覺察日記 事件：閨女又磕我 感受：糾結(jié) 郁悶 我的思維（想法）：總是用狗挑戰(zhàn)我。已經(jīng)踏破我界限了痰憎，不想再被突破骡澈，再破我會憤怒锅纺。怎么含融呢。這件事...

覺察日記 事件：女兒想考研需要找個報考機構(gòu)肋殴，有方向囤锉，有安靜的環(huán)境學(xué)習(xí)。 感受：感動 平靜 喜悅 我的思維（想法）：看到女兒發(fā)微信去了考研機構(gòu)找了...

覺察日記 事件：感覺焦慮 感受：平靜 我的思維（想法）：覺察意識有焦慮念頭护锤，昨天下午帶著覺察掉在了不夠好里嚼锄。今天焦慮到了未來，靜下來想逆境中的事...

覺察日記 事件：斷舍離真不好做 感受：平靜 糾結(jié) 我的思維（想法）：9年了又一次收拾蔽豺。家里的物品好多都用不到，新的舊的都囤著拧粪，有的是9年前安排好...

覺察日記 事件：反觀昨天的情緒修陡、語言 感受：平靜 我的思維（想法）：讓自己和自己心再更近一些沧侥。邊界再清晰點。讓自己內(nèi)方外圓魄鸦。 對方的感受： 期待...

覺察日記 事件：通話時說了一句真話宴杀，就又勾起了就有模式 感受：自責(zé) 內(nèi)疚 生氣 我的思維（想法）：讓我參與，我啥也不知道拾因，還一問三不知旺罢，我從來不...

覺察日記 事件：在家感覺不冷覺著外邊也不冷 感受：冷 我的思維（想法）：知道下雨，不思考?xì)鉁氐偷么┖顸c出門绢记，預(yù)防被凍著扁达。光想著出去有事，穿啥蠢熄，沒...

覺察日記 事件：心疼兒子傷心流淚 感受： 生氣 平和 心疼 我的思維（想法）：回到家就開始自責(zé)自己不如別人學(xué)的好跪解、一連串的問題都出來了。話里話外...

覺察日記 事件：去養(yǎng)老院看奶奶 感受：平靜 我的思維（想法）：奶奶從不太想去養(yǎng)老院到不想回來了签孔，是因為吃飯這事及時叉讥，有專人照顧。小時候跟奶奶不是...