? ? ? ? 今日寒露哀军，氣溫降低杉适，地面的露水快要凝結(jié)成霜了猿推。秋意漸濃蹬叭，蟬噤荷殘秽五！對(duì)瀟瀟暮雨灑江天筝蚕，更有一番洗清秋之意境起宽！
? ? ? ? 進(jìn)入寒露之后坯沪，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷腐晾，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變藻糖，陽(yáng)氣開(kāi)始減退巨柒，這時(shí)滋陰的效果反而會(huì)更好。所以有“春夏養(yǎng)陽(yáng)珍坊，秋冬養(yǎng)陰”的說(shuō)法阵漏，寒露時(shí)節(jié)建議朋友們適當(dāng)增加滋陰類(lèi)的食物履怯，比如銀耳粥，肉皮晾虑，桃膠……對(duì)于容易出現(xiàn)五心煩熱，晚上盜汗癥狀的朋友們笙隙，也建議根據(jù)醫(yī)囑竟痰，在寒露之后適當(dāng)服用六味地黃丸，加強(qiáng)滋陰效果憎夷。
? ? ? ? 金秋之時(shí)祥得，燥氣當(dāng)令级及，燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺陰缰雇，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)械哟，容易出現(xiàn)咽干鼻燥、皮膚干燥等狀況爸业。所以寒露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)不吃或少吃辛辣，宜適當(dāng)多吃些潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜钧忽、豆類(lèi)及豆制品耸黑，以緩解秋燥癥狀。
? ? ? ? 過(guò)了寒露，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露租冠⊥绲“這就是告誡大家特別要注重保暖捏题，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”循狰！
? ? ? ? 由于天氣漸冷，秋風(fēng)蕭瑟急勁程腹，看到草枯葉落、花木凋零甸祭，心中常會(huì)有秋思之傷感凡怎，而悲憂又最易傷肺统倒！建議朋友們可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，即宣泄積郁、穩(wěn)定情緒岳链，又能提高機(jī)體防寒免疫能力约急。
