#承諾幸福內(nèi)觀日記 第3天
今天玩【逆流盤】，深有感觸：
在親密關(guān)系中覆醇，對方是誰都不重要朵纷，關(guān)鍵還是自己的經(jīng)營。
我是一切的根源永脓，我為自己負責袍辞！
逆流之中必有恩典！一切皆可由我所創(chuàng)常摧！
也讓我更有動力地寫出了昨天的“承諾幸福內(nèi)觀日記”搅吁，
結(jié)合【W(wǎng)OOP模型】、【種子法則】落午，
把“經(jīng)營靈魂伴侶”的目標一一拆解谎懦，落地到計劃方案！~
每天要留下3小時的思考時間溃斋。
經(jīng)營好自己的親密關(guān)系界拦，可以減少很多內(nèi)耗。
第N次聽經(jīng)超教授講【逆流五大元素】梗劫，
這一次聽卻又有了更深刻的感受享甸！
為什么之前感受到【覺察日記】的好處，卻沒有一直寫下去梳侨？
為什么知道親密關(guān)系的重要性蛉威，卻沒有持續(xù)地去經(jīng)營？
讀書時代也有寫日記的習慣走哺，
但因為每次都要寫得很細致蚯嫌，用掉很多時間，
經(jīng)常寫不完丙躏，需要補齐帚，
或者空下很多日子沒有寫，
后面就干脆沒有寫了彼哼。
這兩天內(nèi)觀日記的書寫对妄，
突然讓我明白了書寫于我的重要性。
對于習慣用腦的我敢朱，
書寫就是一段靜下心來剪菱、與自己好好待在一起摩瞎，
讓自己感受內(nèi)心真實想法的走心時光。
哈孝常，難怪參加【財富流沙盤推演】之后旗们，
我們也是建議大家用文字來復盤，
文字的復盤构灸，才是真正能夠觸達內(nèi)心的上渴！~
[受]
發(fā)生事件：
早上臨出門前，熙熙跑來跟我說“爸爸說那個寒假的家長一封信喜颁，他手機操作不了稠氮，要打印出來”，答應(yīng)著她今晚回來給她打印半开，卻又突然惱火起來隔披，“打印也是用他的電腦打印啊，你看他什么時候有空寂拆，你給他放張紙奢米，讓他給你打印不就好了？”
意識到自己的語氣有些不對纠永，又想到不是剛答應(yīng)了自己要“承諾幸各蕹ぃ”嗎？
壓下自己的情緒尝江，和他對話打印的事情涉波，也在這個過程中覺察，他的語氣平和茂装，反而是我不太友善怠蹂。
我的感受：
惱火善延。那天老師在群里@我去處理這個文件少态，我就直接在群里@了爸爸，覺得為什么孩子有個什么事情老師都是找媽媽易遣？所以這件事情輾轉(zhuǎn)又回到我的身上彼妻，我就覺得不舒服了。
[覺]
我的觀點：孩子的事情不是媽媽一個人的責任。
我的期待：希望爸爸也在能承擔一些責任。
[悟]
我的覺察:?
之前孩子的這個家校程序艺栈，一直是爸爸在負責勺届，我連下載都沒有。爸爸已經(jīng)承擔起了自己的責任摇幻。只是老師習慣性地找媽媽，讓我覺得不舒服。
而且爸爸跟孩子說要打印出來牵舵，也是他對這件事負責的一個表現(xiàn)柒啤。印象中的他都是不交流，交給他的事情有時就沒有了下文畸颅，但這一次他這樣跟孩子交代担巩，已經(jīng)是一種積極的處理了。
我的學習：
當不愉快情緒產(chǎn)生的時候没炒，一定要細致地詢問自己涛癌，是哪一點讓自己不愉快了，找到問題的根源送火，而不是對所有看似相關(guān)的人都發(fā)火拳话。
[行]
我的目標：承諾幸福，好好經(jīng)營自己的親密關(guān)系漾脂。
我的行動：不要急著發(fā)達自己的不滿假颇，先覺察情緒的根源。
1骨稿、感恩你在我說話帶著無名火的時候笨鸡，你還是保持著溫和的語氣。
2坦冠、感恩你等著我回來一起用餐形耗。
3、感恩你在我占用著你的桌子時辙浑，你都是收拾好自己的東西默默走開激涤，把桌子讓給我用。
存款清單：
夜深的時候判呕，和他說一聲“早點睡”
看見他戴著頭帶的時候倦踢，問一句“頭疼嗎？”
在他眉頭緊鎖的時候侠草，遞上一杯茶
有什么事情直接和他說辱挥，不讓孩子們做傳聲筒
1、給一起床就坐在辦公桌旁忙乎的他边涕，遞上一杯熱茶晤碘。他沒有說話，但是馬上就拿起來喝了功蜓。
2园爷、為他盛上一碗飯。
