，各種情緒在心中五味雜陳唬复，不太好受矗积。

以前我還能接受週遭文化的薰陶，對生命中的一切感恩敞咧，現(xiàn)在的我卻完全做不到棘捣。外界的一切都讓我深深感到沮喪，我很害怕會一直「卡」在這個階段休建，希望你能給我一些有用的建議乍恐。

答：

課程向我們保證，它可以是溫和的道路 (e.g., T.6.V.2:1; T.14.IX.3:2; T.15.XI.1:5,6; T.19.IV.A.11:6; T.21.I.3:1,2) 测砂。但是茵烈，放下掌控融入愛，這遠景顯然讓小我深感恐懼邑彪，索性打定主意瞧毙，寧愿拼個你死我活，也不讓日子好過寄症。小我絕不允許我們對它的無聊伎倆等閒視之宙彪，你若把事情看得很嚴(yán)重，只會讓小我愈戰(zhàn)愈勇有巧。

在這搏斗的過程中释漆，提醒你一件事：你並不是只靠自己，你並不孤單篮迎。

你說「在兩種思想之間男图，我的選擇亂無章法示姿，令人困惑⊙钒剩」我的建議是栈戳，你得去了解一個觀念：《課程》要求我們在小我和圣靈之間選擇，究竟是什么意思难裆？對大多數(shù)人子檀，特別是才剛走上這段旅程的人而言，選擇圣靈意味著學(xué)習(xí)不帶判斷地觀看小我與所伴隨的一切丑惡乃戈。圣靈不會要求我們否認(rèn)小我的存在褂痰，因為我們始終相信它真實無比。

如果我們開始誠實的觀看小我症虑，不加批判缩歪，小我那一套虛張聲勢的花招自會失效，它的作為不再蠻橫專制谍憔，甚至看來有點可悲匪蝙、愚蠢。我們將越來越能體認(rèn)到习贫，自己的小我並沒有真的與別人的小我不同到哪兒去骗污，小我的瘋狂到哪都是同一回事，如果我們以它為恥沈条，不過是想要否認(rèn)我們與弟兄是相通的而已需忿。

顯然，觀看小我並不是你只靠自己就能成事蜡歹。在這個世界上屋厘，所謂的自己就是小我，如果你只靠自己觀看月而，事實上就是讓小我陪著你觀看汗洒，結(jié)果必然痛苦，必然絕望不堪父款。

就算你盼望能在 J 兄或圣靈的協(xié)助下放下重?fù)?dān)溢谤，小我還是必定反擊。所以憨攒，J 兄要求我們在觀看小我時世杀，邀請他同在 (e.g., T.11.V.1)，因為肝集，沒有 J 兄的溫和陪伴瞻坝，我們只會深信在自身所看到的恐怖是真的。

J 兄對小我只是一笑置之杏瞻，並不當(dāng)真所刀⊙眉觯或許，這就是為什么我們始終躊躇不定浮创，不愿轉(zhuǎn)身求助的緣故忧吟。只要我們還認(rèn)定小我確有幾分道理，想要揮揮衣袖不帶走一片云彩的放掉它斩披，談何容易瀑罗。

當(dāng)我們還深陷於恐懼之中時，沒有必要強迫自己穿越雏掠，更不用堅持一定要觀看的多深多痛。要記得這一點：強行穿越只會嚇壞自己劣像，到最后不過是又中了小我想要繼續(xù)生龍活虎乡话，好與你長伴左右的計謀。

J 兄並不苛刻耳奕，他說的很溫和：「你若發(fā)現(xiàn)阻力過於強大绑青，而奉獻的熱誠卻不足，表示你尚未準(zhǔn)備妥當(dāng)屋群。不要與你自己交戰(zhàn)闸婴。」(T.30.I.1:6,7)

憂鬱癥是小我的另一項武器，是小我為拒絕真實身份（本來面目）而使出的層出不窮的招式之一芍躏⌒罢В《課程》怎么看待憂鬱癥？它認(rèn)為对竣，那只是我們錯選了一門學(xué)不出名堂的課程庇楞，試著在小我的世界中尋找幸福的結(jié)果。 (T.8.VII.8) 否纬。

當(dāng)我們的情緒陷入旋渦無法自拔時吕晌，尋求一位溫和、懂得接納的治療師的支持临燃，能夠在我們陷入小我批判的流沙時睛驳，及時拉我們一把。

如果你發(fā)現(xiàn)自己困在對生活的種種詮釋膜廊，難以脫身乏沸，無論如何，請考慮向他人求助爪瓜，幫助你用不同的方式因應(yīng)生活屎蜓。

再提醒你一次，你並不孤單钥勋。小我會不眠不休的發(fā)明各式理由炬转，引誘你相信自己獨自受困辆苔。但是，它不斷在你耳邊嘮叨的扼劈，都是謊言而已驻啤。

你也可以回頭看看我們問答服務(wù)的問題 #95和 #313，也許還會發(fā)現(xiàn)一些對你有幫助的想法荐吵。

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