米飯是多少千卡

其實(shí)米飯的熱量也是各有不同的，取決于你放了多少水還有大米的質(zhì)量吨拗。一般的大米是150克生米300克水煮出來的米飯是360克左右满哪，100克生米的熱量為360打卡婿斥。按照這樣子出來100克米飯劝篷，為150大卡左右。所以米飯的熱量還是可以的民宿，只要不過多的食用娇妓，不會(huì)造成肥胖的。

米飯的主要成分是碳水化合物活鹰，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白哈恰，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收志群。糙米飯中的礦物質(zhì)着绷、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高锌云。

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