15種日常食物的神奇功效

15種日常食物的神奇功效

1、杏仁有益大腦

  杏仁中含有的維生素E,

可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題耕腾。

一般每天攝取兩盎司就夠了猜揪。

科學家還認為,杏仁巧克力之所以對大腦有益鸯绿,

心理原因也不能忽視。

在感到焦慮,憂郁或心情不佳時赏枚,吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。

  2晓猛、視線模糊和綠色蔬菜

  眼睛只要睜著饿幅,就隨時有被感染的可能。

綠色蔬菜可以補足夠的抗氧化素戒职,

因此可以保護眼睛的健康栗恩,讓眼睛免受外界的侵害。

所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜洪燥,

例如芹菜磕秤、黃瓜等等都對健康大有益處。

  3捧韵、魚治療哮喘

  最新的研究發(fā)現(xiàn):多吃魚類可以潤肺市咆、補肺,從而緩解哮喘病的癥狀再来。

這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素蒙兰,難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人磷瘤。

對于患嚴重哮喘的病人,

醫(yī)生建議:最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物搜变。

另外采缚,在綠色蔬菜中,菠菜也有同樣的功效挠他。

  4扳抽、蔬菜和關節(jié)炎

  希臘的科學家最近做的實驗表明:

綠色蔬菜吃得越多,患關節(jié)炎的可能性就越小殖侵。

這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論贸呢。

而且,愛吃蔬菜的人老年患關節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4愉耙。

因此贮尉,為了健康的骨骼,千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色朴沿。

  5猜谚、牙出血和葡萄柚

  牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事,

不過一旦遇到這種情況也不必擔心赌渣,

因為牙齦發(fā)炎其實是體內缺乏維生素C的癥狀魏铅,

是你的身體向你發(fā)現(xiàn)的求救信號,提醒你該補充維生素了坚芜。

這時吃一些葡萄柚览芳、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助鸿竖,

尤其是葡萄柚沧竟,效果更是立竿見影。

所以缚忧,只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習慣悟泵,就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。

  6闪水、口氣渾濁多喝水

  對于經常需要社交應酬的人來說糕非,口氣渾濁可是最大的忌諱。

中醫(yī)認為口臭與胃火有很大關系球榆,因此朽肥,治療口臭除了注意每天早晚刷牙外,還要合理安排你的食譜持钉。

  另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱衡招,就是每天盡可能地多喝清水。

這個方法在治療口臭的同時右钾,還補充了身體每天所需水分蚁吝,可謂一舉兩得旱爆。

科學研究發(fā)現(xiàn):口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質舀射,要讓它盡快消失窘茁,每天多多喝水就解決了。

  7脆烟、四肢乏力與香蕉

  熱愛運動是件好事山林,但也要注意“度”的把握,因為運動過量會導致渾身乏力邢羔。

運動時身體排出大量汗液驼抹,很多礦物質也隨著汗水排出體外,主要是鉀和鈉兩種元素拜鹤。

身體中納的“庫存”量相對較大框冀,而且納也比較容易從食物中得到補充;

但鉀元素在體內的含量較少敏簿,因此運動后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要明也。

香蕉富含鉀元素,是補充鉀最理想的選擇惯裕。所以下次在去健身房前温数,千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。

  8蜻势、醉酒與西紅柿

  喝醉了酒確實是件麻煩事撑刺,僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。

喝醉后的嘔吐不僅很失態(tài)握玛,而且會造成體內的鉀够傍、鈣、鈉等元素的大量流失挠铲,

醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀冕屯、鈣、鈉等養(yǎng)分市殷。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁愕撰,

因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣醋寝、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足搞挣。

  9、打嗝和糖

  對于治療打嗝音羞,人們一直有很多偏方囱桨,

目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下,

但如果這樣還是不能止住打嗝的話嗅绰,

這里有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法舍肠;

可以試試在舌頭下面放一勺糖搀继。這種做法的科學解釋還不很清楚,有的醫(yī)生解釋說翠语,糖可以刺激喉嚨后側的神經叽躯,而一旦神經受到刺激,它會中斷體內的神經信號肌括,其中也包括引起打嗝的那條神經点骑。

  10、脫發(fā)和牛肉

  如果說吃牛肉可以治療禿頭谍夭,

相信大部分人一定會大吃一驚黑滴。

但經過科學研究發(fā)現(xiàn):牛肉確有此功效。

如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”紧索,

每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉袁辈。

科學證明:經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發(fā)問題,至少可以延緩這一天的到來珠漂。

  11晚缩、男性不育與五谷雜糧

  葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素,

因為它有利于嬰兒神經系統(tǒng)的健康甘磨。

男性其實也需要補充葉酸橡羞,

因為最新的調查結果顯示:

男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關,因為葉酸可以幫助DNA的合成济舆。

讓人沒有想到的是卿泽,補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。

因為在五谷雜糧中葉酸含量是很高的滋觉。

因此签夭,對于想做父母的夫婦來說,補充葉酸是夫妻兩個人的事椎侠。

  12第租、皮膚青紫與花椰菜

  有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的,這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素K)的緣故我纪。

補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜慎宾,據調查顯示,每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚浅悉、加強趟据,而且不容易破裂。

  13术健、感冒和大蒜

  當你開始感到嗓子不舒服汹碱,鼻涕開始不聽使喚時,就是感冒的前兆荞估。

為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體咳促,趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里稚新。大蒜為什么具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分跪腹,會增強身體的免疫力褂删。

所以,在換季的時候尺迂,多吃一些大蒜會幫你應付感冒笤妙。

  14冒掌、心臟病與蘋果汁

  蘋果在所有水果中是“口碑”最好的噪裕,而且適合不同年齡、不同體格的人股毫。

最近膳音,科學家又發(fā)現(xiàn)蘋果的另外一個優(yōu)點:常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。

他們在對24名男女進行的試驗后得出結論:

膽固醇分“好”和“壞”兩種铃诬,

多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚祭陷,

而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心臟病的幾率越大。

因此趣席,西諺中的那句:“每天一蘋果兵志,醫(yī)生遠離我”也就有據可尋了。

  15宣肚、牙痛和茶

  茶對身體健康有益處已經眾所周知想罕,

最近科學家又發(fā)現(xiàn)了茶葉的另外一個優(yōu)點,

即:茶葉有保護牙齒的作用霉涨。

茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分按价,可以達到防齲固齒的功效。

因此笙瑟,飯后用茶水漱口可以保持口腔衛(wèi)生楼镐。

另外,茶葉中的糖往枷,果膠等成分與唾液發(fā)生化學反應滋潤了口腔的同時框产,還增強了口腔的自潔能力。

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