? ? ? ? 每一個(gè)現(xiàn)在的“位置”，都受到過去“位置”的影響自晰，也是為未來的“位置”預(yù)先準(zhǔn)備凝化，這些“位置”是“依序”發(fā)展的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——金樹人《生涯咨詢與輔導(dǎo)》
? ? ? 在我的時(shí)間坐標(biāo)的某一點(diǎn)酬荞，那是2015年年末搓劫，至今想不起來是哪一個(gè)瞬間看到“正面管教”這四個(gè)字瞧哟，翻譯者想到用這四個(gè)字來翻譯真是妙，它的原文是：Positive Discipline枪向。據(jù)說原來不是這么翻譯的勤揩，為了吸引中國(guó)家長(zhǎng)的眼球，才改用正面管教這個(gè)名稱秘蛔。從看到被吸引到進(jìn)一步了解陨亡，用了一年多的時(shí)間，2015年末我加入了由三位老師（周琳深员、周勵(lì)负蠕、趙麗）帶領(lǐng)的“十幾歲青春期孩子的正面管教”讀書群。期間認(rèn)識(shí)了蘇州的正面管教講師金君紅老師倦畅，聆聽過她的兩期分享課程遮糖。2016年的8月，和同事阿賁一起嘗試將正面管教理念帶入學(xué)校叠赐，分享給班主任們止吁。2017年年初決定深入體驗(yàn)學(xué)習(xí)家長(zhǎng)課程，于是在6月份參加了傅莉老師為期三天的家長(zhǎng)工作坊燎悍。巧合的是敬惦，7月份蘇州教育局開設(shè)了兩天的林老師團(tuán)隊(duì)的正面管教培訓(xùn)，有幸被分在薛圓圓老師的班級(jí)谈山，而在這之前俄删，由金老師推薦，我已報(bào)名參加上鹤嗦罚慧育家的家長(zhǎng)講師課程班畴椰，帶領(lǐng)老師就是薛圓圓老師。冥冥之中鸽粉，我的正面管教的一系列學(xué)習(xí)之旅中的一個(gè)一個(gè)“位置”就這樣走出來了斜脂。
? ? ? 從開始的被吸引到逐步體驗(yàn)了解，我對(duì)正面管教的理解也在慢慢的發(fā)生著變化触机。開始是抱著解決孩子問題的目的而來帚戳，現(xiàn)如今已把它看做是注重自身修煉的“武功秘籍”。很多朋友在談?wù)撈鹫婀芙痰臅r(shí)候儡首，總會(huì)表現(xiàn)出這樣的疑問：這些方法真的有效果嗎片任？我跟孩子也這么做了啊，還是老樣子笆呖琛对供！呵呵，如果你像我一樣氛濒，是抱著立馬學(xué)兩招搞定熊孩子的打算來的产场，那恐怕是要失望而歸鹅髓！然而，即使經(jīng)歷了種種“失望”的過程京景，我依然是正面管教的忠實(shí)粉絲迈勋！也慢慢發(fā)現(xiàn)，自己才是最需要正面管教的對(duì)象醋粟。
? ? ? 我的自我管教之旅從覺察情緒靡菇、學(xué)習(xí)接納開始！從小作為家里老大的我米愿，被灌輸著“要懂事厦凤，要顧全大局，為大家著想”的觀念成長(zhǎng)育苟，因?yàn)檫@樣做而得到認(rèn)可的我慢慢的失去了對(duì)自我的感知较鼓。終于，在某種家庭使命完成的那天违柏，關(guān)于自我的尋找之旅就悄悄開始了!
? ? ? 我很喜歡正面管教的那套情緒臉譜和工具卡博烂。女兒也很喜歡。我們把它貼在房間門上漱竖，剛開始經(jīng)常去看看禽篱。原來人的情緒有這么多種！可是很奇怪的是馍惹，當(dāng)我們要用詞語來描述自己的情緒時(shí)躺率，卻不知道自己的情緒到底是什么？
? ? ? 看看心理學(xué)對(duì)情緒的定義：情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)万矾，是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映悼吱，但反映的內(nèi)容和方式與認(rèn)識(shí)過程不同。情緒是由三種主要成分構(gòu)成的復(fù)雜心理現(xiàn)象良狈，包括認(rèn)知活動(dòng)后添、生理反應(yīng)和行為表現(xiàn)。情緒的主觀體驗(yàn)涉及個(gè)體的認(rèn)知活動(dòng)以及對(duì)認(rèn)知結(jié)果的評(píng)價(jià)薪丁。生理反應(yīng)遇西、行為表現(xiàn)由認(rèn)知活動(dòng)和認(rèn)知結(jié)果評(píng)價(jià)導(dǎo)出。對(duì)同一個(gè)事件窥突，不同的人由于認(rèn)知結(jié)構(gòu)和對(duì)認(rèn)知結(jié)果評(píng)價(jià)的不同而有可能產(chǎn)生差異努溃，有時(shí)甚至是截然相反的硫嘶。
? ? ? ? 看專業(yè)的解讀很拗口阻问，我個(gè)人的理解是：情緒取決于你自己如何看待這件事，你對(duì)這件事的理解是正面的沦疾，那就會(huì)引發(fā)你正面的一些情緒產(chǎn)生称近，反之第队，則是負(fù)面的。所以每種情緒的背后都帶有個(gè)人的事件解讀刨秆，覺察自己的情緒凳谦，就是在和自己的內(nèi)心對(duì)話，看到情緒背后的真實(shí)動(dòng)機(jī)衡未。每當(dāng)我進(jìn)入這樣的情緒覺察練習(xí)的時(shí)候尸执，面對(duì)壞情緒下的那個(gè)困頓的小我，我似乎就知道如何去應(yīng)對(duì)當(dāng)下的困境缓醋。
? ? ? 當(dāng)自己感受到情緒來臨時(shí)如失，特別是一些負(fù)面的情緒：悲傷、憤怒送粱、擔(dān)憂褪贵、心煩等等，靜一靜抗俄，問一問自己：我為什么會(huì)有這樣的感覺脆丁？同樣，當(dāng)孩子出現(xiàn)一些情緒的時(shí)候动雹，等她冷靜下來槽卫，找個(gè)合適的時(shí)間，問問她：剛才你很生氣是嗎胰蝠，發(fā)生什么事讓你很生氣晒夹？愿意和媽媽說一說嗎？感受到你對(duì)她情緒的理解和包容姊氓，孩子會(huì)真誠(chéng)的說出內(nèi)心的感受丐怯，也會(huì)自我辨認(rèn)出哪些情緒之后的行為是不當(dāng)?shù)摹?/p>
? ? ? ? 覺察自己的情緒，真的是一個(gè)非常奇妙的自我探索的過程翔横，覺察之后和真實(shí)的自我對(duì)話读跷，疏導(dǎo)自己，感受到自我的接納禾唁，感受到內(nèi)心涌動(dòng)的一股力量效览，在告訴自己：沒關(guān)系，你只是累了荡短，照顧好自己就好丐枉！只有先照顧好自己，你才會(huì)有力量和智慧去照顧孩子和家人掘托！
學(xué)習(xí)不是為了成為專家瘦锹，而是不斷去追尋內(nèi)心喜歡的樣子！
