一.事件：畏難情緒又出來了
二.應(yīng)對：超理智
? ?
三.感受： 糾結(jié) 心煩 平靜
? ?
四對方的感受：
? ?
五.想法：
1.感受到了這種不舒服來自于自己的大腦
2.遇到事情習(xí)慣性的逃到舒適區(qū)
3.看見即療愈，突破信念嫂丙，干就完了葡缰，別矯情了
六.期待：
1.自己對別人的期待：支持我
? ?
2.自己對自己的期待：多做到
?
3.別人對自己的期待：能做到
七.我的模式：給自己設(shè)限
八.我深層次的需求：安全感
九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：突破 多做到
?
十.生命力 向上
